Bağırsak sağlığınızı güçlendirerek ruh halinizi yükseltin: Mikrobiyom dengesini destekleyen 6 etkili yöntem
Bağırsak sağlığınız, ruh halinizi doğrudan etkileyebilir. Peki, evde kolayca uygulayabileceğiniz hangi basit çözümler stres ve kayıgıyı azaltıyor olabilir? İşte, mikrobiyom dengesini destekleyen 6 etkili yöntem...
Dengesiz ruh haline sahip 4 burç: Bu burçlar sürekli duygusal iniş çıkışlar yaşıyor...
Bir gün gülerken ertesi gün sessizliğe bürünebilen, ruh halleri bir anda değişen burçlar vardır. Peki, sürekli duygusal iniş çıkışlar yaşayan kişiler hangi burçlardan çıkıyor? İşte, dengesiz ruh haline sahip 4 burç...
Çehremizden okunan karakter
Nötr bir bakış, sakin bir ifade… Yüzlerimiz aslında kişiliğimizin en sessiz anlatıcıları. İçe ve dışa dönüklük yalnızca ruh halimize değil, yüz hatlarımıza da yansıyor.
Dolunayın psikolojiye etkisi: Dolunay ruh halimizi etkiliyor mu?
Dolunay, ister bilimsel ister kültürel açıdan ele alındığında, insan yaşamında dikkat çekici bir rol oynuyor. Peki, dolunay gerçekten ruh halimizi etkiliyor mu? İşte, dolunayın ruhsal ve bedensel etkileri hakkında merak edilenler...
Bir günde bin farklı ruh hali yaşayan 4 burç: Bu burçlar dengesiz halleriyle sizi fazlasıyla yorabilir...
Bazı burçlar, gün içinde duygularını hızla değiştirebilir ve ruh halleri adeta bir dalgalanma yaşar. Peki, dengesiz halleriyle sizi fazlasıyla yorabilecek olan kişiler hangi burçlardan çıkıyor? İşte, bir günde bin farklı ruh hali yaşayan 4 burç...
Günü gününe uymayan, modu sürekli değişen 4 burç: Bu burçlar bambaşka ruh halleriyle sizi fazlasıyla şaşırtabilir...
Bazı burçlar, değişken ruh halleriyle bazen çevrelerini yorabilir. Peki, bambaşka ruh halleriyle sizi fazlasıyla şaşırtabilen kişiler hangi burçlardan çıkıyor? İşte, günü gününe uymayan, modu sürekli değişen 4 burç...
Ruh halinizi sessizce sabote ediyor, hayat enerjinizi azaltıyor: Mutsuz hissetmenize neden olan 10 alışkanlık
Bazı alışkanlıkları fark etmek ve değiştirmek, daha huzurlu ve dengeli bir yaşamın anahtarıdır. Peki, ruh halinizi sessizce sabote eden davranışlar nelerdir? İşte, mutsuz hissetmenize neden olan 10 alışkanlık...
Ani ruh hali değişimlerinin zihinsel sağlığınızı etkilemesini önleyin: Hamilelikte duygusal dalgalanmaları dengelemenin 7 yolu
Hamilelik dönemi, hayatın en anlamlı ve özel süreçlerinden biridir. Peki, ani ruh hali değişimlerinin zihinsel sağlığınızı etkilemesini önlemek için hangi önerileri dikkate almalısınız? İşte, hamilelikte duygusal dalgalanmaları dengelemenin 7 yolu...
Değişken ruh haline sahip 5 burç: Bu burçlar gelgitli halleriyle sizi çileden çıkarabilir...
Bazı burçlar, hayatın farklı tonlarını yansıttıkları için bazen kafa karışıklığına neden olabilir. Peki, gelgitli halleriyle sizi çileden çıkarabilecek kişiler hangi burçlardan çıkıyor? İşte, değişken ruh haline sahip 5 burç...
Ani ruh hali değişimlerinizin sebebi vücudunuzdaki bu eksiklikten kaynaklı olabilir: Magnezyum eksikliği belirtileri ve magnezyum artırıcı 5 öneri
Magnezyum eksikliği, vücudumuzda birçok olumsuz etkiye neden olabilecek önemli bir sorundur. Peki, vücudunuzdaki ani ruh hali değişimlerine sebep olan bu eksiklik nedir? İşte, magnezyum eksikliği belirtileri ve magnezyum artırıcı 5 öneri...
Hangi içki ruh halini nasıl etkiliyor?
Araştırmalar farklı içki türlerinin insanların ruh hallerini farklı şekillerde etkilediğine işaret ediyor. İşte farklı içki türlerinin insanın modu üzerindeki etkileri
Yeterince hareket etmediğinizi gösteren 5 işaret!
Hareketsizliğin vücuda olan etkileri bazı belirtilerle kendini gösteriyor. Hareketsiz kalmanın olası zararlarını vücudunuzdaki bu işaretlerle takip edebilirsiniz...
Araştırma: Kivi yemek ruh sağlığını iyileştiriyor
Bilim insanların yaptığı yeni bir araştırmada ilginç bir istatistik değere ulaşıldı. Araştırma sonucunda kivi yemenin kötü ruh hâlinden çıkarabildiği ortaya koyuldu.
İşkolikler dikkat! İş arkadaşlarınıza zarar veriyor olabilirsiniz!
Bilim insanları tarafından aşırı çalışan 'işkolik' insanlar hakkında yeni bir araştırma yapıldı. Bilim insanları araştırma sonucu ortaya çıkan ruh hali değişikliği hakkında uyarıda bulundu.
Kış aylarında ruh sağlığınızı korumanın 7 etkili yolu
Uzmanlar kış aylarını gelmesiyle birlikte ruhsal sağlığımızı korumak giderek zorlaşabileceğini belirtiyor, işte psikolojik olarak güçlü kalmanın yolları...
Negatif ruh halini bitirecek 5 öneri
Hayat, bazen sebepli ya da sebepsiz olağan akışının dışına çıkar. Bu girdaptan çıkmak çoğu zaman kolay değildir ancak her şeyin ters gittiği, yıpratıcı dönemlerde; ruh halinizi ve motivasyonunuzu korumak için yapabileceğiniz basit ama etkili adımlar da var.
Uzmanından uyarı: 'Hava değişiklikleri kadınları daha çok etkiliyor'
Hava sıcaklıklarında yaşanan ani değişikliklerin insan psikolojisine etkisi üzerine konuşan Uzm. Kinik Psikolog Dilek Memnun, “Hava değişimlerinin psikolojik etkisi inkar edilemez bir gerçektir. Araştırmalarda erkeklerin yüzde 14, kadınların yüzde 28 oranında bir etkilenmeye sahip oldukları ortaya konulmuş. Kadınların daha çok etkilendiğini görebiliyoruz. Mutsuzluk, halsizlik, uyku bozukluğu, iştah kaybı gibi semptomlar 2 haftadan fazla devam ediyorsa destek almak da fayda olacak” dedi.
Uzmanı uyardı: Mevsim geçişlerinde depresif ruh haline dikkat
Halk arasında bahar depresyonu olarak bilinen mevsimsel duygu durum bozukluğunun görülme nedenlerine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Dilge Bilmem, “Sonbahar-kış aylarında vücuda güneş ışınlarının alınmasının azalması sonucu beynin bazı bölgeleri uyarılmadığında serotonin hormonunda azalma, melatonin hormonunda ise artış görülür. Serotoninin azalması melatoninin artış göstermesi, kişide uyku hali oluşturarak iştah artmasına sebep olmaktadır. Bu hormonların dengesizliği sonucunda ise depresyon tetiklenmektedir” dedi.
