Vücudun enerji dengesini bozuyor, kilo vermeyi zorlaştırıyor: Metabolizmayı sessizce yavaşlatan 7 gıda
Günlük hayatta masum görünen bazı gıdalar, fark etmeden metabolizmanızı yavaşlatıyor olabilir. Peki, vücudun enerji dengesini bozan beslenme hataları nelerdir? İşte, metabolizmayı sessizce yavaşlatan 7 gıda...
Beslenme düzenini değiştiren yeni nesil kilo verme yöntemi: 90-30-50 diyet yöntemi nedir, gerçekten işe yarıyor mu?
90-30-50 diyeti, günlük protein, lif ve sağlıklı yağ hedeflerine odaklanan yapısıyla son dönemin en merak edilen beslenme yöntemlerinden biri haline geldi. Peki, bu popüler beslenme yaklaşımı nasıl uygulanıyor ve kilo vermede gerçekten etkili mi? İşte, 90-30-50 diyet yöntemi ve uygulama adımları...
Soğuk havalarda kilo almadan formda kalmanın sırrı: Kış aylarında metabolizmayı hızlandırmanın 8 etkili yolu
Kışın yavaşlayan metabolizmanızı, doğru beslenme, mini egzersizler, ısınma teknikleri ve yaşam rutinleriyle hızlandırmak mümkündür. Peki, soğuk havalarda formunuzu korumanız için uygulamanız gereken adımlar nelerdir? İşte, kış aylarında metabolizmayı hızlandırmanın 8 etkili yolu...
Kilo kontrolünü destekliyor, vücut enerjisini yükseltiyor: Kahvaltıda en çok tok tutan 10 besin
Doğru kahvaltı seçimleri, gün boyu enerjik kalmanın ve uzun süre tok hissetmenin anahtarıdır. Peki sabah öğününde hangi besinleri tercih ettiğinizde açlık hissi saatlerce geri döner? İşte, kahvaltıda en çok tok tutan 10 besin...
Soğuk havalarda metabolizmayı harekete geçirmenin formülü: Kış aylarında yağ yakımını hızlandıran 6 detoks tarifi
Kış aylarında düşen hareket seviyesine ve artan iştaha rağmen, metabolizmanızı yeniden canlandıracak etkili kış detoksları ile yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Peki, soğuk havalarda metabolizmayı harekete geçirmenizi sağlayacak formüller nelerdir? İşte, kış aylarında yağ yakımını hızlandıran 6 detoks tarifi...
Kış aylarında formunuzu korumanızı sağlayacak rehber: Soğuk havalarda metabolizmayı hızlandırmanın 7 etkili yolu
Kış aylarında hava soğudukça vücudun enerji ihtiyacı artar ama hareket azalır. Peki, kış mevsiminde formunuzu koruyama yardımcı olan öneriler nelerdir? İşte, soğuk havalarda metabolizmayı hızlandırmanın 7 etkili yolu...
Enerjinizi düşürmeden gün boyu tok kalın: Açlık krizlerine son veren 7 etkili öneri
Tokluk hissi sadece ne yediğinizle değil, nasıl yaşadığınızla da ilgilidir. Peki, enerjinizi düşürmeden gün boyu tok kalmanızı sağlayacak tüyolar nelerdir? İşte, açlık krizlerine son veren 7 etkili öneri...
Yağ yakımını hızlandırarak kış aylarında formunuzu koruyun: Soğuk havalarda kilo vermeyi kolaylaştıran 8 püf nokta
Soğuk kış günlerinde metabolizma yavaşlıyor ve kilo vermek zorlaşıyor gibi görünebilir. Peki, kış aylarında formunuzu korumak için neler yapmanız gerekiyor? İşte, soğuk havalarda kilo vermeyi kolaylaştıran 8 püf nokta...
Memişoğlu'ndan 'sağlıklı beslenme' iddiası
Sağlık Bakanı Prof. Dr. Kemal Memişoğlu, Türkiye'de 'kilo' sorununun olduğuna dikkat çekerken "İçeceklerimizdeki, yiyeceklerimizdeki şeker oranlarıyla ilgili de Tarım ve Orman Bakanlığımızla çalışıyoruz. İnşallah bu konuda da yeni bir söylemle artık insanların çok daha sağlıklı beslenmesini sağlayacağız" dedi.
Fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı oluyor, metabolizmayı hızlandırıyor: Kilo vermeye yardımcı 7 süper besin
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin en çok merak ettiği konulardan biri hangi besinlerin yağ yakımını desteklediğidir. Peki, metabolizmayı hızlandıran gıdalar nelerdir? İşte, kilo vermeye yardımcı 7 süper besin...
Uyurken kilo verebilmek için dikkat edilmesi gereken 7 adım
Gece boyunca metabolizmanızı destekleyecek basit ama etkili yöntemleri keşfedin. Peki, uyurken kilo vermek için neler yapmak gerekir? İşte adım adım dikkat edilmesi gerekenler...
Fazlalıklardan arınarak vücudunuzu kışa hazırlayın: Tatil sonrası 7 sağlıklı beslenme önerisi
Tatil sonrası sağlıklı bir beslenme düzenine dönmek, hem fazla kilolardan kurtulmayı hem de enerji seviyenizi yükseltmeyi sağlar. Peki, vücudunuzu kolayca kışa nasıl hazırlayabilirsiniz? İşte, tatil sonrası 7 sağlıklı beslenme önerisi...
Sağlıklı ve basit adımlarla ideal kilonuza ulaşın: Kalıcı kilo vermenin 7 püf noktası
Kalıcı kilo vermek; sabır, istikrar ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları gerektirir. Peki, hangi sağlıklı ve basit adımlarla ideal kilonuza kolayca ulaşabilirsiniz? İşte, kalıcı kilo vermenin 7 püf noktası...
Kilo vermenin şaşırtıcı derecede etkili yeni trendi: 6-6-6 yürüyüş yöntemi
6-6-6 yürüyüş trendi, disiplinli bir şekilde uygulandığında hem fiziksel hem de zihinsel faydalar sunan etkili bir yöntemdir. Peki, kilo vermenin şaşırtıcı derecede etkili bu yeni trendi nedir, nasıl uygulanır? İşte, 6-6-6 yürüyüş yönteminin kalori yakımında sağladığı faydalar...
Sağlıklı gibi görünüp kilo aldıran 10 yiyecek
Sağlıklı beslenmek sadece düşük kalorili ya da “fit” etiketli ürünler tüketmek değil; doğal, işlenmemiş ve dengeli gıdaları tercih etmeyi de içerir. Peki, diyet listelerinizden uzak tutmanız gereken bu gıdalar nelerdir? İşte, sağlıklı gibi görünüp kilo aldıran 10 yiyecek...
Kilo vermeyi engelleyen 5 hormon ve çözüm yolları
Kilo vermekte zorlanıyorsanız, sadece kalori hesabı değil hormon sağlığınızı da göz önünde bulundurmalısınız. Peki, tartıda takılı kalmanıza neden olan durumlar nelerdir? İşte, kilo vermeyi engelleyen 5 hormon ve çözüm yolları...
Kadınlarda yaygın, tanısı zor: Lipödem nedir?
Sıklıkla kadınlarda görülen lipödemin kilo vermeyle de düzelmediğini söyleyen Plastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Ali Kaan Memiş, “Özel bir tetkikle değil daha çok hasta hikayesi ve klinik gözlemle teşhis edilebilen lipödem, çoğu kişi tarafından obeziteyle karıştırılabiliyor” dedi.
Ünlü oyuncu 90 kilo verdi! Görenler tanıyamadı!
"Yeni Şirinler filminde 'Şirin Baba' karakterini seslendiren usta oyuncu John Goodman, 90 kilo vererek geçirdiği büyük değişimle Los Angeles galasında dikkatleri üzerine çekti."
Uyurken kilo vermenizi sağlayacak 8 etkili alışkanlık
Uygulayacağınız küçük ama etkili alışkanlıklarla, hem sağlıklı bir uyku düzeni oluşturabilir hem de gece boyunca kilo verme sürecinize katkı sağlayabilirsiniz. Peki, geceleri yağ yakımını hızlandıran tüyolar nelerdir? İşte, uyurken kilo vermenizi sağlayacak 8 etkili alışkanlık...
Yaz ayında kilo kontrolünü kolaylaştıran 7 yöntem
Yaz ayları, bol güneş ve taze yiyeceklerle sağlıklı yaşam alışkanlıklarını hayatınıza entegre etmek için mükemmel bir dönemdir. Peki, hangi alışkanlıklarla yazın kilonuzu kontrol edebilirsiniz? İşte, yaz ayında kilo kontrolünü kolaylaştıran 7 yöntem...
Yaz mevsiminde kilo vermeyi kolaylaştıran 7 beslenme tüyosu
Yaz mevsimi, hem fiziksel olarak daha aktif olabildiğimiz hem de hafif ve su ağırlıklı besinlerin öne çıktığı bir dönemdir. Peki, yazın hafifliğiyle formda kalabilmek için uygulayabileceğiniz adımlar nelerdir? İşte, yaz mevsiminde kilo vermeyi kolaylaştıran 7 beslenme tüyosu...
Zayıflık takıntısının görünmeyen yüzü: Anoreksiya nervoza nedir, belirtileri nelerdir?
Anoreksiya nervoza, sadece kilo problemi değil, ciddi bir zihinsel sağlık sorunudur. Peki, zayıflık takıntısının görünmeyen yüzü olan bu hastalık nedir, belirtileri nelerdir? Anoreksiya Nervoza riski nasıl azaltılır? İşte, Anoreksiya nervoza hakkında bilmeniz gerekenler...
Kilo verirken kas kaybetmemek için dikkat edilmesi gereken 6 adım
Kilo kaybı sürecinde yapılan hatalar, vücudun yağ yerine kas kaybetmesine yol açabilir. Peki, incelirken kas sağlığınızı nasıl koruyabilir ve zinde kalabilirsiniz? İşte, kilo verirken kas kaybetmemek için dikkat edilmesi gereken 6 adım...
Tatil sonrası ödem atmanızı sağlayacak 6 etkili öneri
Tatilden sonra ödemden kurtulmak için sürdürülebilir adımlar atmak önemlidir. Peki, bayramda alınan kalorilere hızlıca elveda demenizi sağlayacak çözümler nelerdir? İşte, tatil sonrası ödem atmanızı sağlayacak 6 etkili öneri...
Fit bir görünüm için sofranızda değiştirmeniz gereken 8 alışkanlık
Karın yağlarını eritmek sabır ve disiplin gerektiren bir süreçtir. Peki, hangi adımlarla şişkinlikten arınarak karın bölgesindeki yağlara veda edebilirsiniz? İşte, fit bir görünüm için sofranızda değiştirmeniz gereken 8 alışkanlık...
Yaz diyetinde kaçınılması gereken 7 önemli hata
Yaz diyeti yaparken bilinçli hareket etmek, dengeli beslenmek ve vücudun ihtiyaçlarını göz ardı etmemek gerekir. Peki, formda kalmak isterken yaptığınız hangi yanlışlar kilo vermenizi zorlaştırıyor olabilir? İşte, yaz diyetinde kaçınılması gereken 7 önemli hata...
Kabızlığa iyi gelen ve zayıflamayı hızlandıran 8 besin
Kabızlıkla doğal yollarla başa çıkmak ve kilo vermeyi kolaylaştırmak istiyorsanız, günlük beslenmenize mutlaka yüksek lifli gıdalar eklemelisiniz. Peki, ağırsak sağlığını düzenleyerek zayıflamaya yardımcı olan gıdalar nelerdir? İşte, kabızlığa iyi gelen ve zayıflamayı hızlandıran 8 mucize besin...
Yağdan kilo vermenin 7 püf noktası
Yağ yakımına odaklanmak, hem vücut kompozisyonunuzu iyileştirir hem de sağlığınızı korur. Peki, metabolizmanızı nasıl doğru yöneterek fit bir vücuda sahip olabilirsiniz? İşte, yağdan kilo vermenin 7 püf noktası...
