Cumhuriyet
Günde 30 dakika ile genç kalmak mümkün: Hareketsizlik yaşlandırıyor Günde 30 dakika ile genç kalmak mümkün: Hareketsizlik yaşlandırıyor Yapılan bilimsel çalışmalar, günde sadece 30 dakikalık fiziksel aktivitenin sağlıklı yaşam için kritik bir rol oynadığını gösteriyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü'nden Uzm. Dr. Duygu Keskin, yaşla beraber gelişen kas kaybının (sarkopeni) yalnızca fiziksel gücü azaltmakla kalmayıp, hücresel düzeyde yaşlanmayı da tetiklediğine dikkat çekti.
Gençlik algısı değişiyor: İnsan vücudu o yaşlarda zirve yapıyor Gençlik algısı değişiyor: İnsan vücudu o yaşlarda zirve yapıyor Uzun yıllara yayılan bilimsel araştırma, fiziksel performansın sanılanın aksine 20’li yaşların başında değil, 30’lu yaşların ortasında en yüksek seviyeye ulaştığını ortaya koydu. Uzmanlar, düzenli egzersizin düşüşü yavaşlattığını ancak yaşlanma etkisini tamamen durdurmadığını vurguluyor.
Stresle başa çıkmanın etkili yolu: Nefes egzersizleri ile rahatlayın Stresle başa çıkmanın etkili yolu: Nefes egzersizleri ile rahatlayın Stresin hayatın kaçınılmaz bir parçası olduğunu ve zaman zaman hepimiz tarafından deneyimlendiğine değinen Psikiyatri Uzmanı Dr. Arda Kazım Demirkan, “Derin nefes almak ve nefes egzersizleri yapmak, zihni sakinleştirmenin ve anın içinde kalmak için etkili yollar arasındadır" dedi.
'Z kuşağı daha hızlı yaşlanıyor' 'Z kuşağı daha hızlı yaşlanıyor' Son yapılan çalışmaların Z kuşağı olarak bilinen genç kuşaktaki kişilerin daha erken yaşlandığını gösterdiğini belirten Estetik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Yakup Çil, “Erken yaşlarda makyaj ve kimyasal kremlerin kullanılmaya başlanması sonucu, cildin daha erken yaşlandığını görebilmekteyiz. Vücudun genç gelişme yaşlarında çok fazla estetik kimyasal ürünü ile karşılaşması da erkenden yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olabilmektedir” dedi.
Zihinsel sağlığınızı geliştirecek 5 egzersiz Zihinsel sağlığınızı geliştirecek 5 egzersiz Egzersiz yapmak, ruh halinizi iyileştirebilir; depresyon ve kaygı belirtilerini hafifletmede yardımcı olabilir. Aynı zamanda stresi azaltmak için harika bir yoldur. İşte, Zihinsel sağlığınızı geliştirecek 5 egzersiz...
Araştırma: Çok mu uyuyorsunuz? Zeka belirtisi olabilir! Araştırma: Çok mu uyuyorsunuz? Zeka belirtisi olabilir! Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir araştırmada düşük fiziksel aktiviteye sahip olan insanların daha yüksek IQ'ya sahip olabileceği keşfedildi.
İl Sağlık Müdürü açıkladı: Günde kaç saat egzersiz yapılmalı? İl Sağlık Müdürü açıkladı: Günde kaç saat egzersiz yapılmalı? Fiziksel aktivitenin önemine dikkat çeken Kırıkkale İl Sağlık Müdürlüğü tarafından 'Dünya Yürüyüş Günü' kapsamında etkinlik düzenlendi.
Dört yetişkinden 1’i yeterince fiziksel aktivite yapmıyor Dört yetişkinden 1’i yeterince fiziksel aktivite yapmıyor Giderek daha fazla dijitalleşen bir dünyada, insanların hareketleri azalıyor. Buna ulaşım alternatiflerinin artması, sağlıksız ve düzensiz beslenme gibi unsurlar eklendiğinde, aşırı kilo sorunları ortaya çıkıyor. Obeziteye çözüm için Fiziksel Aktivite Küresel Eylem Planı oluşturan DSÖ, bu kapsamda hazırladığı raporda, dünya genelinde her dört yetişkinden birinin ve ergenlerin yüzde 81’inin yeterince fiziksel aktivite yapmadığına dikkat çekiyor.
Uzmanı uyardı: 'Bilinçsizce yapılan spor kalp krizine yol açabilir' Uzmanı uyardı: 'Bilinçsizce yapılan spor kalp krizine yol açabilir' Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. İsmail Özturan, bilinçsiz yapılan egzersizlerin fayda yerine zarar verdiğini söyleyerek, “Bunların başında kas iskelet sistemi rahatsızlıkları ve kardiyak problemler gelir. Travmalara ve aşırı yüklenmelere bağlı kırık çıkıklar, kas yırtılmaları, tendon kopmaları, kafa travmaları, bel ve boyun fıtıkları sıkça karşılaşılan problemlerdendir. Bayılmalar ve kalp krizlerine varan ciddi sonuçları olabilir” dedi.