Nitelikli iletişimin iyileştirici gücü...
Uzmanlara göre derin ve nitelikli sosyal etkileşimler zihinsel sağlığa katkı sağlar...
Zihin bulanıklığının ardındaki gerçek: Beyin sisi nedir, belirtileri nelerdir?
Son dönemlerde birçok kişinin yaşadığı dikkat dağınıklığı, unutkanlık ve zihinsel bulanıklık hissi “beyin sisi” olarak adlandırılıyor. Peki, beyin sisi nedir, belirtileri nelerdir? İşte bu durumun nedenleri, belirtileri ve günlük yaşam üzerindeki etkileri...
Ekran başında geçen süre uzuyor: Sosyal medya zihni nasıl şekillendiriyor?
Sosyal medya kullanımı, yalnızca iletişim alışkanlıklarını değil, dikkat süresi, hafıza ve duygusal denge gibi zihinsel süreçleri de etkileyebilir. Araştırmalar, bu etkinin zamanla daha belirgin hale gelebileceğini gösteriyor. Peki, sosyal medya zihni nasıl şekillendiriyor? İşte sosyal medya kullanımının beyin üzerindeki etkileri...
Sessizlikte organize oluyoruz
Uzmanlar, şehir gürültüsünün sinir sistemi üzerindeki etkilerine dikkat çekerken, sessiz ortamlara yönelmenin zihinsel dengeyi desteklediğini belirtiyor.
Zihninizi dinç tutmanın formülü: Yaşla birlikte gelen zihinsel yavaşlamaya karşı 8 alışkanlık
Yaş ilerledikçe yalnızca beden değil, beyin de değişime uğrar. Ancak doğru yaşam alışkanlıklarıyla hafıza kaybını yavaşlatmak, zihinsel performansı desteklemek ve beyni yaşlanmaya karşı korumak mümkün olabilir. İşte yaşla birlikte gelen zihinsel yavaşlamaya karşı 8 alışkanlık...
Okuma-yazma alışkanlığı demans riskini azaltıyor
Rush Üniversitesi Tıp Merkezi araştırmasına göre yaşam boyu zihinsel olarak en aktif yüzde 10’luk kesimde Alzheimer riski yüzde 38 daha az. Bulgular, bilişsel alışkanlıkların hastalığın başlangıcını 5 yıldan fazla geciktirebildiğini gösteriyor.
Aşırı sıcaklar çocukların zihinsel gelişimini yavaşlatıyor
Aşırı sıcaklara düzenli olarak maruz kalan küçük çocukların okuma, yazma ve sayılarla ilgili becerilerinde gerileme görüldü. UNICEF verilerine dayanan yeni araştırma, 30 derecenin üzerindeki sıcaklıkların 3–4 yaş grubunda zihinsel gelişimi doğrudan etkilediğini ortaya koydu.
Bağırsak ve beyin bağlantısı: Fermente gıdalar ruh sağlığını nasıl etkiliyor?
Fermente gıdalar, doğanın sunduğu en güçlü zihinsel desteklerden biridir. Peki, bu mucizevi gıdalar ruh sağlığını nasıl etkiliyor? İşte, fermente gıdaların beyin üzerindeki mucizevi gücü...
Zihni rahatlatmanın sanatı
Günümüzün görünmez salgını hareketsizlikse, onun en basit ilacı esnemek. Bilimsel araştırmalar düzenli esnemenin sırf kasları değil, zihni de onardığını gösteriyor.
Basit adımlarla beyin performansınızı artırın: Zihni güçlendiren 7 alışkanlık
Beyin sağlığınızı korumak ve zihinsel performansınızı artırmak, günlük hayatınızdaki küçük alışkanlıklarla mümkündür. Peki, hangi basit adımlarla beyin performansınızı artırabilirsiniz? İşte, zihni güçlendiren 7 alışkanlık...
Güne dengeli ve huzurlu bir şekilde başlamanın sırrı bu adımlarda saklı: Zihin sağlığını korumak için sabahları yapmanız gereken 7 alışkanlık
Güne nasıl başladığınız, zihinsel sağlığınızı tüm gün boyunca etkiler. Peki, sabahları yapacağınız hangi davranışlar beyin sağlığınızı koruyor? İşte, zihin sağlığını korumak için sabahları yapmanız gereken 7 alışkanlık...
Zihnin uzaklara gitmesine izin verin
Dalgınlık bir dikkatsizlik değil zihnin iç dünyasında yaptığı derin bir yolculuktur. Araştırmalar gösteriyor ki zihnin serbest dolaşımı öğrenmeyi hızlandırıyor, içsel bağlar kuruyor, yeni fikirleri mümkün kılıyor.
Kendi zihninin gürültüsüne katlanamayan 5 burç: Bu burçlar kafalarının içindeki sesleri bir türlü susturamıyor...
Bazı burçlar, çoğu zaman en büyük düşmanlarını aynada görür. Peki, kafalarının içindeki sesleri bir türlü susturamayan kişiler hangi burçlardan çıkıyor? İşte, kendi zihninin gürültüsüne katlanamayan 5 burç...
Dikkat dağınıklığını azaltmak için süper etkili 5 teknik
Dikkat dağınıklığı, her bireyin zaman zaman karşılaştığı doğal bir durumdur. Peki, zihninizin dağılmasını engelleyerek odağınızı koruyan yöntemler nelerdir? İşte, dikkat dağınıklığını azaltmak için süper etkili 5 teknik...
Mental sağlığınızı iyileştirerek yaşantınıza keyif katın: Ruh sağlığını korumak için 8 etkili yöntem
Ruh sağlığı, genel sağlık ve mutluluk için vazgeçilmez bir unsurdur. Peki, mental sağlığınızı iyileştirerek yaşantınıza keyif katmak için uygulamanız gereken adımlar nelerdir? İşte, ruh sağlığını korumak için 8 etkili yöntem...
Zihinsel sağlığınızı koruyarak bedeninizin yaşlanmasını engelleyin: Mental sağlığı güçlendiren 7 etkili egzersiz
Mental sağlığı güçlendirmek, yaşam kalitenizi artırmanın anahtarıdır. Peki, hangi öneriler ile zihinsel sağlığınızı koruyarak bedeninizin yaşlanmasını engelleyebilirsiniz? İşte, mental sağlığı güçlendiren 7 etkili egzersiz...
Mental sağlığınız için ihtiyaçlarınızı ihmal etmeyin: Kendinizle ilgili göz ardı ettiğiniz 5 davranış
Kendinize ayırdığınız zamanı ihmal etmek, yaşam kalitenizi düşürebilir. Peki, mental sağlığınız için ihmal etmemeniz gereken unsurlar nelerdir? İşte, kendinizle ilgili göz ardı ettiğiniz 5 davranış...
Unutkanlığı ortadan kaldırıp, bilişsel zekayı güçlendiriyor: Sağlıklı ve güçlü bir zihin için 6 egzersiz önerisi
Hafızayı güçlendirmek için yukarıda belirtilen egzersizleri ve yöntemleri günlük yaşamınıza entegre edebilirsiniz. Peki, hangi yöntemler unutkanlığı ortadan kaldırıp, bilişsel zekayı güçlendiriyor? İşte, sağlıklı ve güçlü bir zihin için 6 egzersiz önerisi...
Türkiye'de Alzheimer artışı! Niteliksiz eğitim hastalığı tetikliyor mu?
Alzheimer hem Türkiye'de, hem de dünyada artış gösteriyor. Cumhuriyet TV dikkat çeken bu artışı, Türkiye Alzheimer Derneği Başkanı Başar Bilgiç'e sordu.
Z kuşağının yarısı çifte hayat sürdürüyor
Lenovo ve Britanyalı araştırma şirketi OnePoll'un gerçekleştirdiği yeni bir çalışma, Z kuşağının yarısının internette ve gerçek dünyada farklı hayatlar yaşadığını ortaya koydu. Yaklaşık 2 bin Amerikalının katılımıyla yapılan araştırmada, Z, Y, X ve "baby boomers" kuşakları eşit şekilde temsil edildi.
Bir süredir kendinizi kötü mü hissediyorsunuz? Depresyonda olabilirsiniz... İşte kurtulma yöntemleri
Çağın en büyük hastalıklarından biri belki de depresyon. Toplumsal, ekonomik sebepler depresyona sebep olabileceği gibi, bireysel nedenler de kişinin depresyona girmesini sağlayabiliyor. Uzman Klinik Psikolog Melisa Oral depresyonu, sebeplerini ve çözümlerini Cumhuriyet TV’ye anlattı.
Araştırma: Zihin sağlığı endişesi, kanser endişesinin önüne geçti
İnsanların sağlık gündeminde önemsediği başlıkları ele almak ve sağlığa dair endişelerini anlamak üzere ilki bu yıl paylaşılan ‘Herkes için Sağlık 2023 Tüketici İç Görüleri’ başlıklı çalışmanın sonuçları açıklandı. Çalışmada, zihin sağlığı endişesinin dünyada yüzde 44 ile kanser endişesinin önüne geçtiği açıklandı.
Basit zihin egzersizleri beynimizin işleyişini nasıl değiştirir?
Hayatımızda oldukça basit, her gün uygulayabileceğimiz değişikliklerin beynimizin işleyişini değiştirebileceğini söyleyen bilimsel çalışmaların sayısı giderek artıyor. BBC Bilim Muhabiri Melissa Hogenboom, mindfulness, veya farkındalık üzerine bilimsel bir çalışmaya katılarak bunun doğru olup olmadığını öğrenmeye çalıştı.
Araştırma: Yer fıstığı yaşlılıkta zihin sağlığını korumaya yardımcı olabilir
Yeni bir araştırma, yer fıstığının geç yaşlarda zihin sağlığını ve bilişsel işlevleri korumaya yardımcı olabileceğini ortaya koydu.
Sanal müze gezileri, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştiriyor (17 Ağustos 2022)
Kanadalı bilim insanları, yalnız yaşayan ve yalnızlık çeken 65 yaş üstü yetişkinlerde internet üzerinden yayınlanan sanal müze gezisi gibi faaliyetlerin sosyal izolasyon, mutluluk, yaşam kalitesi ve kırılganlık duygularında kayda değer olumlu gelişme gösterdiğini ortaya koydu.
Okul öncesi oynanan oyunlar, ileri yaşlarda zihinsel hastalık riskini düşürüyor
İngiltere merkezli Cambridge Üniversitesi bilim insanlarının yaptığı çalışma, okul öncesi yaşta yaşıtlarıyla iyi oynamayı öğrenen çocukların, ileride daha iyi zihinsel sağlığa sahip olma eğiliminde olduklarını gösterdi.
