Uzmanlardan net yanıt: Esneme her zaman koruyucu değil!
Egzersiz öncesi yapılan esneme hareketlerinin sakatlanmayı önlediği yaygın bir inanış. Ancak uzmanlara göre yanlış esneme türü, fayda yerine performans kaybına yol açabiliyor. Doğru ısınma ve doğru hareket seçimi, sakatlık riskini azaltmada kritik rol oynuyor.
Uzmanlardan hayati uyarı: Sürekli esneyenler dikkat!
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi’nden yeni bir bildiri, gündüz uykunuzun gelmesi basit bir halsizlik değil, ciddi bir sağlık tehlikesi olabileceğini ortaya koydu. Uykusuzluk; kalp hastalıklarından depresyona, trafik kazalarından ani ölüm riskine kadar birçok sorunun habercisi olabilir.