Ciltteki 'sarı ton' ve karıncalanmaya dikkat: B12 eksikliği ciddi sorunlara yol açıyor
Vücudun temel yapı taşlarından biri olan B12 vitamini eksikliği, sadece yorgunlukla değil, ciltte beliren sinsi işaretlerle de kendini gösteriyor.
Sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? İşte sebebi...
Tedavi edilmeyen B12 vitamini eksikliğinin kansızlıktan depresyona kadar pek çok tabloya yol açabileceğine belirten İç Hastalıkları ve Yetişkin Hematoloji Uzmanı Prof. Dr. Soner Solmaz, "Bu nedenle halsizlik, uyku isteği, unutkanlık gibi şikayetleri olan herkes, B12 düzeyini kontrol ettirmelidir" dedi.
Uzmanları uyardı: 'Vitamin eksikliği başka hastalıklara davetiye çıkarıyor'
The Lancet Global Health’in 185 ülkede gerçekleştirdiği araştırmaya göre dünya nüfusunun yüzde 67’sinin iyot, kalsiyum, demir gibi vitaminleri yeteri kadar almıyor. Vitamin eksikliğinin başka hastalıklara davetiye çıkardığını belirten Bütünleyici Sağlık ve Fonksiyonel Beslenme Uzmanı Melike Serengil Özçelik, “Günümüzde birçok insan yorgunluk, bağışıklık düşüklüğü, odaklanma problemleri ve kronik rahatsızlıklar gibi belirtiler yaşarken, bunun altında yatan sebeplerden biri de vitamin ve mineral eksiklikleri olabiliyor” dedi.
B12 vitamini eksikliği tehlikesi: Sinir hücrelerine kalıcı hasar riski
Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Abdullah Özkardeş, B12 seviyesinin sınırda veya düşük olmasının geri dönüşü zor nörolojik hasarlarına yol açabileceğini bildirdi.
Uzmanı açıkladı: B12 vitamini neden bu kadar önemli?
B12 vitamini eksikliği durumunda uyuşma, karıncalanma, halsizlik, yorgunluk ve ciltte solgunluk gibi şikayetler görülebileceğini söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Betül Mercan Çiftçi, “Sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmez yapı taşlarından birini B12 vitamini oluşturuyor. Sinir sistemi ve kan hücrelerinin oluşumundan kalp sağlığına kadar birçok hayati işlevde rol oynayan bu vitamin, eksikliğinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor” dedi.
Vücutta yeterli miktarda bulunmadığında birçok hastalığa davetiye çıkarıyor: B12 eksikliğinin vücuda 6 zararı
B12 eksikliği, vücudun genel işleyişini olumsuz yönde etkileyen ciddi bir sorundur. Peki, vücutta yeterli miktarda bulunmadığında birçok hastalığa davetiye çıkaran bu durum nedir? İşte, B12 eksikliğinin vücuda 6 zararı...
Hafızayı güçlendiriyor, vücuttaki B12 depolarını anında dolduruyor: Yüksek oranda B12 içeren 8 mucizevi besin
B12 vitamini eksikliği, hafıza kaybı ve konsantrasyon sorunlarına yol açabilir. Peki, vücuttaki B12 depolarını anında doldurup hafızayı güçlendiren besinler hangileridir? İşte, yüksek oranda B12 içeren 8 mucizevi besin...
Hiperaktivite ve sinir seviyelerini yönetmelerine yardımcı oluyor: Çocuklarda siniri azaltan 5 vitamin
Çocukların sinir düzeyini ve genel ruh halini desteklemek için dengeli bir beslenme düzeni oluşturmak önemlidir. Peki, hiperaktivite ve sinir seviyelerini yönetmelerine yardımcı olan organik bileşikler nelerdir? İşte, çocuklarda siniri azaltan 5 vitamin...
Uykusuzluk, sinirlilik, yorgunluk... B12 vitamini eksikliği nelere neden oluyor?
Uzm. Dr. Müge Yetener, B12'nin vücudumuzun olmazsa olmaz vitaminlerinden biri olduğunu söyleyerek “Eksikliği halsizlik ve yorgunluktan, sinir sistemi sorunlarına, nefes darlığından baş dönmesine, bellek problemlerine kadar pek çok sağlık sorunlarına davetiye çıkarıyor” dedi.
Vitamin ve mineral eksikliği birçok hastalığa sebep olabiliyor
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Serdal Baysal, görme bozukluğu, kansızlık, stres, uykusuzluk, cilt problemleri ve sinir hastalıkları gibi vücutta meydana gelen ani değişimler ve anlam verilemeyen hastalıkların vitamin eksikliklerinden kaynaklanabileceğini söyledi.
Kahvaltılarda 1 adet tüketerek B12 vitamininizi artırın!
B12 vitamini, sağlık için oldukça önemli bir vitamindir. Peki, kahvaltılarda 1 adet tüketerek B12 vitamininizi artıracak olan gıda nedir? İşte o mucizevi besin ve faydaları...
B12 vitamini eksikliğine birebir: İşte doğanın mucizevi tedavisi olan kür tarifi...
İçerdiği besin maddeleri ve bileşenler sayesinde birçok hastalığın önlenmesinde etkili olan bu besin, B12 için de oldukça etkilidir. Peki B12 vitamini eksikliğine birebir olan bu şifalı bitki nasıl tüketilmelidir? İşte doğanın mucizevi tedavisi olan kür tarifi...
Uzmanı öneriyor, kansızlık hastalığına doğal çözüm! B vitamininden güçlü kemiklere...
Erzincan, Tunceli, Elazığ ve Erzurum bölgelerinde üretilen doğal şifa insan sağlığı için birçok faydalı vitamin üretirken kemik sağlığına da fayda sağlıyor. İşte o mucizevi doğal besin kaynağı...
B12 vitamini eksikliğinin Alzheimer hastalığına sebep olduğu yanlış bir yaklaşım
Nöroloji Uzm. Dr. Leylican Aynal, "B12 vitamini eksikliğinin Alzheimer hastalığına sebep olduğu doğru bir yaklaşım değil. Burada öyle bir kesinlik yok ama B vitaminleri, sinirlerin birtakım işlevleri doğru düzgün yerine getirebilmeleri için önemli olan vitaminler" söyledi.
'Halsizlik şikayeti B12 vitamin eksikliğinin habercisi'
Uzun süreli halsizlik şikayetinin altında B12 vitamin eksikliğinin olabileceğine dikkat çeken Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, "B12 vitamini enerji düzeyini artırır, sinir sistemi sağlığını destekler, kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna katkı sağlar" dedi.
'Vegan beslenmeye yönelim B12 eksikliğini artırdı'
Hematoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Gündüz, “Son dönemlerde kullanılan ilaçlar ve beslenme döngüsü B12 emilimini olumsuz etkilemektedir. B12 vitamini hayvansal gıdalarda bulunmaktadır. Son yıllarda vegan kişi sayısının artması da B12 vitamini eksikliğini de beraberinde getirdi" dedi.
A vitamini eksikliği gece körlüğüne yol açabilir!
Vitamin eksikliğinin nedenleri hakkında bilgilendirmede bulunan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Betül Kaya, “Yeterli ve dengeli beslenmemek, güneş ışığına yeterince maruz kalmamak, ilaçlar, parazitler, obezite cerrahileri mide ve bağırsağın vitamin emilimini bozan hastalıklara sebep olabilir" dedi.
Vitamin eksikliği, vücudu olumsuz etkiliyor
Diyetisyen Habibe Ramle Duzcan, "Vitamin eksikliği, düşük bağışıklık, görme bozukluğu, kansızlık, stres ve uyku problemleri, cilt hastalıkları, sinir hastalıkları gibi vücutta birçok mekanizmayı olumsuz anlamda etkiliyor" dedi. Duzcan, "Besin çeşitliliği ile beslenmek antioksidan kapasiteyi artırmamıza, bağışıklığımızı ve sağlığımızı korumamıza yardımcı olacaktır" sözleriyle uyarılarda bulundu.
Obezite cerrahisi sonrası demir ve B12’ye dikkat
Hematoloji Uzmanı Prof. Dr. Rahşan Yıldırım, obezite cerrahisi sonrası demir ve B12’ye dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, “Obezite ameliyatı sonrası özellikle B12 vitamini, demir, folik asit seviyelerinin düzenli aralıklarla kontrol edilmesi gerekir. Eksikliklerin yerine konması, obezite cerrahisi sonrası gelişebilecek sağlık sorunlarının önlenmesi ve tedavisi açısından oldukça önemlidir” dedi.
Kış aylarına hazırlık: Vitamin takviyeleri gerekli mi?
Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Fidan, kış aylarında kullanılması gereken vitaminlere ilişkin açıklamalarda bulundu.
Uzmanı uyardı: B12 vitamini eksikliği unutkanlığa yol açıyor
B12 vitamininin sinir sistemi üzerinde etkili bir vitamin olması nedeniyle eksikliği durumunda bazı sinir sistemi problemlerinin ortaya çıktığına dikkat çeken Diyetisyen Aybüke Açıksöz, “B12 vitamini eksikliğinde ellerde, ayaklarda uyuşma hissi, dengeyi bulmakta zorlanma, yürümede zorluk, çarpıntı, alyuvar üretiminin etkilenmesi sonucu anemi, unutkanlık, kronik yorgunluk ve depresyona eğilim görülebilir” dedi.
Taze sıkılan meyve suyu havayla temas ettiğinde vitamin özelliğini yitiriyor
Taze sıkılmış da olsa meyve suyunun vitamin kaybına uğradığını belirten Endokrinolog Mithat Bahçeci, früktozdan zengin, posa içermeyen, C vitaminini kaybetmiş meyve suyunun şekerli su ile eşdeğer olduğunu söyledi. Prof. Dr. Bahçeci, “Şekerli su içilmiş gibi yarardan çok insülin direnci, hiperlipidemi ve ilerleyen dönemde tip 2 diyabet riski ile karşı karşıya kalınmaktadır. Taze sıkılmış da olsa meyve suyu yerine meyvenin kendisi tüketilmelidir” dedi.
Vaka sayısıyla birlikte vitamin ihtiyacı da arttı
Son dönemlerde tekrar yükselişe geçen Covid-19 vakalarına karşılık, ilaç ve aşı gibi tedbirlerin yanında vitamin deposu içecekler bağışıklığını güçlendirmek isteyen yurttaşların imdadına yetişiyor.
B vitamini nedir, faydaları, çeşitleri nelerdir? B vitamini nelerde var? B vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?
8 çeşitten oluşan B vitamini grubunun içerisindeki her vitamin vücudumuz için büyük önem taşıyor. B vitaminleri nelerdi? B vitaminleri hangi besinlerde bulunur? B vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?
