Yemek yeme alışkanlıkları kilo kaybını etkiliyor: Yemekleri hangi sırayla tüketmeliyiz?
Sofranızda doğru sırayla yemek yemek, hem sindirimi kolaylaştırır hem de kilo kontrolüne yardımcı olur. Peki, öğünleri hangi sırayla tüketmeliyiz? İşte, yemekleri tüketirken dikkat etmeniz gereken adımlar ve öneriler...
Seçici Yiyici Çocuklar ve ARFID: Bir Tabak Yemeğin Ötesinde
Seçici yiyici çocuklar yalnızca “inatçı” değil; beslenme eksikliklerine ve ARFID gibi yeme bozukluklarına yol açabilir. Sabır, doğru yönlendirme ve gerekirse profesyonel destekle sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak mümkün.
Bu davranışlar sağlığınızı bozuyor: Yemekten hemen sonra kaçınmanız gereken 7 alışkanlık
Yemek yedikten sonra yapılan bazı alışkanlıklar, sindirim sisteminizi olumsuz etkileyebilir ve uzun vadede sağlığınızı tehdit edebilir. Peki, yemek yedikten sonra yapılan hangi alışkanlıklar sağlığınızı bozuyor olabilir? İşte, yemekten hemen sonra kaçınmanız gereken 7 alışkanlık...
Yedikleriniz psikolojinizi etkilemesin: Yeme suçluluğu ve başa çıkma yöntemleri
Yeme suçluluğu, birçok insanın farkında olmadan yaşadığı psikolojik bir durumdur. Peki, yeme suçluluğu nedir, neden olur ve bu duyguyla nasıl başa çıkabilirsiniz? İşte, ayrıntılar...
Sürekli acıkmanıza neden olan 7 hata
Sürekli acıkmanın arkasında yatan nedenleri bilmek, beslenme alışkanlıklarınızı yeniden düzenlemenize yardımcı olabilir. Peki, alışkanlıktan dolayı açlık hissettiğinizi gösteren davranışlar nelerdir? İşte, sürekli acıkmanıza neden olan 7 hata...
Psikologlar uyardı: Tabakların rengi yemek yeme miktarını etkiliyor
Kırmızı tabakta daha az, mavi tabakta daha tok hissedebilirsiniz! Bilim insanları, tabağın renginin iştahı ve yeme miktarını doğrudan etkilediğini ortaya koydu.
Yemekten sonra kaçınmanız gereken 7 alışkanlık
Yemek sonrası alışkanlıklarınız, sindirim sağlığınızı doğrudan etkiler. Peki, tok karnına yapmamanız gereken davranışlar nelerdir? İşte, yemekten sonra kaçınmanız gereken 7 alışkanlık...
Duygusal yeme bozukluğu ile baş etmek için 8 yöntem
Duygularınızın farkına vararak, alternatif yollar geliştirerek ve bedeninize sevgiyle yaklaşarak bu döngüyü kırabilirsiniz. Peki, duygularınızla değil de ihtiyacınızla beslenmenizi sağlayacak öneriler nelerdir? İşte, duygusal yeme bozukluğu ile baş etmek için 8 yöntem...
En iştahlı 5 burç: Bu burçlar yemeğe ve yeni tatlar denemeye fazlasıyla düşkün...
Yemek, her burç için farklı bir anlam taşısa da, bazı burçlar gerçekten yemeklerin tadını çıkarmaya ve her anın keyfini sürmeye eğilimlidir. Peki, yemeğe ve yeni tatlar denemeye fazlasıyla düşkün olan kişiler hangi burçlardan çıkıyor? İşte, en iştahlı 5 burç...
Obezite ve yeme bozuklukları için yeni tehdit: 'Mukbang' akımı
İçerik üreticilerinin büyük miktarlarda yemek yiyerek bu süreci canlı yayın veya görüntü formatında izleyicilerle paylaştığı "Mukbang" akımının obezite, kronik hastalıklar ve yeme bozukluğu gibi sorunlara yol açabileceği bildirildi.
Yemek yemeden duramayan 3 burç: Bu burçların midesinde kurt var
Bazı burçlar için yemek sadece bir ihtiyaç değil, aynı zamanda büyük bir tutkudur! Lezzet avcısı olan bu burçlar, sofralardan kalkmayı pek sevmez ve sürekli yeni tatlar keşfetmeye bayılır. İşte yemek yemeyi abartan, mutfakta ve restoranlarda en çok vakit geçiren 3 burç!
Yemeklerde sıralamaya dikkat edin: Kilo alımını etkileyen önemli araştırma!
Belirli bir sırayla yemenin kilo vermek için önemli etkenlerden biri olduğu ortaya çıktı. Uzmanlara göre önce lifli gıdalar ardından protein en son ise karbonhidratlar tüketilmeli.
Lezzetli yiyecekler sağlığınıza zarar vermesin: Bu rahatsızlık tokken dahi yemek yemeye sebep oluyor
Duygusal ya da zihinsel arayışla oluşan bu durum, uzun vadede sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yol açabilir. Peki, tokken dahi yemek yemeye sebep olan bu rahatsızlık nedir, neden olan etkenler nelerdir? İşte, hedonik açlık ve bu rahatsızlıktan kaçınma yolları...
Bu davranışlar vücudunuzun erken yaşlanmasına sebep oluyor, hastalık risklerini artırıyor: Sağlığa zarar veren 9 yeme alışkanlığı
Sağlıksız yeme alışkanlıklarından uzak durmak, daha kaliteli bir yaşam için önemlidir. Peki, hangi davranışlar vücudunuzun erken yaşlanmasına sebep oluyor, hastalık risklerini artırıyor? İşte, sağlığa zarar veren 9 yeme alışkanlığı...
Uzmanlar açıkladı: Spordan önce mi, sonra mı yemek daha faydalı?
Spordan önce ya da sonra yemek yemek spor performansı ve sağlıklı kas gelişimi için önemli bir role sahip. Ancak, uzmanlar hangi anlarda yemek yenmesi gerektiğini açıkladı...
Bu davranışlar kan şekerinin yükselmesine sebep oluyor: Yemek yerken sık yapılan 7 hata
Yemek yerken yapılan hatalar, uzun vadede sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Peki, hangi davranışlar kan şekerinin yükselmesine sebep oluyor? İşte, yemek yerken sık yapılan 7 hata...
Bu etkenler gereksiz yere yemek yeme alışkanlığını tetikliyor: Aşırı yemek tüketimine sebep olan 10 faktör
Aşırı yemek yemenin birçok farklı sebebi olabilir. Peki, hangi etkenler gereksiz yere yemek yeme alışkanlığını tetikliyor olabilir? İşte, aşırı yemek tüketimine sebep olan 10 faktör...
Bazı çocuklar neden yemek seçer?
Yeni bir kapsamlı araştırmaya göre çocukların yemek seçmesi ailelerin onları yetiştirme şeklinden çok genetik yatkınlıklarıyla ilgili.
Televizyon karşısında yemek yemek gerçekten zararlı mı?
İzlenecek o kadar dizi ve film varken televizyon karşısında yemek yemek cazip geliyor. Peki, bu gerçekten iyi bir fikir mi?
Bu davranış sağlığınıza gölge düşürüyor: Hızlı yemek yemenin vücuda 6 zararı
Hızlı yemek yemek, ciddi sağlık problemlerine yol açabilen bir davranış olarak vücudunuzda ciddi hasarlar bırakabilir. Peki, sağlığınıza gölge düşüren bu hareket vücudunuzda ne gibi sorunlara yol açıyor? İşte, hızlı yemek yemenin vücuda 6 zararı...
Hem karnınız hem ruhunuz doysun... Yemek yerken izleyebileceğiniz 5 film!
Yemek yemek, birçok kültürde sosyal bir etkinliktir ve iyi bir filmle birleştirildiğinde keyifli bir deneyime dönüşebilir. İşte yemeğinizi yerken izleyebileceğiniz, hem karnınızı hem de ruhunuzu doyuracak 5 film...
Bu gıdalarla gece açlığınızı bastırın: Gece açlığına çözüm olan 10 besin
Gece açlığıyla başa çıkarken doğru besinleri seçmek, sağlık durumunuzu iyileştirmek açısından önemlidir. Peki, geç saatlerde yemek yeme isteğinizi bastıracak gıdalar nelerdir? İşte, gece açlığına çözüm olan 10 besin...
Bu davranışlar kilo vermenize engel olabilir: Sürekli aç hissetmenizin 10 nedeni
Sürekli aç hissetmek, birçok kişinin karşılaştığı yaygın bir durumdur. Peki, kilo almanıza sebep olabilecek davranışlar nelerdir? İşte, sürekli aç hissetmenizin 10 nedeni...
Egzersiz sonrası tüketilmesi gereken 7 yiyecek
Egzersiz yaptıktan sonra tüketilen besinlerin bazıları vücudun enerji ihtiyacını karşılamada daha başarılı olabilir. İşte uzmanlara göre egzersiz sonrası tüketilmesi gereken 7 besin...
Uzmanından önemli uyarı! Yiyecekler psikolojiyi etkiliyor
En temel fizyolojik ihtiyaçlarımızın başında yeme-içme gelir. Bebeklikten itibaren sağlıklı gelişimin olmazsa olmaz parçası olan yiyecekler, insan sağlığı için oldukça önemli yer tutmaktadır. Gün içinde sağlıklı ve doğru beslenme; fizyolojik gelişim ve sağlık açısından önemli olmakla birlikte, ruh sağlığımız içinde oldukça önemli bir yere sahiptir.
Astrolojiye göre burçların tutkun olduğu lezzetler: Hangi burç hangi yiyecekten asla vazgeçemiyor?
Burçlar sadece karakterimizi değil, aynı zamanda yemek yeme alışkanlıklarımızı da etkileyebilir. Peki, hangi burç hangi yiyecekten asla vazgeçemiyor? İşte astrolojiye göre burçların tutkun olduğu lezzetler...
Uzun süre bir şey yenmezse insan vücudunda neler olur?
Araştırmacılar, 12 gönüllünün katıldığı bir araştırmada, 7 gün yemek yemezsek vücudumuzda neler olduğunu ayrıntılı bir şekilde inceledi.
Bu saatte sakın yemek yemeyin! Felç riskini artıyor
Modern yaşamın getirdiği yoğun tempoda akşam saatleri genellikle rahatlamak ve yemek keyfini çıkarmak için ayrılan zamanlardır. Ancak, son yapılan araştırmalar, akşam belli bir saatten sonra yemek yemenin felç riskini yüzde 28 artırabileceğini gösteriyor.
