Uzmandan güneş çarpması uyarısı: Sıradan yorgunluk sanmayın!
Yaz aylarında artan hava sıcaklıklarıyla güneş çarpması vakalarında da belirgin artış yaşandığını ifade eden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Enver Şükrü Göncüoğlu, “Baş ağrısı, halsizlik, yorgunluk ve sersemlik hissi gibi belirtiler çoğu zaman günlük yorgunlukla karıştırılabiliyor. Ancak bazı durumlarda bu belirtiler, hızlı müdahale gerektiren güneş çarpmasının habercisi olabiliyor. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı bulunan kişilerde güneş çarpması ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor” dedi.
Yarım bıraktığınız her şey enerjinizi gizlice emiyor...
Masanızda haftalardır okunmayı bekleyen o kitap, bir türlü bilgisayardan silmediğiniz o eski dosyalar ya da arkadaşınıza yazıp gönderemediğiniz o yarım taslak mesaj... O küçük yarım kalmış işlerin, siz fark etmeden gün boyu enerjinizi emdiğini biliyor muydunuz?
Kan değerleriniz normal çıksa bile bu tehlikeye dikkat!
Toplumda sıradan bir yaşam parçası olarak kabul edilen kronik yorgunluk hissi, aslında vücudun verdiği erken bir uyarının sinyali olabilir. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Elif Başaran, tahlillerde kan değerleri referans aralığında çıksa bile alt sınıra yakın değerlerin "beyin sisi" ve halsizliğe yol açabileceğini belirterek, "İnsan bedeni sebepsiz yere yorulmaz" uyarısında bulundu.
Beyni sabotaj eden 'ilk 20 dakika' tehlikesi!
Sabah alarmınız çalar çalmaz daha gözünüzü bile tam açmadan eliniz otomatik olarak telefona mı gidiyor? Gelen mesajları kontrol etmek, sosyal medyada hızlıca yukarı kaydırmak veya haberlere bakmak size masum bir sabah rutini gibi gelebilir. Ancak nörobilimciler, güne bu şekilde başlamanın gün boyu sürecek zihinsel yorgunluğun ve odaklanma sorunlarının bir numaralı sebebi olduğunu kanıtladı...
Sabahları alarmı ertelemeye kesin çözüm: Uyku kalitesini katlayan kural!
Uyku uzmanları, bedeni geceye adım adım hazırlamanın, uykuya dalma süresini kısaltmanın ve sabahları yataktan bir ok gibi zinde fırlamanın sırrını paylaştı...
Enerji depolarını dolduran 'çarşamba resetlemesi' taktiği!
Çarşamba günleri üzerimize çöken o meşhur zihinsel yorgunluğu ve "tükenmişlik" hissini saniyeler içinde tersine çeviren o psikolojik hile...
Beyni 'savaş moduna' sokan gerçek!
İşten veya okuldan eve yorgun argın dönüp koltuğa uzandığınızda bile içinizdeki o anlamsız huzursuzluk ve gerginlik hissi geçmiyor mu? Nörobilimciler, dinlenmemizin önündeki en büyük gizli düşmanı açıkladı...
Göz altı torbalarını ve morlukları yok eden 'soğuk yeşil çay' terapisi!
Bitmeyen çalışma saatleri ve stres sabahları aynada şişmiş ve morarmış göz altlarıyla karşılaşmanızın en büyük nedenidir. Dermatologlara göre, uykusuzluğun yüzünüzdeki o yorgun izini anında silen ve bakışları yukarı kaldıran en pratik sabah bakımı...
Zihinsel yorgunluğu bıçak gibi kesen 'Sinbiyotik' kahvaltı sırrı
Sürekli yorgun hisseden ve gün içinde odaklanma sorunu yaşayanlar için sinir bilimciler ve beslenme uzmanları, enerjimizi yöneten asıl merkezin beynimiz değil, bağırsaklarımız olduğunu kanıtladı. Güne başlarken yapılan o ufak ve lezzetli tabak değişikliği, tüm gün sürecek bir zihinsel berraklığın kapılarını aralıyor...
Göz seğirmesine giden yol: Yorgunluk
Uzmanlara göre göz seğirmesi çoğunlukla stres, yorgunluk, uykusuzluk ve aşırı kafein tüketimiyle ortaya çıkıyor.
Ciltteki 'sarı ton' ve karıncalanmaya dikkat: B12 eksikliği ciddi sorunlara yol açıyor
Vücudun temel yapı taşlarından biri olan B12 vitamini eksikliği, sadece yorgunlukla değil, ciltte beliren sinsi işaretlerle de kendini gösteriyor.
Hafta sonu fazla uyumak biyolojik saati bozuyor...
Hafta başlarında yaşanan aşırı yorgunluk, odaklanma sorunu ve sinirlilik hali, sadece iş stresiyle açıklanamaz; bu durum tıbbi literatürde "Sosyal Jetlag" olarak tanımlanan biyolojik bir saat kayması olduğu saptandı.
Bitmeyen yorgunluğa dikkat: Altında ciddi nedenler yatabilir!
Halsizlik ve yorgunluğun ciddi hastalıkların habercisi olabileceğine dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Sebahattin Karahan, “Toplum temelli çalışmalarda erişkin bireylerin yaklaşık yüzde 20-30’unun yaşamlarının bir döneminde belirgin halsizlik ve yorgunluk yaşadığı görülmektedir" dedi.
Dinlenememenizin sebebi günlük rutinleriniz olabilir: Uyku kalitesini bozan 8 alışkanlık
Uyku süresi yeterli olsa bile, farkında olmadan yapılan bazı günlük alışkanlıklar uyku kalitesini ciddi şekilde düşürüyor. Peki, dinlenememenize neden olan günlük rutinler nelerdir? İşte, uyku kalitesini bozan 8 alışkanlık...
Sabahları yorgun uyananlar dikkat! Sebebi d vitamini eksikliği olabilir
Kış aylarında güneş ışığından yeterince faydalanılamaması, D vitamini eksikliğini yaygın bir sağlık sorununa dönüştürüyor. İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Nilufar İmanlı, sabahları yorgun uyanma, halsizlik, bağışıklık düşüklüğü gibi birçok belirtinin D vitamin eksikliğiyle ilişkili olabileceğini belirterek, bilinçsiz kullanım konusunda uyardı.
Vücudunuz enerji kaybı yaşıyor olabilir: Sürekli yorgun hissetmenize neden olan 9 gizli etken
Dinlenmenize rağmen geçmeyen halsizlik, her zaman kansızlıkla ilgili olmayabilir. Peki, vücudunuzun enerji kaybı yaşamasına neden olan işaretler nelerdir? İşte, sürekli yorgun hissetmenize neden olan 9 gizli etken...
Uzmanlardan uyarı: Sürekli yorgunluk ölümcül kanserin ilk belirtisi olabilir
Uzmanlara göre, modern yaşamın parçası haline gelen sürekli yorgunluk hissi, özellikle erkeklerde ölümcül prostat kanserinin erken işaretlerinden biri olabilir.
Sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? İşte sebebi...
Tedavi edilmeyen B12 vitamini eksikliğinin kansızlıktan depresyona kadar pek çok tabloya yol açabileceğine belirten İç Hastalıkları ve Yetişkin Hematoloji Uzmanı Prof. Dr. Soner Solmaz, "Bu nedenle halsizlik, uyku isteği, unutkanlık gibi şikayetleri olan herkes, B12 düzeyini kontrol ettirmelidir" dedi.
Güne yorgun başlamanıza neden oluyor, metabolizmayı yavaşlatıyor: Sabahları asla tüketmemeniz gereken 6 besin
Sabahları tükettiğiniz besinler, gün boyu enerjinizi, ruh halinizi ve metabolizmanızı etkiler. Peki, güne yorgun başlamanıza neden olan gıdalar nelerdir? İşte, sabahları asla tüketmemeniz gereken 6 besin...
Zihinsel yorgunluktan kurtulmanın 7 etkili yolu
Yoğun iş temposu, sürekli dijital dikkat dağıtıcılar ve stres zihinsel yorgunluğu artırıyor. Zihinsel yorgunluktan kurtulmak için uygulayabileceğiniz pratik yöntemler, hem zihninizi hem de bedeninizi rahatlatıyor.
Mental yorgunluğa son: Zihninizi dinlendirecek 10 öneri
Yoğun iş temposu ve stres zihinsel yorgunluğu artırıyor. İşte zihninizi yenileyip mental gücünüzü toparlayacak 10 etkili yöntem...
Yorgunluğu azaltan 9 süper besin
Dengeli ve düzenli bir beslenme alışkanlığı, yalnızca gün içindeki enerjinizi artırmakla kalmaz, uzun vadede daha sağlıklı bir yaşamın da kapılarını aralar. Peki, beslenme listenize ekleyeceğiniz hangi gıdalarla tüm gün enerjinizi koruyabilirsiniz? İşte, yorgunluğu azaltan 9 süper besin...
Dijital yorgunluk nedir, belirtileri nelerdir? Dijital yorgunluk ile başa çıkmanın 7 etkili yolu
Dijital dünya hayatı kolaylaştırsa da, dijital yorgunluk fark edilmeden ilerleyen ciddi bir sorun olabilir. Peki, dijital yorgunluk tam olarak nedir, belirtileri nelerdir? İşte, dijital yorgunluk ile başa çıkmanın 7 etkili yolu...
Yorgunluğa sebep olan 8 beslenme hatası
Enerjik bir yaşam için sadece iyi uyumak ya da egzersiz yapmak yeterli değildir. Peki, zindelik yerine bitkinlik yaratan alışkanlıklar nelerdir? İşte, yorgunluğa sebep olan 8 beslenme hatası...
Her zaman yorgun hisseden 5 burç: Bu burçlar günün her saati kendini halsiz ve bitkin hissediyor...
Bazı burç bireyleri, hayatın yükünü en fazla omuzlarında hisseden burçlardır. Peki, günün her saati kendini halsiz ve bitkin hisseden kişiler hangi burçlardan çıkıyor? İşte, her zaman yorgun hisseden 5 burç...
Bu ikisini birlikte tüketmek yorgunluk hissini geçiriyor
Gün içinde enerjinizin tükendiğini hissettiğiniz anlarda, mutfağınızda kolayca bulabileceğiniz iki basit malzeme tüm yorgunluğunuzu silebilir.
Sürekli yorgun olan 5 burç: Bu burçların adeta hiçbir şey yapmaya enerjisi yok...
Bazı burçlar, hem fiziksel hem de duygusal kaynaklı olarak kendilerini hep bitkin hissedebilir. Peki, adeta hiçbir şey yapmaya enerjisi olmayan kişiler hangi burçlardan çıkıyor? İşte, sürekli yorgun olan 5 burç...
Bu gıdalar yorgunluğa sebep olup vücudu güçsüzleştiriyor: Enerjinizi düşüren 9 besin
Gün içinde enerjinizi yüksek tutmak için sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat etmek önemlidir. Peki, hangi gıdalar yorgunluğa sebep olup vücudu güçsüzleştiriyor? İşte, enerjinizi düşüren 9 besin...
