Uyku kalitesini düşüren gizli neden: Yanlış yastık omurgayı bozuyor
Boyun sağlığı açısından en önemli noktanın, uyku sırasında omurganın doğal yapısının korunması olduğunu belirten Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Haydar Gök, “Yanlış yastık kullanımı boynun doğal eğrisini bozarak hem ağrıya hem de uyku kalitesinde düşüşe neden olabilir. En doğru yastık seçimi; kişinin uyku pozisyonuna, vücut yapısına ve boynun doğal eğrisine göre belirlenmelidir” dedi.
Bel ve boyun ağrısının nedeni bu olabilir: Yatak ve yastık seçimine dikkat!
Yanlış yatak ve yastık kullanımının boyun ve bel ağrılarına neden olabileceğini belirten Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, "Yanlış seçimler uzun vadede ciddi omurga problemlerine yol açabilir. Orta sertlikte ve vücut formunu destekleyen yataklar en ideali" dedi.
Yastığınızın kullanım ömrü dolmuş olabilir: 2 yıldan eski yastıklar 'bakteri yuvası'na dönüşüyor...
Yatak odası hijyeninde genellikle nevresim ve kılıf değişikliğine odaklanılsa da, asıl tehlike yastığın iç dolgusunda gizleniyor. Uzmanlar, süresi dolmuş yastıkların solunum yolu rahatsızlıklarını ve cilt problemlerini tetiklediği konusunda uyarıyor...
Bir mi, iki mi, hiç mi? Bilime göre en sağlıklı yastık sayısı
Rahat bir uyku için doğru yastığı seçmek kadar, kaç yastıkla uyuduğunuz da önemli olabilir. Peki gerçekten yastık adedi uyku kalitesini etkiliyor mu?
Doğru yastık nasıl seçilir? Uyku pozisyonuna göre altın kurallar
Yanlış yastık seçimi, boyun fıtığından baş ağrısına, uyku bozukluğundan postür problemlerine kadar pek çok sağlık sorununa yol açabiliyor. Doç. Dr. Çiğdem Çınar, uyku pozisyonuna uygun yastık seçimi ve düzenli değişiminin önemine dikkat çekti.
Uzmanlar uyardı: 'Yastık kılıfınız klozetten bile daha kirli olabilir!'
Türkiye’nin en sıcak illerinin başında gelen Aydın’da günlerdir etkili olan sıcak hava vatandaşların uyku kalitesini de olumsuz etkilerken, uzmanlar uyku kalitesi kadar hijyenik bir ortamda uymanın önemine dikkat çekti. Bu nedenle uzmanlar yastık hijyeninin çok önemli odluğunu kaydeden uzmanlar özellikle daha fazla terlenen yaz aylarında yastık kılıflarının sık sık değiştirilmesini önerdi.
Uyku rutinininde tek bir değişiklikle kırışıklık ve sivilcelere elveda, düzgün saçlara merhaba!
Rutinlerimizde yapacağımız ufak değişiklikler cilt ve saç sağlığımız için büyük faydalar sağlayabilir. Dermatologlar tarafından önerilen bu ufak değişiklik akne ve kırışıklıklarınızdan kurtulmanızı ve bunların oluşmasını önlerken saçlarınızın daha sağlıklı olmasını sağlayacak...
