Çocukları yemekte zorlamak doğru mu? "Tabağını bitir" demeden çocuğunuzu sağlıklı beslemek mümkün!
Uzmanlar, çocukların yemek yerken doğal iştah sinyallerini dinlemesinin önemini vurguluyor. Tabaktaki her şeyi bitirmeleri konusunda ısrarcı olmanın, ileride olumsuz yeme alışkanlıklarına yol açabileceğini belirtiyorlar. Peki, çocukların yemekle sağlıklı bir ilişki kurması için ebeveynler ne yapmalı? İşte uzman tavsiyeleri!
Uzun süre tok tutacak 10 sağlıklı yiyecek: Saatlerin nasıl geçtiğini anlamayacaksınız...
Geçmeyen açlık hissiyle baş etmek düşündüğünüz kadar zor değil! İşte size uzun süre tok tutacak ve sağlıklı beslenmenize katkı sağlayacak 10 harika yiyecek...
Ramazan ayında tok tutan besinler! Açlığı hissetmeyeceksiniz
Ramazan ayı, oruç tutanlar için manevi bir deneyim olmanın yanı sıra, doğru beslenme ile enerji seviyelerini korumanın da önemli olduğu bir dönemdir. Tok tutan besinlerle beslenmek, uzun saatler boyunca aç kalmadan oruç tutabilmenin anahtarıdır. İşte, oruç tutarken çabuk acıkmamanızı sağlayacaklar besinler.
Besleyici yiyeceklerle uzun süreli tokluk: İşte tokluk hissi için tüketilebilecek 11 besin!
Çoğu zaman yemek yediğimizdeki hedefimiz, bir süre sonra doygun ve beslenmiş hissetmektir. Bir yiyeceğin "tokluk gücü" veya sizi rahatça doygun bırakma yeteneği, yemek üzerinde tasarruf yapmanıza ve kalıcı enerji sağlamanıza yardımcı olmanın yanı sıra sağlıklı beslenme yapısının bir göstergesidir. Hangi besin maddeleri doğal iştahınızı tatmin etme konusunda avantaj sağlar ve bu besinleri nerede bulabilirsiniz? İşte gün boyu enerji sağlamak için öğünlerinizde ve atıştırmalıklarınızda dahil etmeniz gereken tok tutucu, besleyici yiyeceklerin bir listesi...
Uzmanlar öneriyor... Dümdüz bir karın için bir çay kaşığı yeterli!
Türk mutfağının en sevilen ve özgün lezzetlerinden olan bu iki malzeme ile uzun süre tok durmak mümkün. Sağlık ve lezzet açısından harika bir ikili oluşturan bu karışımla hem enerji dolu bir başlangıç için hem de sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek mümkün...
Uzmanlar öneriyor: 1 tatlı kaşığı ile bağışıklığınızı güçlendirin!
Güney Amerika'ya özgü olan bu tahıl, İnkalar tarafından binlerce yıldır yetiştirildi; protein, lif, vitamin ve mineral bakımından zengin bir besin. Lif, vitamin ve mineral bakımından zengin olan bu tahılın bağışıklık sisteminize etkileri ne kadar güçlü olabilir?
'Tokluk' hissi sağlayacak oruç dostu besinler
Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenmenin oruç tutmayı daha da kolaylaştıracağını belirten Uzman Diyetisyen Merve Terzi, tokluk hissi sağlayacak oruç dostu besinleri sıraladı. Terzi ayrıca iftarda iştah kontrolünü sağlayacak önemli tavsiyelerde bulundu.
