Kilo verirken kas kaybına dikkat: GLP-1 tedavisinde 3 kural
GLP-1 tedavilerinin diyabet, obezite ve metabolik sendromda etkili sonuçlar verdiğini belirten PGED Yönetim Kurulu Başkanı Ecz. Şule Dilek Yağcı Tüysüz, hızlı kilo kaybı sürecinde kas kaybı riskine dikkat çekti. Tüysüz, tedavi sürecinde yeterli protein alımı, direnç egzersizi ve uzman kontrolünün ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı.
Hızlı zayıflarken sağlığınızdan olmayın
“Tamam doğru olanı yapıyor sağlıklı beslenerek kilo vermeye çalışıyorum ama tamam da motivasyon ne olacak? Bu soruyu çok duyuyorum. Çünkü etrafımızda herkes açlık diyetleriyle, su diyetleriyle, detokslarla ya da sosyal medyada gördüğü şok listelerle hızla kilo vermeye çalışıyor. Sen ise sağlıklı beslenerek kilo vermeye çalışıyorsun. Daha yavaş ilerliyorsun.''
Sadece 30 saniyede yağ yakımını nasıl hızlandırırsınız?
Sporda saatlerce ter dökmek veya zorlu diyetler yapmak metabolizmanızı hızlandırmakta yetersiz mi kalıyor? Uzmanlara göre, hiçbir ekipman gerektirmeyen ve vücuttaki inatçı yağları yakmaktan sorumlu 'kahverengi yağ hücrelerini' saniyeler içinde aktive eden mucize...
Yağ yakımını farkında olmadan engelliyor olabilirsiniz: Kilo vermeyi zorlaştıran 10 yaygın hata
Kilo vermek yalnızca daha az yemek ya da daha çok hareket etmekle sınırlı değildir. Peki, yağ yakımını farkında olmadan engellemenize neden olan alışkanlıklar nelerdir? İşte, kilo vermeyi zorlaştıran 10 yaygın hata...
Soğuk havalar kilo almanıza neden olmasın: Kış aylarında metabolizmayı hızlandırmanın 10 etkili yolu
Kış aylarında yavaşlayan metabolizma; kilo artışı, halsizlik ve enerji düşüklüğüne yol açabilir. Peki, soğuk havalarda formunuzu korumak için dikkat etmeniz gerekenler nelerdir? İşte, kış aylarında metabolizmayı hızlandırmanın 10 etkili yolu...
Sağlıklı ve basit adımlarla ideal kilonuza ulaşın: Kalıcı kilo vermenin 7 püf noktası
Kalıcı kilo vermek; sabır, istikrar ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları gerektirir. Peki, hangi sağlıklı ve basit adımlarla ideal kilonuza kolayca ulaşabilirsiniz? İşte, kalıcı kilo vermenin 7 püf noktası...
Kas kaybetmeden kilo vermenin yolları
Kilo vermek birçoğumuz için zorlu bir sınavdır ve farklı şekillerde başarılabilse de, hepsi aynı prensibe dayanır: Kalori açığı. Başka bir deyişle, tükettiğimizden daha fazla kalori yakmak.
Uykusuzluk ve metabolizma arasındaki bağlantı: Uyku kalitesi kilo vermeyi nasıl etkiliyor?
Uyku, sadece dinlenmek değil, metabolizmayı düzenlemek ve kilo kontrolünü sağlamak için de vazgeçilmezdir. Peki, uykusuzluk metabolizmayı nasıl etkiler, kilo verme sürecini zorlaştırır mı? İşte, uyku kalitesini artırarak kilo kontrolünü sağlamak için uygulanabilir bilimsel öneriler...
Bayram sonrası hızlı kilo vermek için 7 etkili yöntem
Bayram sonrası kilo almak normaldir; önemli olan bu dönemi sağlıklı bir şekilde yönetmektir. Peki, sindirim sisteminizi nasıl rahatlatarak vücudunuzu koruyabilirsiniz? İşte, bayram sonrası hızlı kilo vermek için 7 etkili yöntem...
Yaz ayında kilo vermenizi hızlandıran 5 etkili tarif
Yaz aylarında doğru tariflerle hem ferah kalabilir hem de sağlıklı kilo verme sürecinizi destekleyebilirsiniz. Peki, serinleten, doyurucu ve metabolizmayı hızlandıran hangi lezzetler forma girmenizi kolaylaştırabilir? İşte, yaz ayında kilo vermenizi hızlandıran 5 etkili tarif...
Kilo verme sürecini hızlandıran 7 meyve
Meyveler, kilo verme sürecinde hem tatlı ihtiyacını karşılayan hem de sağlıklı beslenmeyi sürdüren doğal destekçilerdir. Peki, hangi doğal yağ yakıcılar ile formda kalabilirsiniz? İşte, kilo verme sürecini hızlandıran 7 meyve...
Kilo vermenize engel olan 10 yaygın hata
Kilo vermek sadece diyet yapmaktan ibaret değildir; süreci etkileyen birçok davranış ve alışkanlık vardır. Peki, doğru bildiğiniz hangi yanlışlar zayıflamanızı zorlaştırıyor olabilir? İşte, kilo vermenize engel olan 10 yaygın hata...
Metabolizmanızı canlandırarak hedefinize daha çabuk ulaşın: Kilo verme sürecini hızlandıran 8 süper besin
Kilo verme sürecinde doğru besinleri seçmek oldukça önemlidir. Peki, hangi gıdalarla metabolizmanızı canlandırarak hedefinize daha çabuk ulaşabilirsiniz? İşte, kilo verme sürecini hızlandıran 8 süper besin...
Spor yapmaya başladığınızda etkiyi ne zaman görürsünüz? Kilo kaybının başladığı tarih belli oldu
Yeni bir egzersiz programına başlayan çoğu kişi hemen sonuç almak ister ama görünür değişimler zaman alabilir. Kilo kaybı, kas gelişimi ya da daha enerjik hissetme gibi etkiler kişiden kişiye değişse de uzmanlara göre en az iki ila dört hafta gerekir. Ancak görünmeyen faydalar çok daha önce ortaya çıkmaya başlar.
Yağları hedef alıyor, fit bir vücuda sahip olmanızı sağlıyor: Karın bölgesindeki yağları eritmeye yardımcı 5 besin
Karın bölgesindeki yağları eritmek için doğru besinleri tüketmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterli su içmek büyük önem taşır. Peki, yağları hedef alıp fit bir vücuda sahip olmanızı sağlayan gıdalar nelerdir? İşte, karın bölgesindeki yağları eritmeye yardımcı 5 besin...
Tatlı krizlerinin ardından detoks zamanı: Bayramda alınan kiloları hızlıca vermek için 8 etkili yöntem
Bayram sürecinde alınan kiloları hızla vermek için bazı tavsiyelere dikkat etmek oldukça önemlidir. Peki, tatlı ve hamur işlerinin şişkinliğinde kurtulmanıza yardımcı olacak öneriler nelerdir? İşte, bayramda alınan kiloları hızlıca vermek için 8 etkili yöntem...
Tartıda takılı kalmayın: Direnç kilonuzu kıracak 5 etkili yöntem
Tartıda takılı kaldıysanız endişelenmeyin! İşte direnç kilonuzu kıracak 5 etkili yöntem!
Ramazan boyunca tok tutan besinlerle zayıflayın: Ramazan ayında kilo vermeye yardımcı 6 öneri
Ramazan ayında kilo vermek, doğru beslenme alışkanlıkları ve dengeli öğünler ile mümkündür. Peki, Ramazan boyunca sağlıklı bir şekilde zayıflamanın yolları nelerdir? İşte, Ramazan ayında kilo vermeye yardımcı 6 öneri...
Kilo vermeye yardımcı oluyor, ödemlere son veriyor: Yağ yakımını destekleyen 7 doğal tarif
Doğal tarifler, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı ile birleştirildiğinde etkili sonuçlar sağlar. Peki, kilo vermeye yardımcı olan ve ödemlere son veren kürler nelerdir? İşte, yağ yakımını destekleyen 7 doğal tarif...
Açlık hissini ortadan kaldırıyor, kilo vermeye yardımcı oluyor: Uzun süre tok tutan 5 besin
Bazı besinler, yalnızca tokluk hissi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda genel sağlığı destekler ve beslenme düzeninizi dengeler. Peki, hangi gıdalar açlık hissini ortadan kaldırıp kilo vermeye yardımcı oluyor? İşte, uzun süre tok tutan 5 besin...
Soğuk havalar kilo vermenize engel olmasın: Kış aylarında metabolizmayı hızlandırmanın 8 etkili yolu
Kış aylarında metabolizmayı hızlandırmak için bu adımları günlük hayatınıza dahil edebilirsiniz. Peki, soğuk havalarda kilo vermek için yapmanız gerekenler nelerdir? İşte, kış aylarında metabolizmayı hızlandırmanın 8 etkili yolu...
Bu tarifler ile fazla kilolarınıza hızlıca veda edin: Kısa sürede kilo verdiren yağ yakıcı 4 kür tarifi
Kilo verme süreci, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Ancak bazen hızlı sonuçlar almak isteyenler için özel yöntemler arayışında olmak da yaygındır. Peki, hangi tarifler ile fazla kilolarınıza hızlıca veda edebilirsiniz? İşte, kısa sürede kilo verdiren ve yağ yakımını destekleyen etkili 4 kür tarifi...
Yağlarınızı cayır cayır yakacak tarif! Hızlı kilo vermeyi sağlayan doğal mucize: 3 tane koymak yetiyor!
Kilo vermek için özel olarak çabalayan kişiler, yağ yakmalarını kolaylaştırmak için doğal besinleri araştırırken, nasıl rahat kilo vereceklerini merak ediyor. İşte, Yağlarınızı cayır cayır yakacak tarif!
Bu yöntemler ile tatilde alınan kilolara hızlıca veda edin: Yaz aylarında alınan kilolardan kurtulmak için 8 öneri
Yazın alınan kilolardan kurtulmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapmak yeterlidir. Peki, hangi yöntemler ile tatilde alınan kilolara hızlıca veda edebilirsiniz? İşte, yaz aylarında alınan kilolardan hızlıca kurtulmak için 8 öneri...
Diyetsiz kilo vermek artık mümkün! Bilim insanlarından mucizevi keşif
Kilo vermek için diyet yapmak zorunda değilsiniz! Bilim insanlarının yaptığı yeni keşif, metabolizmayı hızlandırarak fazla kilolardan kurtulmayı mümkün kılıyor.
Bu basit adımlar tatilde alınan kiloları hızlıca vermenize yardım ediyor: Tatil dönüşü alınan kiloları vermenin 9 etkili yolu
Tatilde alınan kiloları vermek, sağlıklı alışkanlıkları benimsemekle mümkündür. Peki, hangi basit adımlar tatilde alınan kiloları hızlıca vermenize yardım ediyor? İşte, tatil dönüşü alınan kiloları vermenin 9 etkili yolu...
'Yapamazsın' diyenlere inat 109’dan 84 kiloya düştü, hayatı değişti
Kocaeli’de Anne Şehir Merkezi’nde profesyonel diyetisyen desteği alan 48 yaşındaki kadın, kilo vermesini zorlaştıran rahatsızlıklarına rağmen 109 kilodan 84 kiloya indi. Kilosu sebebiyle hareket kabiliyeti kısıtlandığını söyleyen Hanife Keskin, "İlk başladığımda çevremden inancımı kırmak isteyenler oldu, ’İşin yok mu? Yapamazsın, başaramazsın’ dediler. Ama benim hayatım çok değişti" dedi.
