Her gün daha enerjik hissetmenin sırrı: Yaşam kalitesini artıran 10 sağlıklı beslenme alışkanlığı
Sağlıklı beslenme yalnızca kilo kontrolü değil; enerji seviyesi, bağışıklık gücü, ruh hali ve uzun vadeli yaşam kalitesiyle doğrudan ilişkilidir. Peki, yediğiniz her lokma hayatınızı nasıl değiştiriyor olabilir? İşte, yaşam kalitesini artıran 10 sağlıklı beslenme alışkanlığı...
Yaz aylarında fit kalmanın 7 püf noktası
Yazın ince ve fit kalmak, radikal diyetler yerine dengeli bir yaşam tarzıyla mümkündür. Peki, kilo almadan sıcak havaların tadı çıkarmak için uygulamanız gereken adımlar nelerdir? İşte, yaz aylarında fit kalmanın 7 püf noktası...
Bahar detoksu ile yazı formda karşılayın: Baharda sağlıklı ve dengeli beslenmenin 7 altın kuralı
Baharda sağlıklı ve dengeli beslenmek, sadece kilo kontrolü için değil, mevsimsel geçişlere uyum sağlamak için de önemlidir. Peki, yazı formda karşılamanızı sağlayan öneriler nelerdir? İşte, baharda sağlıklı ve dengeli beslenmenin 7 altın kuralı...
İzmir Büyükşehir Belediyesi'nden ilkokul öğrencilerine beslenme paketi
İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin sosyal destek uygulamaları arasına beslenme paketi de eklendi. “Anne eli değmiş gibi olsun, yüzler gülsün” sloganıyla yapılan projede Aşevleri Şube Müdürlüğü ekipleri, hijyenik şartlarda üretilen sağlıklı ve besin değeri yüksek gıdaları ilkokul öğrencilerine ulaştırmaya başladı. Her gün yaklaşık 2 bin ilkokul öğrencisine beslenme paketi verilecek.
Sağlıklı beslennmek isterken farkında olmadan yanlış yapıyor olabilirsiniz: Yiyeceklerin besin değerinin düşmesine sebep olan 8 hata
Yiyeceklerin besin değerini korumak, sağlıklı bir yaşam tarzının temel taşlarından biridir. Peki, sağlıklı beslennmek isterken farkında olmadan yaptığınız yanlışlar nelerdir? İşte, yiyeceklerin besin değerinin düşmesine sebep olan 8 hata...
4 malzemeyle hazırlayabileceğiniz sağlıklı lezzet: Glutensiz kurabiye tarifi...
Çayın yanında en lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklardan biri olarak özel glutensiz kurabiye tarifini deneyebilirsiniz. Peki, sadece 4 malzemeyle hazırlayabilceğiniz bu sağlıklı lezzet nasıl yapılır? İşte glutensiz kurabiye tarifi...
Bodurluk ve obezite tehlikesi
Dünyada gıda fiyatları düşerken Türkiye’de artıyor. Ankara Tabip Odası’ndan Dr. Özden Çırpar, çocuklarda bodurluk ve obezitenin yaygınlaştığına dikkat çekti.
Bağırsaklarınızı temizleyecek 7 besin: Tıkalı bağırsağı anında açıyor!
Bağırsaklar, sağlıklı bir vücut için önemli olan yararlı bakterileri barındıran, adeta bedenimizin ikinci beyni olarak kabul edilen organlardır. Peki, tıkalı bağırsakları anında açan gıdalar nelerdir? İşte bağırsaklarınızı temizleyecek 7 besin...
Hamilelikte bebeğe kilo aldıran 10 besin: Beslenme düzeninize bu besinleri ekleyerek bebeğinizin gelişimine katkı sağlayın...
Hamilelik sürecinde bebeğin gelişimi için beslenme oldukça önemlidir. Peki, beslenme düzeninize hangi besinleri ekleyerek bebeğinizin gelişimine katlıda bulunabilirsiniz? İşte hamilelikte bebeğe kilo aldıran 10 besin...
Zindeliğinizi azaltan 5 yiyecek: Yorgun hissetmenizin arkasındaki sebep bu besinler olabilir...
Gün içindeki enerji seviyeniz doğal olarak dalgalanabilir, ancak bazı yiyecekler tüketildiğinde enerjinizin düşmesine neden olabilir. Peki, yorgun hissetmenize sebep olan besinler nelerdir? İşte zindeliğinizi azaltan 5 yiyecek...
Gece atıştırmaktan korkmayın! İşte yatmadan önce tüketebileceğiniz gıdalar...
Metabolizmanın gece daha yavaş çalıştığı bir gerçek olsa da, karnınızın aç olmasıyla uyumanız tavsiye edilmez. Peki gece tüketilebilecek sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir? İşte yatmadan önce tüketebileceğiniz gıdalar...
Tehlike sofralarınızda bulunuyor! Enerjinizi düşüren besinler...
Genel olarak, bir yemek veya atıştırmalık yemek deponuzu doldurur ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olur. Ancak bazı yiyecekler aslında enerjinizi azaltabilir. İşte, gün içerisinde sık sık tükettiğimiz ancak enerjimizi düşüren gıdalar...
İşte Papaya meyvesi ve bilinmeyen faydaları...
Tropik ülkelerde sıkça görülen papaya ağaçlarının meyvesi, vitaminler ile potasyum açısından zengindir; ayrıca çekirdekleri de antibakteriyel özelliklere sahiptir. Peki Papaya meyvesi nedir, nasıl tüketilir? İşte Papaya meyvesi ve bilinmeyen faydaları...
Şişkinlik ve gaz problemlerine son: FODMAP diyeti nedir, nasıl yapılır? Faydaları nelerdir?
Popüler beslenme diyetlerden biri olan FODMAP diyeti, genellikle gaz, şişkinlik ve bağırsak sorunu olanlar tarafından tercih ediliyor. Peki, FODMAP diyeti nedir, nasıl yapılır? Faydaları nelerdir? İşte cevabı...
BİSAM açıkladı...
BİSAM verilerine göre, kasım ayı itibarıyla açlık sınırı 13 bin 745 TL’ye yoksulluk sınırı ise 47 bin 544 TL’ye ulaştı. Buna göre yoksulluk sınırı asgari ücretin dört katını da aştı. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin günlük maliyeti 458 TL’yi geçti.
