Depresyonun sessiz habercisi: D vitamini eksikliği ruh sağlığını nasıl etkiliyor?
Depresyonla mücadele edenler, ruh halinizi etkileyen vitamin eksiklerini gözden kaçırıyor olabilirsiniz. Peki, D vitamini eksikliği ve depresyon arasındaki bağlantı tam olarak nasıl ortaya çıkıyor? Günlük yaşamda bu eksikliği nasıl önleyebiliriz? İşte, D vitamini eksikliğinin ruh sağlığına etkileri...
Sadece ruh halinizi değil, genetik yapınızı da etkiliyor: Stresin epigenetik etkileri
Modern yaşamın değişmeyen bir parçası olan stres, yalnızca ruh halimizi değil, genetik yapımızı bile etkiliyor. Epigenetik araştırmalar, stresin DNA üzerinde kalıcı izler bıraktığını gösteriyor. Peki bu değişimler sağlığımızı nasıl şekillendiriyor? İşte, stresin epigenetik etkileri...
Soğuk havalarda artan duygusal çöküş: Kış depresyonunun belirtileri ve günlük hayatta uygulanabilir çözüm önerileri
Gün ışığının azalmasıyla birlikte ortaya çıkan kış depresyonu, ruh hali değişimlerinden uyku düzenine kadar birçok belirtiyle kendini gösterebiliyor. Peki, kış depresyonu nedir, neden olur? İşte, kış depresyonunun belirtileri ve günlük hayatta uygulanabilir çözüm önerileri...
Düşünce kalabalığını sessizleştiren mucize teknik: Zihni 5 dakikada sakinleştirmenin 6 etkili yolu
Modern hayatın koşturmacasında zihniniz dağınık, enerjiniz düşük ve dikkatiniz dağılmış hissediyorsanız, sadece 5 dakikalık “anda kalma” pratiği bile tüm gününüzü değiştirebilir. Peki, düşünce kalabalığını sessizleştiren mucize adımlar nelerdir? İşte, zihni 5 dakikada sakinleştirmenin 6 etkili yolu...
Sindirim sisteminizi destekleyerek ruh halinizi iyileştirin: Bağırsak sağlığını güçlendiren mucizevi 5 gıda
Bağırsaklar, sadece sindirimin değil; bağışıklık, ruh hali ve genel sağlığın da merkezidir. Peki, sindirim sistemini rahatlatarak ruh halini iyileştiren besinler nelerdir? İşte, bağırsak sağlığını güçlendiren mucizevi 5 gıda...
‘Ruh sağlığı yasası’ talep edildi!
Türkiye Psikiyatri Derneği (TPD) 61. Ulusal Psikiyatri Kongresi’nde konuşan derneğin merkez yönetim kurulu (MYK) üyeleri ruh sağlığı sorunlarına ilişkin tespitlerde bulundu. Ruh sağlığının evrensel bir hak olduğunu belirten TPD MYK üyeleri; ilaçlara erişim sıkıntısı, özel muayeneyede çalışan hekimlerin sorunları, çocukların suça sürüklenmesi konularında konuştu. Hekimler, Ruh Sağlığı Yasası’nın çıkarılmasını talep etti.
Duygusal dengeyi en iyi sağlayan 4 burç: Bu burçlar iç huzurlarını her zaman koruyabiliyor...
Hayatın iniş çıkışlarına rağmen sakin kalabilen ve duygularını dengede tutabilen burçlar vardır. Peki, iç huzurlarını her zaman koruyabilen kişiler hangi burçlardan çıkıyor? İşte, duygusal dengeyi en iyi sağlayan 4 burç...
'Ruh sağlığını korumak, hayatı korumaktır'
Ruh sağlığının en az beden sağlığı kadar önemli olduğunu belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Mehmet Çevik, "Ruhsal sorunlar utanılacak değil, paylaşılması ve destek alınması gereken durumlardır. Toplum olarak birbirimize kulak vermeli ve gerektiğinde profesyonel yardım almaktan çekinmemeliyiz" dedi.
Kent yaşamı stresi hem ruhu hem bedeni vuruyor
İstanbul Üniversitesi’nin araştırmasına göre kentlilerin yüzde 68’i stres kaynaklı sağlık sorunları yaşıyor. HASUDER Başkanı Prof. Dr. Bülent Kılıç, hızlı kentleşmenin yarattığı hava kirliliği, gürültü, sosyal izolasyon ve ekonomik sıkıntıların kronik hastalık riskini artırdığını belirterek “Stres taraması ve topluluk destek ağları acilen hayata geçirilmeli” uyarısında bulundu.
Nörobilimcilerden uyarı: Sabah ilk iş telefona bakmak beyni olumsuz etkiliyor
Uyandıktan hemen sonra telefona bakmak, beynin yaratıcılık ve odaklanma kapasitesini düşürüyor. Uzmanlara göre hem sabah hem de gece telefon kullanımı uyku ve ruh sağlığı üzerinde ciddi etkiler yaratıyor.
Uzmanlardan kritik uyarı!
Türkiye’de Diyanet İşleri Başkanlığı destekli “manevi rehber” programı, PDR mezunları ve ruh sağlığı profesyonelleri tarafından mesleki alan ihlali olarak eleştiriliyor. Uzmanlar, ruh sağlığı hizmetlerinin yalnızca bu alanda yetkin kişilerce sunulması gerektiğini vurguluyor.
Farkındalık nedir ve ruh sağlığımıza nasıl iyi gelir?
İnsanlar geçmiş ve gelecekle ilgili düşünmeye eğilimli ancak ana odaklanmak ruh sağlığımızı iyileştirmenin basit ve kolay bir yolu...
Z kuşağı için ruh sağlığı alarmı: Depresyon ve kaygı rekor seviyede
Yeni bir araştırmaya göre, kuşaklar boyunca orta yaşta görülen “hayat krizi” artık tarihe karışabilir. ABD ve İngiltere verileri, orta yaş bunalımının yerini gençlerde ciddi bir ruh sağlığı krizine bıraktığını ortaya koydu. Gen Z kuşağı, depresyon, kaygı ve umutsuzluk duygularını tarihte hiç olmadığı kadar yoğun yaşıyor.
‘Ruh sağlığı yasasının çıkarılması şarttır’
Türkiye genelinde yürütülen sahte diploma operasyonları kapsamında adı anılan isimlerden birinin de kamuoyunda psikolog olarak bilinen Abdullah Volkan Uçak’ın olması; sahte unvanlarla faaliyet gösteren kişilerin yurttaşların ruh sağlığını da tehlikeye attığını gösterdi. Konuya ilişkin konuşan Türk Psikologlar Derneği Başkanı Prof. Dr. Gökhan Malkoç, Cumhuriyet’e yaptığı açıklamada psikologların meslek yasası olması ve üniversitelerin psikoloji bölümlerinin standartlarının da yükseltilmesi gerektiğini belirtti.
'Dijital oyun bağımlılığı çocuğunuzun ruhsal gelişimini tehdit ediyor'
Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Hastalıkları Uzmanı Dr. Özge Çelik Büyükceran, dijital oyunların kontrolsüz ve aşırı kullanımının çocuk ve ergenlerde giderek artan bir ruhsal sağlık sorunu haline geldiğini vurguladı. Büyükceran, “Oyun bağımlılığı, çocuğun ruhsal, sosyal ve akademik işlevselliğini olumsuz etkileyen, profesyonel müdahale gerektirebilecek düzeyde ciddi bir sorundur” dedi.
Ruh sağlığı check-up
Geleneksel sağlık taramalarında fiziksel hastalıkların tespiti ön planda tutulurken, ruh sağlığının göz ardı edilmesi, önemli bir eksiklik olarak çıkıyor. Çoğu zaman metabolik hastalıkların ruhsal sıkıntılar doğurması beden ve ruh sağlığının birlikte ele alınmasını kaçınılmaz kılıyor.
Mental sağlığınızı iyileştirerek yaşantınıza keyif katın: Ruh sağlığını korumak için 8 etkili yöntem
Ruh sağlığı, genel sağlık ve mutluluk için vazgeçilmez bir unsurdur. Peki, mental sağlığınızı iyileştirerek yaşantınıza keyif katmak için uygulamanız gereken adımlar nelerdir? İşte, ruh sağlığını korumak için 8 etkili yöntem...
Yalnızlık Z kuşağının uykularını kaçırıyor: Sosyal bağların eksikliği neden oluyor!
Yeni bir araştırma, üniversite öğrencilerinin yalnız hissettiğinde uykusuzluk belirtisi yaşama olasılığının neredeyse iki kat arttığını ortaya koyuyor. Yalnızlığın, öğrencilerin geceleri endişelerle uyanık kalmasına neden olduğu, böylece hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarını olumsuz etkilediği vurgulanıyor.
Tükettiğiniz gıdalar depresyona sebep olabilir: Ruh sağlığını kötü etkileyen 6 besin
Beslenme alışkanlıklarımız, ruh sağlığımız üzerinde sandığımızdan daha büyük bir etkiye sahiptir. Peki, tükettiğiniz hangi gıdalar depresyona sebep olabilir? İşte, ruh sağlığını kötü etkileyen 6 besin...
Ruh sağlığını iyileştiriyor, kötü düşüncelerden arındırıyor: Zihinsel detoks yapmanın 8 etkili yolu
Zihinsel detoks, bedeninize ve ruhunuza verdiğiniz en değerli hediyelerden biridir. Peki, kötü düşüncelerden arındırıp ruh sağlığını iyileştiren bu detoksu uygulamanın adımları nelerdir? İşte, zihinsel detoks yapmanın 8 etkili yolu...
Ekonomik sıkıntılar, depremler ve artan şiddet olayları... Uzmanlar uyarıyor: 'Toplumsal ruh sağlığı tablomuz bozuk'
Uzmanlar, yaşanılan ekonomik sıkıntılar, depremler ve artan şiddet olaylarının Türkiye’nin ruh sağlığını olumsuz etkilediği görüşünde. Dünya Ruh Sağlığı Günü kapsamında değerlendirmelerde bulunan Prof. Dr. Dilek Şirvanlı Özen, “Toplumsal ruh sağlığı tablomuz bozuk" diyerek değerlendirmelerde bulundu.
Cinsel yaşamınız ruh durumunuzu etkiliyor! Cinsel yakınlığın akıl sağlığı üzerindeki şaşırtıcı faydaları
Yapılan araştırmalara göre cinsel yakınlık sadece fiziksel değil, aynı zamanda ruhsal sağlık üzerinde de derin bir etkiye sahip. Stresi azaltan, özgüveni artıran ve duygusal bağları güçlendiren bu deneyim, akıl sağlığını destekleyen önemli bir rol oynuyor.
Ruh Sağlığı Yasası çıkarılamıyor...
Türkiye’de Ruh Sağlığı Yasası çalışmalarının 1996’da başladığına ancak halen yasanın çıkarılamadığına dikkat çeken Türk Psikolojik Danışma ve Rehberlik (PDR) Derneği Genel Başkanı Mesut Yıldırım, “Mevcut durumda ilgili kanunlarda Ruh Sağlığı Hizmetleri sadece patolojik ve farmakolojik düzeyde ele alınmakta ve hizmete olan yaygın ihtiyaç göz ardı edilmektedir. Bunun yanında ruh sağlığı alanı ile alakası olmayan kişiler koçluk veya kişisel gelişim, şifacı, enerjici, falcı vb. adlar altında vatandaşlarımızı maddi ve manevi istismar etmektedir” dedi.
Uzmanından korkutan uyarı: 'Stresi yönetemezseniz sağlığınız tehlikede'
Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Farabi Hastanesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü’nden Doç. Dr. Demet Sağlam Aykut, stresin insan sağlığı üzerindeki etkileri hakkında önemli açıklamalarda bulundu.
Psikologlar uyardı: 'İklim değişikliği ruhsal hastalıkları artırıyor'
İklim değişikliğine bağlı gelişen depresyondan uyku güçlüğüne, panik bozukluktan anksiyeteye kadar pek çok ruhsal sorunun artabileceğine dikkat çeken Psikolog Çapar, bu sorunlara karşı günlük yaşam alışkanlıklarının değiştirilmesinin yanı sıra gerektiğinde profesyonel destek alınması gerektiğini belirtti.
Anne ve bebek arasındaki bağ çocukların ruh sağlığını etkiliyor
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Nazlı Karakullukcu Çebi, "Anne ve bebeğin güvenli olarak bağlanmasının, çocukların gelecek dönemlerindeki ruh hallerinin şekillenmesinde büyük etkisi vardır" dedi.
Yurttaşlar tepkili: Çocuklara randevu alınamıyor
Sağlıkta yaşanan sorunlar her geçen gün artıyor. Sağlık Bakanlığı uygulaması Merkezi Hekim Randevu Sistemi (MHRS) üzerinden hastaların randevu alamama sorunu da bunlardan birisi.
Sağlığınız için altın değerinde bir baharat!
Etkileri ile sağlığınız için altın değerinde bir fayda sağlayacak olan bu baharat günlük hayatınızda en büyük destekçiniz olacak...
