İyi hissettiren yiyeceklere neden düşkünüz?
İngilizcede comfort food olarak geçen Türkçeye 'iyi hissettiren yiyecekler' ya da 'rahatlatıcı yiyecekler' olarak çevirebileceğimiz bu kavram hayatımızda büyük bir yer tutuyor. Peki neden?
Daha fazla tüketmeniz gereken yedi besin
İnsanların hiçbir dönemde bu kadar farklı besin seçeneği olmamıştı. Seçenekler bu denli çok olunca, proteine mi, lifli gıdaya mı, yoksa vitaminlere mi odaklanılması gerektiği kafa karıştırabilir.
Beslenmeyle gelen sakinlik: Stresi azaltan gıdalar nelerdir?
Uzmanlara göre kaygı ve stres yalnızca psikolojik değil; beslenmeyle de yakından ilişkili. Doğru gıdalar, sinir sistemini destekleyerek stres hormonlarını dengelemeye yardımcı oluyor.
Aynı yemeği daha besleyici hale getirmenin bilimsel yolu: Yiyeceklerin besin değerini artıran 8 etkili yöntem
Aynı yiyecekler, doğru yöntemlerle hazırlandığında vücuda çok daha fazla vitamin, mineral ve antioksidan kazandırabilir. Peki, tükettiğiniz gıdalardan maksimum faydayı almanızı sağlayan öneriler nelerdir? İşte, yiyeceklerin besin değerini artıran 8 etkili yöntem...
Zihinsel performansınızı zirveye taşıyın: Beyni güçlendiren nootropik 8 besin
Zihinsel performansı yüksek tutmak, sadece çalışmakla değil doğru beslenmeyle de mümkündür. Peki, zihinsel sağlığı destekleyen gıdalar nelerdir? İşte, beyni güçlendiren nootropik 8 besin...
Yiyecekleri mikrodalgada pişirmek besin değerlerini kaybetmesine neden olur mu?
Kısa cevap hayır, peki neden?
Tüketmemiz gereken beş bitkisel besin önerisi
Bitkisel beslenmede öne çıkan, besin değeri yüksek pek çok gıda, sağlıklı bir yaşam için büyük önem taşır.
Güne yorgun başlamanıza neden oluyor, metabolizmayı yavaşlatıyor: Sabahları asla tüketmemeniz gereken 6 besin
Sabahları tükettiğiniz besinler, gün boyu enerjinizi, ruh halinizi ve metabolizmanızı etkiler. Peki, güne yorgun başlamanıza neden olan gıdalar nelerdir? İşte, sabahları asla tüketmemeniz gereken 6 besin...
Protein saplantımız çok mu ileri gidiyor?
İçeceklerde, çikolatalarda hatta bazı çay ve kahvelerde bulunuyor. Protein şu anda çok fazla ilgi görüyor.
Sağlığınızı tehdit ediyor, besin kaybına neden oluyor: Besinlerin değerini düşüren 7 yanlış alışkanlık
Yediğiniz yiyeceklerin besin değerini düşüren alışkanlıklar farkında olmadan sağlığınızı etkileyebilir. Peki, besin kaybına yol açan hatalar nelerdir? İşte, günlük yaşamda sıkça yapılan ve besin değerini düşüren hatalar ve bunlardan korunmanın yolları....
Hangi yiyecekler uyumaya yardımcı olabilir?
Çoğumuz tok karnına yatmanın uyku kalitemizi etkileyebileceğini biliyoruz. Yediklerimizi ve belirli yiyecekleri tükettiğimiz saatleri değiştirmek de daha iyi uyumamıza yardımcı olabilir.
Çocukların enerjisi arttı, eşitlik duyguları güçlendi
Türkiye’de 0-17 yaş arasında 7 milyon çocuk yoksulluk, 2 milyon çocuk ise derin yoksulluk içinde yaşıyor. Bunun sonucu olarak yüz binlerce çocuk okula kahvaltı etmeden geliyor ve gün boyu derslere aç giriyor.
Donmuş gıdaları çözmenin en sağlıklı 5 yolu
Donmuş gıdaları doğru çözmek, sağlıklı beslenmenin ilk adımlarından biridir. Doğru tekniklerle hem gıda güvenliğini sağlayabilir hem de israfı önleyebilirsiniz. Peki, gıdaların tadını çıkarmak için dikkat etmeniz gereken adımlar nelerdir? İşte, donmuş gıdaları çözmenin en sağlıklı 5 yolu...
Bebeklerde besin alerjilerine dikkat!
Çocuk İmmünoloji ve Alerji Uzmanı Prof. Dr. İpek Türktaş, besin alerjilerinin bebeklik döneminde sık görüldüğünü, süt ve yumurta gibi temel besinlerin ciddi reaksiyonlara neden olabileceğini söyledi.
Bir tabakta kalp krizi riski: Doktorlar bu yiyecekten kesinlikle önermiyor
Kalp hastalıkları hâlâ en sık görülen ölüm nedenlerinden biri. Uzmanlara göre ise bu riski azaltmak, düşündüğünüzden çok daha basit bir değişimle mümkün olabilir.
Yaz aylarında su alımını destekleyen 8 besin
Yazın bazı gıdalar yalnızca sıvı ihtiyacını karşılamakla kalmaz; aynı zamanda vücudu serinletir, enerjik kalmanızı sağlar ve sağlıklı beslenmeye katkıda bulunur. Peki, yaz mevsiminde vücudunuzun nem dengesini korumak için neler tüketmelisiniz? İşte, yaz aylarında su alımını destekleyen 8 besin...
Basen eriten 7 etkili yöntem
Basen bölgesindeki yağlardan kurtulmak zaman alabilir ancak doğal yöntemlerle ve kararlılıkla bu mümkündür. Peki, günlük rutininize ekleyeceğiniz hangi yenilikler 2 bedene kadar incelmenizi sağlıyor olabilir? İşte, basen eriten 7 etkili yöntem...
Cildinizi içten dışa güzelleştiren 8 mucizevi besin
Parlak ve sağlıklı bir cilt için yalnızca kozmetik ürünlere değil, beslenme düzeninize de özen göstermeniz gerekir. Peki, canlı ve parlak bir cilt için mutlaka tüketmeniz gereken gıdalar nelerdir? İşte, cildinizi içten dışa güzelleştiren 8 mucizevi besin...
Sakinleşmenize yardımcı olan 7 besin
Stresle mücadele etmek ve daha huzurlu bir ruh hali yakalamak için yalnızca yaşam tarzı değişiklikleri değil, doğru beslenme de oldukça önemlidir. Peki, stresinizi alan gıdalar nelerdir? İşte, sakinleşmenize yardımcı olan 7 besin...
Veriler korkutucu boyutta
Yeterli beslenemeyen çocuklarda sağlık sorunları ortaya çıkıyor. Derin Yoksulluk Ağı’nın Dünya Okul Yemekleri Günü kapsamında paylaştığı veriler de bu gerçekleri gözler önüne serdi.
Bitkisel protein ve vitamin deposu: Bağışıklık sistemini güçlendiren yeşil hazine
Detoks etkisi sunan, sindirim ve cilt sağlığını iyileştiren bu besin, düzenli tüketildiğinde sağlığa birçok olumlu katkı sağlar. Peki, bitkisel protein ve besin deposu olan bu gıda nedir, nasıl kullanılır? İşte, bağışıklık sistemini güçlendiren yeşil hazinenin faydaları...
Lezzet ve sağlık dolu sofralar: Mart ayı meyve ve sebzeleri nelerdir?
Mart ayı, kış sebze ve meyvelerinin son dönemlerini yaşarken, baharın tazeliğini de sofralarımıza getiren bir aydır. Mevsimine uygun beslenmek, hem sağlığımız hem de çevremiz için en doğru tercihlerden biridir. Mevsiminde beslenerek doğanın sunduğu taze ve besleyici lezzetlerden en iyi şekilde faydalanabilirsiniz.
Gıdaların bozulmasına sebep oluyor, zehirlenmelere yol açıyor: Buzdolabında saklanmaması gereken 10 besin
Buzdolabı, birçok yiyeceği taze tutsa da her besin için uygun değildir. Peki, yanlış muhafaza edildiğinde zehirlenmelere sebep olan gıdalar nelerdir? İşte, buzdolabında saklanmaması gereken 10 besin...
Doğru beslenmeyle güzelliğinize güzellik katın: Cilt tipinize göre tüketmeniz gereken 5 besin
Cilt tipine uygun beslenme, cilt sağlığını büyük ölçüde etkiler. Peki, doğru beslenmeyle nasıl güzelliğinize güzellik katabilirsiniz? İşte, cilt tipinize göre tüketmeniz gereken 5 besin...
Dondurulduğunda tehlikeli hale geliyor, zehirlenmelere sebep oluyor: Buzlukta asla bulundurmamanız gereken 10 besin
Buzluk gıdaları uzun süre muhafaza etmek için harika bir yöntem olsa da, her besin için uygun değildir. Peki, dondurulduğunda tehlikeli hale gelen gıdalar nelerdir? İşte, buzlukta asla bulundurmamanız gereken 10 besin...
Bu gıdalar fazla tüketildiğinde toksin saçıyor, rahatsızlıklara sebep oluyor: Aşırı tüketildiğinde zehirli olabilen 10 besin
Doğal ve sağlıklı olduğu düşünülen birçok besin, aşırı miktarda tüketildiğinde zararlı olabilir. Peki, hangi gıdalar fazla tüketildiğinde toksin saçıyor? İşte, aşırı tüketildiğinde zehirli olabilen 10 besin...
Vücuttaki eksikliği saç dökülmesi ve cilt problemlerine sebep oluyor: Çinko zengini 8 besin
Çinko, sağlıklı bir vücut için hayati bir mineraldir ve birçok besinde doğal olarak bulunur. Peki, vücuttaki eksikliği saç dökülmesi ve cilt problemlerine sebep olan bu mineral nelerde bulunur? İşte, çinko zengini 8 besin...
Zehirlenmelere yol açıyor, hazımsızlığa sebep oluyor: Birlikte tüketilmemesi gereken 9 besin
Besinlerin doğru kombinasyonlarla tüketilmesi, sindirim sistemini rahatlatır ve sağlığınızı olumlu yönde etkiler. Peki, beraber tüketildiğinde zehirlenmelere yol açan guıdalar nelerdir? İşte, birlikte tüketilmemesi gereken 9 besin...
