Beyin sağlığınızı korumak için 6 öneri!
Dünya Nöroloji Federasyonu tarafından her yıl farkındalık oluşturmak amacıyla kutlanan ‘22 Temmuz Dünya Beyin Günü’nün bu yılki teması ‘Her Yaşta Beyin Sağlığı’ olarak belirlendi. Konuyla ilgili açıklamalarda bulunan Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Canan Aykut Bingöl, beyin sağlığının yalnızca yaşlılıkla ilişkilendirilmemesi gerektiğine vurgu yaparak, “Beynimiz anne karnından itibaren özen ister; onun sağlığı yaşam kalitemizi doğrudan etkiler. Beyin sağlığı yaşla değil, yaşam tarzıyla belirlenir” dedi.
Yüzyılın en iyi beyin cerrahı Prof. Dr. Gazi Yaşargil hayatını kaybetti
Sağlık Bakanı Memişoğlu, Beyin Cerrahı Gazi Yaşargil'in vefat ettiğini açıkladı.
Sağlıklı sinir sistemi için 3 altın kural
Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Ahmet Zorlutuna, özellikle baş ağrısı, boyun ve bel ağrısı, elde ya da ayakta uyuşma, karıncalanma gibi durumların önemsenmesi gerektiğini belirterek, bu tür belirtilerin ciddi rahatsızlıkların habercisi olabileceğini söyledi.
Aşırı çalışmak beyni değiştiriyor
Haftada 52 saat ve üzeri çalışan bireylerin beyin yapısında, özellikle dikkat, karar alma ve duygusal dengeyle ilgili bölgelerde anlamlı değişimler tespit edildi.
Hafıza ve öğrenme yeteneğini bozuyor, kalıcı hasara sebep oluyor: Beyin sağlığına zarar veren 7 alışkanlık
Günlük alışkanlıklarımız, beyin yapısını ve işlevlerini doğrudan etkiler. Peki, hafıza ve öğrenme yeteneğini bozup kalıcı hasara sebep olan davranışlar nelerdir? İşte, beyin sağlığına zarar veren 7 alışkanlık...
Beyin yaşı bu yöntemle gençleşiyor: Protein analizleri yaşlanmayı yavaşlatacak
Kandaki belirli proteinlerin seviyeleri, beyninizin yaşının gerçek yaşınıza göre daha hızlı mı yoksa daha yavaş mı ilerlediğini gösterebilir. Yeni bir araştırma, bu proteinlerin beynin yaşlanma sürecini ölçmekte önemli bir gösterge olabileceğini ortaya koyuyor.
Egzersiz ve uyku beyni genç tutuyor!
Araştırmalar, günde 30-60 dakika egzersizin ve derin uykunun hafızayı güçlendirdiğini, bilişsel fonksiyonları iyileştirdiğini ve beyin yaşlanmasını yavaşlattığını gösteriyor.
Oxford sözlüğünde geçen 'Beyin çürümesi'nin ilacı dijital detoks yapmak
Oxford İngilizce Sözlüğü yılın kelimesi olarak ‘beyin çürümesi/brain rot’ terimini seçti. Kelime hakkında bilgi veren Uzman Klinik Psikolog Aybige Üstüner, “Bu terim, aşırı sosyal medya kullanımının zihinsel sağlık üzerinde yarattığı olumsuz etkileri tanımlıyor. Uzun süreli, gereksiz ve sanal bilgi akışı zihnin düşünme becerilerini olumsuz etkiliyor. Sosyal medya kullanımını sınırlamak ve dijital detoks yapmak sorunları engellemeye yardımcı oluyor” dedi.
Hafızayı güçlendiriyor, zihninizin genç kalmasını sağlıyor: Beyin sağlığına iyi gelen 8 mucizevi besin
Beyin sağlığını korumak ve yaşlanmanın olumsuz etkilerini azaltmak, beslenme alışkanlıklarımızla mümkündür. Peki, hangi gıdalar hafızayı güçlendirip, zihninizin genç kalmasını sağlıyor olabilir? İşte, beyin sağlığına iyi gelen 8 mucizevi besin...
22 Temmuz Dünya Beyin Günü nedir? Beyin Günü nasıl ortaya çıkmıştır?
22 Temmuz, dünya genelinde beyin sağlığına dikkat çekmek ve beyin hastalıklarına farkındalık oluşturmak amacıyla Dünya Beyin Günü olarak kutlanır. Peki, 22 Temmuz Dünya Beyin Günü nedir? Beyin Günü nasıl ortaya çıkmıştır?
Sağlığınız için altın değerinde bir baharat!
Etkileri ile sağlığınız için altın değerinde bir fayda sağlayacak olan bu baharat günlük hayatınızda en büyük destekçiniz olacak...
Araştırma: Beyninizi genç tutmak için bu alışkanlıklardan uzak durun!
Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, stres yönetimi ve zihinsel egzersizler, beyin sağlığını korumanıza yardımcı olur. Peki beynin yaşlanmasına engel olmak ne yapabilirsiniz? İşte, beyin sağlığınızı arttırmak için uzak durmanız gereken davranışlar.
Bilim insanlarına göre beyin sağlığı için en iyi 5 balık!
Bilim insanları yapılan çalışmaların ardından beyin sağlığı için en iyi 5 balığı açıkladı. Listedeki isimler sizi şaşırtabilir...
Dingin bir zihin için besin önerileri: Tüketeceğiniz gıdalar ile beyninizi sakinleştirin...
Dingin bir zihin için tüketilebilecek besinler, sağlıklı yağlar, antioksidanlar ve proteinler içermelidir. Peki, tüketeceğiniz hangi gıdalarla beyninizi sakinleştirebilirsiniz? İşte dingin bir zihin için besin önerileri...
Beyin sağlığı için mutfağınızı yeniden düzenleyin: Uzmanlardan altın değerinde bilgiler...
Günümüzde sağlıklı beslenme, yaşam kalitesini artırmanın temel taşlarından biri haline geldi. Bedenimize en uygun besinleri almak, enerji seviyemizi yükseltmek, hastalıklardan korunmak ve genel sağlığımızı güçlendirmek için sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek oldukça önemli...
Çocuklarınıza mutlaka yedirin! Hafızaya faydaları bitmiyor
Sağlıklı beslenmek, insan sağlığı için en önemli faktörlerden biri. Fiziksel sağlığın yanında insanın beyin sağlığı da bazı besinler sayesinde sağlanabiliyor. Özellikle çocukların tüketebileceği bu besinler hafızanın gelişmesinde önemli yer tutuyor. İşte hafıza gelişimi için tüketilmesi gereken besinler...
Bitter çikolatanın hiç bilinmeyen bir faydası uzmanlar tarafından onaylandı: Bir parçası çocuklar için çok faydalı!
Sağlıksız olduğu düşünülen çikolatanın bilinmeyen bir faydası uzmanlar tarafından ortaya kondu. Düzenli olarak çocuklarda kullanımı aslında çok faydalı...
Antioksidan bombasıyla sağlığınıza renk katın
Sağlık ve lezzeti bir araya getiren doğal mucizelerden biri... Kırmızı rengi ve ekşi tadıyla tanıdığımız bu meyve, sadece lezzetli atıştırmalıklar sunmakla kalmıyor, aynı zamanda vücudumuza bir dizi sağlık faydası sunuyor. Bağışıklık sistemini desteklemekten idrar yolu sağlığına, kalp korumasından cilt güzelliğine kadar geniş bir yelpazede olumlu etkilere sahip.
1 bardak ile hafızanız tazelenecek! Dr. Ender Saraç'tan hafıza güçlendiren çay tarifi...
Günümüzün hızlı tempolu yaşamında zihinsel tazeliği korumak ve hafızayı güçlendirmek her zamankinden daha önemli hale geldi. Bu amaçla, doğal bitki çaylarının hafıza üzerinde olumlu etkileri konusundaki araştırmalar dikkatleri çekiyor.
Yalnız bir insansanız beyniniz büyük tehlikede! Araştırmaya göre yalnız insanlarda sık sık rastlanıyor...
İnsanların yalnızlaştıkça beyin fonksiyonlarını yitirdiğini biliyor muydunuz? İşte yalnızlığın insan beyninde yol açtığı sıkıntılar...
Neden düzenli ceviz tüketmeliyiz? Ceviz hakkında merak edilenler…
Ceviz, binlerce yıldır tüketilen ve pek çok kültür tarafından değer verilen bir meyve türüdür. Yüksek oranda protein, doymuş ve doymamış yağlar, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içermektedir. Peki; ceviz nasıl tüketilmeli? Cevizin sağlığımıza faydaları nelerdir? Ceviz hangi koşullarda saklanmalı? Ceviz satın alınırken nelere dikkat edilmeli?
Araştırma: Yüksek magnezyum tüketimi 'beyin sağlığına' iyi geliyor
Avustralyalı bilim insanları, magnezyum tüketimini artırmanın ileri yaşlardaki beyin sağlığına iyi geldiğini keşfetti. Avustralya Ulusal Üniversitesi (ANU) Nörolojik Görüntüleme ve Beyin Laboratuvarı'nda görevli bir grup bilim insanı tarafından yayımlanan araştırmada, ıspanak ve kuruyemişler gibi magnezyum açısından zengin gıdaları yüksek miktarda tüketmenin, demans riskini azaltabileceği ortaya kondu.
Beynin yaşlanması yavaşlatılabilir mi?
Türk Nöroloji Derneği tarafından bu yıl 13-19 Mart 2023 tarihleri arasında kutlanan Beyin Farkındalık Haftası’nın teması “Beyninizi Sevin Hayatınızı Değiştirin!” olarak belirlendi. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ, Beyin Farkındalık Haftası dolayısıyla yaptığı açıklamada beyin sağlığı ve sağlıklı beyin yaşlanması konusunda değerlendirmede bulundu.
Uzmanından nöroplastisiteyi artırmak için öneriler
Prof. Dr. P. Akın Sabancı, nöroplastisiteyi artıran ve azaltan etkenler hakkında açıklamalarda bulundu. Sabancı, "Beslenme, uyku, rutinden çıkmak gibi etkenler de nöroplastisiteyi arttırmak için oldukça önemli" dedi.
