Sabahları alarmı ertelemeye kesin çözüm: Uyku kalitesini katlayan kural!
Uyku uzmanları, bedeni geceye adım adım hazırlamanın, uykuya dalma süresini kısaltmanın ve sabahları yataktan bir ok gibi zinde fırlamanın sırrını paylaştı...
Enerji depolarını dolduran 'çarşamba resetlemesi' taktiği!
Çarşamba günleri üzerimize çöken o meşhur zihinsel yorgunluğu ve "tükenmişlik" hissini saniyeler içinde tersine çeviren o psikolojik hile...
Beyni 'savaş moduna' sokan gerçek!
İşten veya okuldan eve yorgun argın dönüp koltuğa uzandığınızda bile içinizdeki o anlamsız huzursuzluk ve gerginlik hissi geçmiyor mu? Nörobilimciler, dinlenmemizin önündeki en büyük gizli düşmanı açıkladı...
Göz altı torbalarını ve morlukları yok eden 'soğuk yeşil çay' terapisi!
Bitmeyen çalışma saatleri ve stres sabahları aynada şişmiş ve morarmış göz altlarıyla karşılaşmanızın en büyük nedenidir. Dermatologlara göre, uykusuzluğun yüzünüzdeki o yorgun izini anında silen ve bakışları yukarı kaldıran en pratik sabah bakımı...
Zihinsel yorgunluğu bıçak gibi kesen 'Sinbiyotik' kahvaltı sırrı
Sürekli yorgun hisseden ve gün içinde odaklanma sorunu yaşayanlar için sinir bilimciler ve beslenme uzmanları, enerjimizi yöneten asıl merkezin beynimiz değil, bağırsaklarımız olduğunu kanıtladı. Güne başlarken yapılan o ufak ve lezzetli tabak değişikliği, tüm gün sürecek bir zihinsel berraklığın kapılarını aralıyor...
Göz seğirmesine giden yol: Yorgunluk
Uzmanlara göre göz seğirmesi çoğunlukla stres, yorgunluk, uykusuzluk ve aşırı kafein tüketimiyle ortaya çıkıyor.
Bitmeyen yorgunluğa dikkat: Altında ciddi nedenler yatabilir!
Halsizlik ve yorgunluğun ciddi hastalıkların habercisi olabileceğine dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Sebahattin Karahan, “Toplum temelli çalışmalarda erişkin bireylerin yaklaşık yüzde 20-30’unun yaşamlarının bir döneminde belirgin halsizlik ve yorgunluk yaşadığı görülmektedir" dedi.
Dinlenememenizin sebebi günlük rutinleriniz olabilir: Uyku kalitesini bozan 8 alışkanlık
Uyku süresi yeterli olsa bile, farkında olmadan yapılan bazı günlük alışkanlıklar uyku kalitesini ciddi şekilde düşürüyor. Peki, dinlenememenize neden olan günlük rutinler nelerdir? İşte, uyku kalitesini bozan 8 alışkanlık...
Sabahları yorgun uyananlar dikkat! Sebebi d vitamini eksikliği olabilir
Kış aylarında güneş ışığından yeterince faydalanılamaması, D vitamini eksikliğini yaygın bir sağlık sorununa dönüştürüyor. İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Nilufar İmanlı, sabahları yorgun uyanma, halsizlik, bağışıklık düşüklüğü gibi birçok belirtinin D vitamin eksikliğiyle ilişkili olabileceğini belirterek, bilinçsiz kullanım konusunda uyardı.
Vücudunuz enerji kaybı yaşıyor olabilir: Sürekli yorgun hissetmenize neden olan 9 gizli etken
Dinlenmenize rağmen geçmeyen halsizlik, her zaman kansızlıkla ilgili olmayabilir. Peki, vücudunuzun enerji kaybı yaşamasına neden olan işaretler nelerdir? İşte, sürekli yorgun hissetmenize neden olan 9 gizli etken...
Uzmanlardan uyarı: Sürekli yorgunluk ölümcül kanserin ilk belirtisi olabilir
Uzmanlara göre, modern yaşamın parçası haline gelen sürekli yorgunluk hissi, özellikle erkeklerde ölümcül prostat kanserinin erken işaretlerinden biri olabilir.
Sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? İşte sebebi...
Tedavi edilmeyen B12 vitamini eksikliğinin kansızlıktan depresyona kadar pek çok tabloya yol açabileceğine belirten İç Hastalıkları ve Yetişkin Hematoloji Uzmanı Prof. Dr. Soner Solmaz, "Bu nedenle halsizlik, uyku isteği, unutkanlık gibi şikayetleri olan herkes, B12 düzeyini kontrol ettirmelidir" dedi.
Güne yorgun başlamanıza neden oluyor, metabolizmayı yavaşlatıyor: Sabahları asla tüketmemeniz gereken 6 besin
Sabahları tükettiğiniz besinler, gün boyu enerjinizi, ruh halinizi ve metabolizmanızı etkiler. Peki, güne yorgun başlamanıza neden olan gıdalar nelerdir? İşte, sabahları asla tüketmemeniz gereken 6 besin...
Zihinsel yorgunluktan kurtulmanın 7 etkili yolu
Yoğun iş temposu, sürekli dijital dikkat dağıtıcılar ve stres zihinsel yorgunluğu artırıyor. Zihinsel yorgunluktan kurtulmak için uygulayabileceğiniz pratik yöntemler, hem zihninizi hem de bedeninizi rahatlatıyor.
Mental yorgunluğa son: Zihninizi dinlendirecek 10 öneri
Yoğun iş temposu ve stres zihinsel yorgunluğu artırıyor. İşte zihninizi yenileyip mental gücünüzü toparlayacak 10 etkili yöntem...
Yorgunluğu azaltan 9 süper besin
Dengeli ve düzenli bir beslenme alışkanlığı, yalnızca gün içindeki enerjinizi artırmakla kalmaz, uzun vadede daha sağlıklı bir yaşamın da kapılarını aralar. Peki, beslenme listenize ekleyeceğiniz hangi gıdalarla tüm gün enerjinizi koruyabilirsiniz? İşte, yorgunluğu azaltan 9 süper besin...
Dijital yorgunluk nedir, belirtileri nelerdir? Dijital yorgunluk ile başa çıkmanın 7 etkili yolu
Dijital dünya hayatı kolaylaştırsa da, dijital yorgunluk fark edilmeden ilerleyen ciddi bir sorun olabilir. Peki, dijital yorgunluk tam olarak nedir, belirtileri nelerdir? İşte, dijital yorgunluk ile başa çıkmanın 7 etkili yolu...
Yorgunluğa sebep olan 8 beslenme hatası
Enerjik bir yaşam için sadece iyi uyumak ya da egzersiz yapmak yeterli değildir. Peki, zindelik yerine bitkinlik yaratan alışkanlıklar nelerdir? İşte, yorgunluğa sebep olan 8 beslenme hatası...
Her zaman yorgun hisseden 5 burç: Bu burçlar günün her saati kendini halsiz ve bitkin hissediyor...
Bazı burç bireyleri, hayatın yükünü en fazla omuzlarında hisseden burçlardır. Peki, günün her saati kendini halsiz ve bitkin hisseden kişiler hangi burçlardan çıkıyor? İşte, her zaman yorgun hisseden 5 burç...
Bu ikisini birlikte tüketmek yorgunluk hissini geçiriyor
Gün içinde enerjinizin tükendiğini hissettiğiniz anlarda, mutfağınızda kolayca bulabileceğiniz iki basit malzeme tüm yorgunluğunuzu silebilir.
Sürekli yorgun olan 5 burç: Bu burçların adeta hiçbir şey yapmaya enerjisi yok...
Bazı burçlar, hem fiziksel hem de duygusal kaynaklı olarak kendilerini hep bitkin hissedebilir. Peki, adeta hiçbir şey yapmaya enerjisi olmayan kişiler hangi burçlardan çıkıyor? İşte, sürekli yorgun olan 5 burç...
Bu gıdalar yorgunluğa sebep olup vücudu güçsüzleştiriyor: Enerjinizi düşüren 9 besin
Gün içinde enerjinizi yüksek tutmak için sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat etmek önemlidir. Peki, hangi gıdalar yorgunluğa sebep olup vücudu güçsüzleştiriyor? İşte, enerjinizi düşüren 9 besin...
Uykusuzluk, sinirlilik, yorgunluk... B12 vitamini eksikliği nelere neden oluyor?
Uzm. Dr. Müge Yetener, B12'nin vücudumuzun olmazsa olmaz vitaminlerinden biri olduğunu söyleyerek “Eksikliği halsizlik ve yorgunluktan, sinir sistemi sorunlarına, nefes darlığından baş dönmesine, bellek problemlerine kadar pek çok sağlık sorunlarına davetiye çıkarıyor” dedi.
Tüm yorgunluğunuzu 5 dakikada alacak olan mucizevi karışım: Gün içinde halsiz hissetmeye son!
Düzensiz uyku alışkanlıkları sorunlar yaşamanıza neden olabilir. Peki, gün içinde halsiz hissetmenize son verecek olan doğal çözüm nedir? İşte tüm yorgunluğunuzu 5 dakikada alacak olan mucizevi karışım...
Halı saha maçında feci ölüm
Gümüşhane’de gittiği halı saha maçında kalp krizi geçiren 40 yaşındaki İbrahim Sağırkaya, yapılan tüm müdahalelere rağmen kurtarılamadı. Şahsın kalp krizi geçirdiği anlar halı sahanın kameraları tarafından görüntülendi.
'İnsanların kas yapısını değiştiriyor...'
Covid-19 salgınından sonra birçok hasta, iyileşmelerine rağmen kronik yorgunluk sorunları çekiyor. Söz konusu komplikasyonlar, görünürde psikolojik gibi dursa da uzmanlar, problemin kaynağının "Uzun Covid" olduğunu söylüyor.
