Modern yaşamda unutkanlığa çözüm: Hafızayı güçlendiren 10 mini alışkanlık
Günlük rutininize ekleyeceğiniz küçük ama etkili alışkanlıklar, hafıza gücünüzü artırabilir. Peki, unutkanlığa çözüm olan günlük rutinler nelerdir? İşte, hafızayı güçlendiren 10 mini alışkanlık...
Yorgunluğu hayatınızdan çıkaracak günlük sağlık rutinleri: Enerji yükselten 8 basit alışkanlık
Günlük rutininize ekleyeceğiniz basit adımlarla hem enerjinizi artırabilir hem de daha dengeli bir yaşam sürebilirsiniz. Peki, yorgunluğu hayatınızdan çıkaracak günlük sağlık rutinleri nelerdir? İşte, enerji yükselten 8 basit alışkanlık...
Fark etmeden ömrünüzü kısaltıyor olabilirsiniz: Günlük hayatta sağlığınızı sessizce tehdit eden 7 zararlı alışkanlık
Gündelik yaşamın koşuşturması içinde farkına bile varmadan yaptığınız bazı davranışlar, yaşam sürenizi kısaltıyor olabilir. Peki, uzun yaşamın düşmanı olan davranışlar nelerdir? İşte, günlük hayatta sağlığınızı sessizce tehdit eden 7 zararlı alışkanlık...
Uzmanlara göre hafıza kaybına yol açan 6 gizli neden
Günlük yaşamda fark etmeden yapılan bazı davranışlar, zamanla hafızayı zayıflatabiliyor. Uzmanlar, beyin sağlığını korumak için uzak durulması gereken 6 alışkanlığı sıraladı.
Alışkanlık kazanmanın en etkili yolu: 21 gün kuralı
21 gün kuralı, yeni bir alışkanlık edinmek veya olumsuz bir davranışı bırakmak isteyenlerin sıkça başvurduğu en popüler yöntemlerden biridir. Peki, gerçekten 21 günde yeni bir alışkanlık kazanmak mümkün mü? İşte 21 gün kuralının bilimsel dayanakları ve günlük yaşamda uygulanma yolları…
Yemekten sonra kaçınmanız gereken 7 alışkanlık
Yemek sonrası alışkanlıklarınız, sindirim sağlığınızı doğrudan etkiler. Peki, tok karnına yapmamanız gereken davranışlar nelerdir? İşte, yemekten sonra kaçınmanız gereken 7 alışkanlık...
Strese sebep olan 7 alışkanlık
Stresle başa çıkmak zaman alabilir, ancak küçük adımlarla büyük değişiklikler yaratabilirsiniz. Peki, zihinsel yorgunluğa sebep olup beden sağlığını olumsuz etkileyen hatalar nelerdir? İşte, strese sebep olan 7 alışkanlık...
Uzmanlar uyardı: Uyku eksikliği obezite kadar zararlı!
Yeni bir araştırma, yalnızca bir gece uykusuz kalmanın bile bağışıklık sistemini zayıflatarak obez bireylerin bağışıklık tepkilerine benzer etkiler yarattığını ortaya koydu. İşte araştırmanın ayrıntıları...
Hayattan keyif almanın sırrı bu hareketlerde saklı: Mutlu insanların yapmaktan kaçındığı 10 davranış
Mutlu bir yaşam, sadece olumlu olayların peşinden koşmakla değil, aynı zamanda olumsuz davranışlardan uzak durarak da mümkündür. Peki, hayattan keyif almanın sırrı hangi hareketlerde saklı olabilir? İşte, mutlu insanların yapmaktan kaçındığı 10 davranış...
Kişisel ve ruhsal gelişime katkıda bulunuyor, hayatı daha mutlu kılıyor: Yaşantınızı değiştirecek 10 etkili alışkanlık
Yaşamınızı değiştirmek için karmaşık ve zorlayıcı adımlar atmanız gerekmez. Peki, hangi davranışlar kişisel ve ruhsal gelişime katkıda bulunup hayatı daha mutlu kılıyor? İşte, yaşantınızı değiştirecek 10 etkili alışkanlık...
Bu yöntemler ile yaşantınızı şekillendirin: Hayatınızı iyi yönde değiştiren 10 etkili alışkanlık
Hayatı değiştiren alışkanlıklar, küçük ama tutarlı adımlarla kazanılır. Peki, hangi yöntemler ile yaşantınızı güzelce şekillendirebilirsiniz? İşte, hayatınızı iyi yönde değiştiren 10 etkili alışkanlık...
Dünya genelinde en yaygın sağlık sorunlarından biri... Kanser riskini azaltan 10 önemli alışkanlık!
Kanser, modern çağın en korkulan hastalıklarından biri olarak her yıl milyonlarca insanı etkiliyor. Ancak bilimsel araştırmalar, kanser riskini büyük ölçüde azaltmanın mümkün olduğunu gösteriyor. İşte kanser riskini azaltmanıza yardımcı olacak 10 önemli alışkanlık...
Çiftlerin arasındaki bağı güçlendiren basit ama etkili alışkanlıklar
Mutlu ve sağlıklı bir ilişki, küçük ama anlamlı alışkanlıklarla güçlenir. Bu alışkanlıklar, günlük hayatın telaşı içinde birbirinize olan sevginizi ve bağlılığınızı hatırlatır. İşte çiftlerin bağlarını güçlendirmek için uygulayabileceği basit ama etkili alışkanlıklar...
Neden modern dünyada uyku sorunları artıyor?
Modern yaşamın hızlı temposu, teknoloji bağımlılığı ve stres, uyku düzenimizi alt üst ediyor. Düzensiz ve yetersiz uyku, sadece enerjiyi değil, bağışıklık sisteminden zihinsel sağlığa kadar tüm yaşam kalitesini etkiliyor. Peki uyku düzenimizi etkileyen tüm etkenler neler?
Yeni alışkanlıkar edinmenin en kolay 5 yolu!
Hayatınıza olumlu alışkanlıklar katmak istiyorsanız, belirli adımları izleyerek bunu başarabilirsiniz. İşte yeni bir alışkanlık kazanmanın beş etkili yöntemi.
Dengeli bir yaşamın sırrı bu alışkanlıklarda saklı: Hayatınızı hızlıca organize etmenin 8 etkili yolu
Hayatınızı daha etkili şekilde organize etmek için hedeflerinizi belirleyip önceliklerinizi doğru belirlemek büyük önem taşır. Peki, dengeli bir yaşamın sırrı hangi alışkanlıklarda saklı olabiliir? İşte, hayatınızı hızlıca organize etmenin 8 etkili yolu...
Tırnak yeme alışkanlığınız ciddi sağlık sorunlarına sebep olabilir: Tırnak yemenin vücuda 6 zararı
Tırnak yeme, çoğu zaman alışkanlık olarak başlayan yaygın bir davranış biçimidir. Peki, ciddi sağlık sorunlarına sebep olabilen bu alışkanlığın zararları nelerdir? İşte, tırnak yemenin vücuda 6 zararı...
Bu davranışlar sağlığınıza zarar veriyor: Hayatınızdan çıkarmanız gereken 5 toksik alışkanlık...
Hayatımızda bizi olumsuz etkileyen ve gelişimimizi engelleyen bazı toksik alışkanlıklar olabilir. Peki, size zarar veren davranışlar nelerdir? İşte hayatınızdan çıkarmanız gereken 5 toksik alışkanlık...
Çok yemenizin nedeni gerçekten fiziksel mi yoksa psikolojik mi?
Uzman Psikolog Feriha Kaşifoğlu ve Uzman Diyetisyen Fatoş Nadiroğlu duygusal yeme davranışı ile başa çıkmanın yollarını anlattı.
Duygusal açlıkla başa çıkmak için yapılması gereken 10 adım
Duygusal açlıkla başa çıkmak, zaman ve çaba gerektiren bir süreçtir. Bu 10 adımı takip ederek, duygusal açlığınızı yönetebilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.
Alışkanlıklar hayatımızı etkiliyor...
Alışkanlıklar tüm hayatımızı etkileyen en önemli unsurlardan biridir. Daha başarılı olmanızı sağlayacak alışkanlıklar ise daha fazla çaba gerektirse de size ömür boyu katkı sağlayacaktır. İşte, yapılması zor ancak faydalı olan 5 durum...
Yeni bir alışkanlık kaç günde kazanılır? Bilim, yeni bir alışkanlık kazanmak için gereken süreyi açıklıyor!
Bilimsel araştırmalar, yeni bir alışkanlık kazanmamız için gereken süreyi açıklıyor. Yeni bir alışkanlık kazanmak için yapmanız gerekenler...
Alışveriş yapmadan önce kahve tüketmeyin!
Kahve dünyanın dört bir yanında en sevilen içeceklerden biridir ve sadece enerji artırıcı bir içecek olarak bilinmez. Yeni araştırmalar, kahvenin alışveriş deneyimimizi de nasıl etkileyebileceğini ortaya koymaktadır.
Dünya Sağlık Örgütü'nün önerdiği 5 temel sağlık alışkanlığı
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), uzun vadeli sağlık ve refah için önemli 5 sağlık alışkanlığını öneriyor. Dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite, sigara ve alkol tüketiminin sınırlanması, iyi bir uyku düzeni ve düzenli sağlık kontrolü, sağlığınızı korumanın anahtarı. Sağlıklı yaşam için bu adımları atın!
“Yaşam tarzı değişiklikleriyle kanser riski azaltılabilir”
Günlük yaşantıda alınabilecek bazı önlemlerle kanser riskinin azaltılabileceğini ifade eden Prof. Dr. İbrahim Barut, "Kanserde erken tanının hayat kurtardığı unutulmamalı ve mutlaka rutin kontrollere gidilmelidir. Kendinizde fark ettiğiniz bir değişiklik varsa önemsemeli ve muayene olunmalıdır. Ayrıca bazı yaşam tarzı değişiklikleriyle kanser riskini azaltmak mümkündür" dedi.
Hayatınızı iyi bir başlangıçla revize edin: Kötü alışkanları bırakmak için 5 basamak
Hayatımızdaki alışkanlıkları bırakmak ya da yeni bir alışkanlık edinmek bazen zorlu bir süreç olarak görülür. Özellikle alışkanlıklarımızı bırakma süreci kimilerimize göre sancılı bir dönemdir ancak alışkanlıklarınızdan kurtulmak birkaç öneriyle mümkün.
'Horlama bir alışkanlık değil, hastalıktır'
Erişkinlerde horlama ve uyku apnesi, uyku esnasında üst solunum yolu tıkanmaları sonucunda oluşuyor. Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Mehmet Ege Akça, sık sık uykunun bölünmesi, konsantrasyon güçlüğü, gündüz uykululuk hali gibi şikayetlerle kendisini gösteren horlama ve uyku apnesinin ilerleyen zamanlarda akciğerde direnç oluşmasına bağlı 'sağ kalp yetmezliği' gibi kalıcı hasarlara sebep olabileceğini belirtti.
Dünya için kocaman bir ‘Hayır’
Bu yıl bir değişiklik yapın, sizi satın almaya sevk eden çekici reklamlara, gereksiniminizden fazla tüketim alışkanlıklarına “Hayır” deyin.
Elon Musk bırakmak istediği 'korkunç alışkanlığını' anlattı
Dünyanın en zengin iş insanlarından Elon Musk, sabah rutinine dair hiç sevmediği bir alışkanlığını paylaştı. Musk, katıldığı podcast yayınında "gece kuşu" olduğunu ve 6 saat uykunun bünyesine yettiğini de söyledi.
