Cumhuriyet
Bilim dünyası alarm verdi: Uyku kalitesindeki o kritik düşüş demans riskini yüzde 27 artırıyor! Bilim dünyası alarm verdi: Uyku kalitesindeki o kritik düşüş demans riskini yüzde 27 artırıyor! Tıp dünyasında geniş yankı uyandıran yeni bir çalışmaya göre, her yıl derin uyku oranında yaşanan sadece yüzde 1’lik bir kayıp, demansa yakalanma ihtimalini yüzde 27 oranında yükseltiyor.
Beynin uyanma süreci haritalandı: Uyanmak neden bu kadar zor? Beynin uyanma süreci haritalandı: Uyanmak neden bu kadar zor? Yeni bir çalışma, beynin uyanırken nasıl “açıldığını” ilk kez detaylı bir şekilde ortaya koydu. Uyanma sırasında yaşadığımız yorgunluk, kafa karışıklığı veya canlılık hissi, beynin hangi evreden çıktığına bağlı olarak değişiyor.
Ekran kullanımı uykumuzu kaçırıyor! Ekran kullanımı uykumuzu kaçırıyor! Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Dr. Tarık Mecit, uyumadan 1–2 saat önce ekran kullanımının sonlandırılmasının uyku kalitesi için son derece önemli olduğunu bildirdi.
Bu davranış zihnin erken yaşlanmasına sebep oluyor, bedeni yıpratıyor: Düşük uyku kalitesinin vücuda verdiği 6 zarar Bu davranış zihnin erken yaşlanmasına sebep oluyor, bedeni yıpratıyor: Düşük uyku kalitesinin vücuda verdiği 6 zarar Düşük uyku kalitesi, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde derin olumsuz etkiler yaratır. Peki, hangi davranış zihnin erken yaşlanmasına sebep oluyor ve bedeni yıpratıyor? İşte, düşük uyku kalitesinin vücuda verdiği 6 zarar...
Uyku düzeni bozuklukları sindirim sistemi hastalıklarını tetikliyor Uyku düzeni bozuklukları sindirim sistemi hastalıklarını tetikliyor Uyku düzeni bozuklukları ve sindirim sistemi hastalıkları arasında ilişki olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. Gülbanu Canbaloğlu, “Kalitesiz bir uyku, sindirim sistemi hastalıklarının bulgularını şiddetlendirirken, birçok sindirim sistemi hastalığı da uyku ritmini olumsuz etkileyebilir. Reflü nedeniyle hasta uyuyamayabilir. Bazı hastalar ise yoğun asit reflüsü nedeniyle gece uykusundan boğuluyor hissiyle uyanabilir. Uyku bozukluğu olanlarda hassas bağırsak sendromu daha sık görülür” dedi.
Uyku apnesi nedir? Uyku apnesi olan ehliyet alamayacak mı? Uyku apnesinin belirtileri nelerdir? Uyku apnesi nedir? Uyku apnesi olan ehliyet alamayacak mı? Uyku apnesinin belirtileri nelerdir? Uyku, vücudumuzun yenilenmesi ve dinlenmesi için hayati bir süreçtir. Ancak, bazı durumlarda uyku kalitesini ciddi şekilde etkileyen sorunlar ortaya çıkabilir. Peki, Uyku apnesi nedir? Uyku apnesinin belirtileri nelerdir? Uyku apnesi tedavi yöntemleri neler?
Uykudan önce zihninizi sakinleştirmenin 7 yolu! Uykudan önce zihninizi sakinleştirmenin 7 yolu! Uykudan önce zihninizi sakinleştirmekte zorlanıyorsanız, denememiz gereken basit teknikler bulunmaktadır. Peki, uyku öncesi rahatlamanıza yardımcı olacak yöntemler nelerdir? İşte uykudan önce zihninizi sakinleştirmenin 7 yolu...
Baş ucunuza limon koymanızın 10 faydası! Baş ucunuza limon koymanızın 10 faydası! Limon, pek çok tedavi edici özelliği ile bilinir. Peki, dilimlenmiş limonu yatağınızın yanında bulundurmanın ne gibi yararları vardır? İşte baş ucunuza limon koymanızın 10 faydası...
Anksiyeteyi önleyen uyku alışkanlığı: Uyurken bir şeye sarılmanın 5 sebebi... Anksiyeteyi önleyen uyku alışkanlığı: Uyurken bir şeye sarılmanın 5 sebebi... Uyurken yastığa veya peluş bir oyuncağa saranların sayısı oldukça fazladır. Peki, anksiyeteyi önleyen uyku alışkanlıkları nelerdir? İşte uyurken bir şeye sarılmanın 5 sebebi...
Tüm yorgunluğunuzu 5 dakikada alacak olan mucizevi karışım: Gün içinde halsiz hissetmeye son! Tüm yorgunluğunuzu 5 dakikada alacak olan mucizevi karışım: Gün içinde halsiz hissetmeye son! Düzensiz uyku alışkanlıkları sorunlar yaşamanıza neden olabilir. Peki, gün içinde halsiz hissetmenize son verecek olan doğal çözüm nedir? İşte tüm yorgunluğunuzu 5 dakikada alacak olan mucizevi karışım...
Depremzedelerin aylardır aşamadığı travma: Uyku bozukluğu Depremzedelerin aylardır aşamadığı travma: Uyku bozukluğu Deprem bölgesinde afetzede yurttaşlarda sıklıkla görülen uyku bozukluğuna karşı Psikolog Cansu Güler Aksoy, yurttaşlara sadece uykunuz geldiğinde ’yatağa girin’ diyerek tavsiyede bulundu.
Uykunuzu tam alamıyor musunuz? Daha yaşlı hissetmeniz normal olabilir Uykunuzu tam alamıyor musunuz? Daha yaşlı hissetmeniz normal olabilir Bilim insanları, 1 ay boyunca uykularını tam alan kişilerin oldukları yaştan yaklaşık 6 yaş genç hissettiklerini belirledi.
Türkiye'de her 100 kişiden 5'inde var! Sağlığımız büyük tehlike altında Türkiye'de her 100 kişiden 5'inde var! Sağlığımız büyük tehlike altında Türkiye'de her 100 kişiden 5'inde rastlanan 'insomnia' hastalığının ne olduğu nelere yol açtığı ve kimlerin tehlike altında olduğu sorusu yurttaşları merak ettirdi. Peki, Türkiye'de her 100 kişiden 5'inde bulunan 'İnsomnia' hastalığı nedir? Nelere yol açar? Kimler tehlike altında?
En zararlısı hangisi? En zararlısı hangisi?
Pek çok insanın ortak derdi: Uyku apnesinden kurtulmak mümkün! Pek çok insanın ortak derdi: Uyku apnesinden kurtulmak mümkün! Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Yüzüak, uyku apnesi hakkında bilgiler verdi.
Uykusuzluk sizi hasta edebilir: Reflüden felce kadar pek çok hastalık riskini arttırıyor! Uykusuzluk sizi hasta edebilir: Reflüden felce kadar pek çok hastalık riskini arttırıyor! Uyku düzeni bozuklukları ve sindirim sistemi hastalıkları arasında ilişki olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. Gülbanu Canbaloğlu, “Kalitesiz bir uyku, sindirim sistemi hastalıklarının bulgularını şiddetlendirirken, birçok sindirim sistemi hastalığı da uyku ritmini olumsuz etkileyebilir. Reflü nedeniyle hasta uyuyamayabilir. Bazı hastalar ise yoğun asit reflüsü nedeniyle gece uykusundan boğuluyor hissiyle uyanabilir. Uyku bozukluğu olanlarda hassas bağırsak sendromu daha sık görülür" dedi.
Uyku bozukluklarına dikkat! Akut ve kronik ağrıya neden oluyor Uyku bozukluklarına dikkat! Akut ve kronik ağrıya neden oluyor Uzm. Dr. Müge Yetener, kronik ağrının kök nedenlerinden birinin uyku bozuklukları olduğunu söyledi. Ağrının uykuyu bozduğu iyi bilinirken, ikisi arasındaki ilişkinin karşılıklı olduğunun ise son zamanlarda daha net olarak görüldüğünü belirten Uzm. Dr. Yetener, “Kronik ağrısı olanların yüzde 42’sinde uyku bozukluğu gözlenmiş. Uyku ve ağrı arasındaki ilişki karşılıklı olsa da, kanıtlar kötü uykunun ağrının kötüleşmesine yol açması açısından çok daha büyük bir itici güç olduğunu düşündürüyor” dedi.
'Uyku bozuklukları hayati problemlere neden oluyor' 'Uyku bozuklukları hayati problemlere neden oluyor' Nöroloji Uzmanı Uzman Doktor Firdevs Kuserli, "Uyku ile ilişkili bozuklukların yaşam kalitesini azaltarak kişinin sağlığında bozulmaya neden olacağı bilinmelidir. Gerek trafik kazalarının gerekse iş kazalarının önemli bir kısmı uyku yoksunluğundan kaynaklanmaktadır" dedi.
Uyku bozuklukları nasıl tedavi edilir? Uyku bozuklukları nasıl tedavi edilir? "Uyku ile ilişkili herhangi bir yakınması olan kişinin mutlaka uyku konusunda özel eğitim almış bir nöroloji uzmanı tarafından değerlendirilmesi gerekiyor" Nöroloji Uzmanı Dr. Hayal Toktaş, "Gerekli görüldüğü takdirde uyku testine de başvuruluyor" sözleriyle yurttaşlara uyarılarda bulundu.
Araştırma: Yetersiz uyku, beyin sağlığıyla ilişkili Araştırma: Yetersiz uyku, beyin sağlığıyla ilişkili Avustralya Ulusal Üniversitesi (ANU) araştırmacıları tarafından yapılan yeni bir çalışmaya göre, orta yaşlarda yetersiz uykunun beyin sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.
İnsanlar kış uykusuna yatmıyor ancak kışın uyku ihtiyacı artıyor İnsanlar kış uykusuna yatmıyor ancak kışın uyku ihtiyacı artıyor Uyku sorunu olan ve kentte yaşayan insanları inceleyen araştırmacılar, kışın yaza oranla daha uzun uyku süresine maruz kaldığını gösterdi.
Araştırma: İnsanların kışın daha fazla uykuya ihtiyacı olabilir Araştırma: İnsanların kışın daha fazla uykuya ihtiyacı olabilir Bir araştırmada, insanların kışın daha fazla uykuya ihtiyaç duyabileceği ortaya konuldu. Araştırma, insanların uyku alışkanlıklarını mevsime göre ayarlamaları gerekebileceğini gösteriyor.
Çocuğunuz uyumuyor mu? Bu yöntemi deneyin... Çocuğunuz uyumuyor mu? Bu yöntemi deneyin... Günümüzde televizyon, tablet, akıllı telefon gibi iletişim araçlarının yaygınlaşmasıyla pek çok anne baba çocuklarının geç yatmasından şikayet ediyor. Yapılan çalışmalar; çocuklarda yeterli ve kaliteli uykunun bağışıklığın güçlenmesinden zihinsel, fiziksel ve ruhsal gelişimlerine dek çok önemli rol oynadığını ortaya koyduğundan anne babalar çocuklarının hem sağlığı hem de okul başarısı açısından endişe duyuyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İmre Gökyar, çocuklarda sağlıklı uykunun önemini anlattı, yeterli ve kaliteli uyku için 7 ipucu verdi, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Bilim insanlarından paranormal olaylara yönelik açıklama Bilim insanlarından paranormal olaylara yönelik açıklama Yeni bir araştırma, paranormal inançlar ve uyku kalitesinin bağlantılı olduğunu gösterdi.
'Uyku apnesi, erkeklerin yaşam süresini kısaltıyor' 'Uyku apnesi, erkeklerin yaşam süresini kısaltıyor' Uyku bozukluğunun çalışma hayatındaki başarısızlıklardan trafik kazalarındaki ölümlere kadar etkilerinin olduğunu belirten Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, “Bütün dünyada erkekler kadınlara göre 2-3 yıl kadar daha az yaşar. Bu yaşam farkının belki de en önemli uykuda solunum bozukluğudur” dedi.
Uykuda bağırmak ve vurmak, Parkinson hastalığının belirtisi olabilir Uykuda bağırmak ve vurmak, Parkinson hastalığının belirtisi olabilir Adnan Menderes Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Doktor Öğretim Üyesi Utku Oğan Akyıldız, rüyayı oynama davranışının çok önemli bir uyku hastalığı olduğunu belirterek, "Görülen rüyayla ilişkili, o esnada gerçekte de bağırma, vurma, tekme atma gibi davranışlar ortaya çıkıyor. Bu durum, 10-15 sene sonra ortaya çıkabilecek Parkinson, multisistem atrofi gibi bazı 'nörodejeneratif' hastalıkların erken dönem bulgusu olabilir" dedi.
Uyku bozukluğu neden olur? Nelere dikkat etmeliyiz? Uyku bozukluğu neden olur? Nelere dikkat etmeliyiz? Psikolog ve Aile Danışmanı Rojin Nazik, uyku bozukluğuna ilişkin açıklamalarda bulundu.
Uzmanı uyardı: Hızlı yemek yiyenlerde uyku sorunları daha fazla Uzmanı uyardı: Hızlı yemek yiyenlerde uyku sorunları daha fazla Yediğimiz yemeklerin uykumuzun kalitesini ve süresini etkilediğini söyleyen Uzman Klinik Psikolog Yaren Hamarat, “Çok hızlı yemek yemek, öğün atlamak, fazla ve ağır öğünler tüketmek, yemek saatlerinin düzensiz olması ve uyumadan önce atıştırmak uyku bozukluklarının nedenlerindendir” dedi.
Yatmadan önce yapılan 'led diyeti' uykunun kalitesini artırıyor Yatmadan önce yapılan 'led diyeti' uykunun kalitesini artırıyor Göğüs Hastalıkları Uzmanı ve Uyku Kliniği Sorumlusu Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, "Uykudan önce telefonla ilgilenirseniz, televizyonu açarsanız, bilgisayara bakarsanız uykunuz gelmez. Led ekranlar güneş ışığının dalga boylarını taklit eden bir ışık yapısıdır. Hem gözümüzü hem de melatonin hormonunu kandırır, 'hava aydınlık, güneş var' algısı oluşturur" dedi.