Yaz sıcaklarında rahat bir uyku için: Kesintisiz ve serin bir gece geçirmenin 3 doğal yolu
Kavurucu yaz gecelerinde artan sıcaklıklar uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve sabah yorgun uyanmanıza neden olabilir. Klima kullanmadan veya kimyasal spreylere başvurmadan, evdeki doğal yöntemlerle serinleyip deliksiz bir uyku çekmek mümkün. İşte yaz gecelerini konforlu kılacak 3 pratik öneri...
Gece uyumamak için direnmek, beyninizin size oynadığı tehlikeli bir oyun...
Bütün gün çalıştıktan sonra uykunuz gelse bile telefonu bırakamayıp saatlerce uyanık kalmak, aslında basit bir uykusuzluk değil. Bu psikolojik sendrom, bedeninizi içten içe tüketir...
Uykuda sessizlik: Horlamayı önlemenin doğal yöntemleri
Horlama sadece uyku kalitenizi değil, sağlığınızı da etkiliyor. İşte horlamayı azaltmak ve tamamen durdurmak için uygulayabileceğiniz pratik yöntemler.
Uyku kalitesi nasıl artırılır? Uzmanından öneriler
Beyin Farkındalık Haftası kapsamında ‘Uyuyorum Öyleyse Varım’ başlıklı bir konferans düzenlendi. Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Özgür Bilgin Topçuoğlu, insan hayatının üçte birini kapsayan uykunun insan sağlığı açısından önemini vurguladı. Uyku hijyeniyle ilgili tavsiyelerde bulunan Topçuoğlu, “Öğle yemeğinden sonra kafein almayın. Yatma vakti öncesinde sigara içmeyin veya diğer nikotin içeren gıdalar almayın. Yatağa aç girmeyin ancak yatma vaktine yakın saatlerde ağır yemek de yemeyin” dedi.
Bilim insanları uyardı: Bir gecelik uyku almamak hastalıklara davetiye çıkarıyor
Yeni araştırmalar, tek bir gece uykusuz kalmanın bile bağışıklık sistemini etkileyerek inflamasyonu artırabileceğini ortaya koydu. Uzmanlar, uyku kalitesinin genel sağlık üzerindeki kritik rolüne dikkat çekiyor.
Yalnızlık Z kuşağının uykularını kaçırıyor: Sosyal bağların eksikliği neden oluyor!
Yeni bir araştırma, üniversite öğrencilerinin yalnız hissettiğinde uykusuzluk belirtisi yaşama olasılığının neredeyse iki kat arttığını ortaya koyuyor. Yalnızlığın, öğrencilerin geceleri endişelerle uyanık kalmasına neden olduğu, böylece hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarını olumsuz etkilediği vurgulanıyor.
Yeni uyku yöntemi: 'Ev turu' hilesi ile dakikalar içinde uykuya dalın...
Sosyal medyada popüler hale gelen "ev turu" hilesi ile birçok kullanıcı dakikalar içinde uykuya daldığını açıkladı. Peki "ev turu" hilesi nedir, uykuya dalmayı neden kolaylaştırır? İşte ayrıntılar...
Uykusuzluk ve sinire sebep oluyor: Vücudunuzda strese sebep olan 6 vitamin eksikliği
Uykusuzluk ve sinirlilik gibi sorunlar, vitamin ve mineral eksikliklerinden kaynaklanabilir. Peki, bu durumlara sebep olan eksiklikler nelerdir? İşte, vücudunuzda strese sebep olan 6 vitamin eksikliği...
Bu yöntemler uykunun kalitesini artırıyor: Uyku kalitenizi artırmak için uygulamanız gereken 8 öneri
Bazı basit ama etkili yöntemleri günlük yaşamınıza entegre ederek, uyku kalitenizi önemli ölçüde artırabilirsiniz. Peki, uyku kalitesini artıran yöntemler nelerdir? İşte, uyku kalitenizi artırmak için uygulamanız gereken 8 öneri...
Kaliteli bir uykunun sırrı ne?
Uyku uzmanı Profesör Matthew Walker "Uyku, dünya üzerinde var olan en demokratik ve en ucuz sağlık sistemi" diyor. İşte Walker'ın kaliteli bir uyku için önerileri
Bu yöntemler ile uykusuzluğa son verin: Kolayca uykuya dalmanızı sağlayacak 6 öneri
Günlük hayatın temposu ve stres faktörleri, çoğu insanın uykuya dalma süresini uzatabilir. Peki, hangi yöntemler ile uykusuzluğa veda edebilirsiniz? İşte, kolayca uykuya dalmanızı sağlayacak 6 öneri...
Limonun bilinmeyen sırrı! Uykusuz gecelerin ilacı oluyor
Bir limonu kesip yatağınızın yanına koymanın sağlığınız için pek çok faydası vardır. Geceleri uykusuzluk çekiyorsanız limon etkisinin faydasını görebilirsiniz...
Kafayı yastığa koyar koymaz uyutacak 5 öneri
Günün stresiyle baş etmek ve huzurlu bir uykuya dalabilmek herkes için önemlidir. Ancak, günün koşturmacasından sonra zihni sakinleştirmek ve bedeni dinlendirmek bazen kolay olmayabilir. İşte tam da bu noktada, kafayı yastığa koyar koymaz uykuya dalmanızı sağlayacak beş öneriyle karşınızdayız.
Artık uykunuzu açmak için litrelerce kahve içmenize gerek kalmayacak... Üstelik birkaç damlası yeterli!
Milyonlarca insanın karşılaştığı uykusuzluk sorunu gün içinde yorgun hissetmeye, verimsiz bir gün geçirmeye neden oluyor. Son dönemde yapılan çalışmalar uyku problemlerini çözmek için umut vadediyor.
Uzmanlar uyardı: Televizyon karşısında uyumak buna sebep oluyor
Her gece televizyon karşısında uyumak, pek çok kişi için rahatlatıcı bir ritüeldir. Ancak bu alışkanlığın göz ardı edilen zararları olabilir. Televizyon karşısında uyuma, beyninizi uyku döngülerinizden çıkaran ve fiziksel sağlığınıza zarar veren bir alışkanlık olabilir.
Uykunuzu alamıyorsanız bunları yanlış yapıyor olabilirsiniz... Sağlıklı uyku için bilmeniz gereken 10 öneri!
Stresli çalışma ortamı, yorgun geçen saatler nedeniyle rahat bir uyku çekerek rahatlamak isteriz. Bazı şeyleri yanlış yapıyor olmak sağlıklı bir uykuyu engelleyebilir. İşte sağlıklı bir uyku için 10 adım...
Pek çok insanın ortak derdi: Uyku apnesinden kurtulmak mümkün!
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Yüzüak, uyku apnesi hakkında bilgiler verdi.
Araştırma: Uykusuzluk, yaklaşık 10 yıl içerisinde felce neden olabilir
Bilim insanları, uykusuzluk sorunu yaşayan kişilerin yaklaşık 10 yıl içerisinde felç riskiyle karşı karşıya kalabileceğini tespit etti.
'Baharda uykusuzluk problemine karşı akşam sporu yapın'
Mevsim geçişlerinde, özellikle bahar aylarında gün ışığına maruz kalınan sürenin değişmesine bağlı olarak seratonin salınımında yaşanan değişikliklerin uykusuzluğu tetikleyebileceğine dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Levent Gül, “Uykusuzluk sorunu yaşamamak için televizyon karşısında kısa kestirmelerden uzak durulmalı. Yatmaya 2 saat kala herhangi bir besin tüketilmemelidir" dedi.
Uyku felci nedir, neden olur, nasıl tedavi edilir? (27 Nisan 2023)
Uyku felci, tablolara ve korku hikayelerine ilham veren bir olgu. Araştırmacılar insanların rüyalardan neden hareket edemeyerek uyandıklarını ve bazen halüsinasyon görmeye devam ettiklerini anlamaya başlıyor.
'Uykusuz araç kullanmak kazalara yol açıyor'
Bayrama sayılı günler kala, Prof. Dr. Recep Akdur uzun yola çıkacak olan sürücülere seslendi. Akdur, "Uykusuz araç kullanmak, sürücülerde konsantrasyon bozukluğu, dikkat eksikliği ve dağınıklığı, reflekslerde azalma, el ve ayak uyumsuzluğu gibi bir çok soruna yol açar" dedi.
'Düzenli uyku kansere karşı vücudu güçlendiriyor'
Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, düzenli ve sağlıklı uykunun bağışıklık sistemini geliştirerek kansere karşı güçlendirdiğini söyledi.
Selahattin Demirtaş'tan 'Uykusuz' paylaşımı
Mizah dergisi Uykusuz, bugün çıkan son sayısıyla yayın hayatına veda etti. HDP'nin eski Eş Genel Başkanı Selahattin Demirtaş, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda, "Uykusuz'un kapanmasına üzüldüm. Mizah ölmüyor ama mizahçıların yaşamı giderek zorlaşıyor" dedi.
Uykusuz'a böyle veda ettiler: 'Üzgün değil kızgınım...'
Mizah dergisi Uykusuz, bugün son sayısının çıkacağını belirterek, "Kurulduğu günden bugüne dergimize emeği geçen tüm çalışma arkadaşlarımıza ve okuyucularımıza teşekkür ederiz. Hoşçakalın" açıklamasını yaptı. Derginin okuyucuları söz konusu haberi üzüntüyle karşılarken; Uykusuz'un sevilen kalemlerinden 'Otisabi' mahlaslı Yılmaz Aslantürk de bir veda mesajı paylaştı.
Mizah dergisi Uykusuz kapanıyor
Mizah dergisi Uykusuz, yarın son sayısının çıkacağını duyurdu. Yapılan açıklamada, "Kurulduğu günden bugüne dergimize emeği geçen tüm çalışma arkadaşlarımıza ve okuyucularımıza teşekkür ederiz. Hoşçakalın" denildi.
Uykusuz dergisinden dikkat çeken TOKİ kapağı
Haftalık mizah ve karikatür dergisi Uykusuz, bu haftaki kapağına kamu arazilerini satışa çıkaran TOKİ'yi taşıdı.
Uykusuz'dan dikkat çeken 'Sinan Ateş' kapağı
Haftalık mizah dergisi Uykusuz, bu hafta kapağında eski Ülkü Ocakları Başkanı Sinan Ateş cinayetine yer verdi.
Uykusuz'dan Bakan Nebati'ye göndermeli kapak
Mizah ve karikatür dergisi Uykusuz, Hazine ve Maliye Bakanı Nureddin Nebati’nin "Dar gelirliye, fakir fukaraya vermek bereket getirir" sözlerini kapağına taşıdı.
Hedef gösterilmişti: Uykusuz'dan 'BİM' kapağı
Uykusuz dergisi, bu haftaki kapağına Cumhur İttifakı tarafından hedef gösterilen zincir marketlerden BİM'i taşıdı.
