Cumhuriyet
Yüksek protein ve yüksek lifli beslenme yararlı mı? Yüksek protein ve yüksek lifli beslenme yararlı mı? Sosyal medyada son dönemin en popüler sağlık trendlerinden biri haline gelen yüksek proteinli ve yüksek lifli beslenme, doğru uygulanmadığında sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Uzmanlar, kas sağlığından bağırsak florasına kadar pek çok faydası bulunan bu beslenme modelinin işlenmemiş gıdalarla ve kademeli olarak hayat tarzına entegre edilmesi gerektiği konusunda uyarıyor.
Detokslar Neden İşe Yarar, Neden Yaramaz? Detokslar Neden İşe Yarar, Neden Yaramaz? Son yıllarda “detoks” kelimesi sağlıklı yaşam dünyasının en popüler kavramlarından biri haline geldi.
Kas yaparken sağlığınızdan olmayın: Popüler diyet listelerindeki sinsi organ yetmezliği tehlikesi! Kas yaparken sağlığınızdan olmayın: Popüler diyet listelerindeki sinsi organ yetmezliği tehlikesi! Yüksek proteinli beslenme çılgınlığı hakkında nefroloji uzmanlarından korkutucu bir uyarı geldi. Bilim insanları, kontrolsüz hayvansal protein tüketiminin "sinsi katil" olarak adlandırılan kronik böbrek hastalığına yol açtığını belgeledi.
'Kefir ve chia' ikilisinin gece boyunca süren faydaları... 'Kefir ve chia' ikilisinin gece boyunca süren faydaları... Günlük protein ve lif hedeflerine ulaşmak sadece gündüzleri yapılan bir mesai değildir. Beslenme uzmanları, özellikle aktif bir yaşam sürenler için uyku öncesi tüketilen kefir ve chia tohumu kombinasyonunun, gece boyunca kas onarımını ve bağırsak sağlığını nasıl zirveye taşıdığını kanıtladı...
Sabahları zihni açan doğal dopamin... Sabahları zihni açan doğal dopamin... Güne başlarken yediğiniz ilk lokma, gün boyu yaşayacağınız ruh halini ve odaklanma seviyenizi doğrudan belirliyor.
Beynin 'temizlik ekibi' yeniden programlandı Beynin 'temizlik ekibi' yeniden programlandı Bilim dünyası, Alzheimer hastalığının ilerlemesini durdurabilecek devrim niteliğinde bir keşfe imza attı. Yapılan araştırmalar, beyindeki tek bir proteinin engellenmesiyle savunma sisteminin "temizlik" moduna geçtiğini ve hafıza kaybına neden olan zehirli plakları yok ettiğini ortaya koydu.
Biyolojide paradigma değişimi: Proteinler 'şablon olmadan' DNA üretebiliyor Biyolojide paradigma değişimi: Proteinler 'şablon olmadan' DNA üretebiliyor Stanford Üniversitesi bilim insanları, modern biyolojinin en temel kurallarından birini sarsan bir keşfe imza attı. Yapılan araştırmada, bir bakteriyel enzimin DNA üretmek için genetik bir şablona ihtiyaç duymadığı, bunun yerine kendi protein yapısını kullandığı saptandı.
Yüksek protein trendi tehlike saçıyor: Fazla protein tüketiminin 6 zararı Yüksek protein trendi tehlike saçıyor: Fazla protein tüketiminin 6 zararı Son yıllarda popülerleşen yüksek proteinli beslenme modelleri, bilinçsiz uygulandığında böbreklerden sindirim sistemine kadar birçok sağlık sorununu beraberinde getirebiliyor. Peki, yüksek protein trendinin sebep olabileceği problemler nelerdir? İşte, fazla protein tüketiminin 6 zararı...
Bilim insanları mantar bazlı yeni bir et alternatifi geliştirdi Bilim insanları mantar bazlı yeni bir et alternatifi geliştirdi Çinli bilim insanları, genleri düzenlenmiş bir mantardan elde edilen proteinle tavuk etine benzer, daha ucuz ve çevre dostu bir alternatif geliştirdi. Yeni yöntemin, hayvancılığın çevresel etkilerini önemli ölçüde azaltabileceği belirtiliyor.
Spor sonrası enerji deposu: Ton Balıklı Nohutlu Protein Salatası Spor sonrası enerji deposu: Ton Balıklı Nohutlu Protein Salatası Hem tok tutan hem de yüksek protein içeriğiyle öne çıkan bu ton balıklı nohutlu salata, sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir alternatif. Pratik hazırlanışıyla ister öğle yemeğinde ister spor sonrası tüketebilirsiniz.
Protein saplantımız çok mu ileri gidiyor? Protein saplantımız çok mu ileri gidiyor? Protein ürünlerine artan ilgi, sağlıklı beslenmede dengeyi bozarak lif gibi diğer temel besinleri ihmal etmemize yol açıyor; uzmanlar aşırı proteinin böbrek ve kemik sağlığına zarar verebileceği konusunda uyarıyor.
Protein saplantımız çok mu ileri gidiyor? Protein saplantımız çok mu ileri gidiyor? İçeceklerde, çikolatalarda hatta bazı çay ve kahvelerde bulunuyor. Protein şu anda çok fazla ilgi görüyor.
Büyüme geriliğini önlemenin yolu: Protein takibi! Büyüme geriliğini önlemenin yolu: Protein takibi! Çocuklarda günlük protein ihtiyacının karşılanması için hayvansal gıdaların yanında bitkisel ürünlerlerle çeşitlendirme yapılmasını öneren Denizli Özel Egekent Hastanesi Diyetisyeni Cemile Gül, "Uzman kontrolünde protein miktarı takibi yaparak çocuğunuzu büyüme geriliği ve sık hastalanmalardan koruyabilirsiniz" dedi.
Şekerini yönetirsen iştahını yönetebilirsin Şekerini yönetirsen iştahını yönetebilirsin Şekerini yönetirsen iştahını yönetebilirsin
Et yiyerek zayıflıyoruz, peki ya kalbimiz? Et yiyerek zayıflıyoruz, peki ya kalbimiz? Et yiyerek zayıflıyoruz, peki ya kalbimiz?
Hafif ve lezzeti: Izgara hellim peynirli Akdeniz salatası tarifi Hafif ve lezzeti: Izgara hellim peynirli Akdeniz salatası tarifi Öğle saatlerinde ağır yemeklerden kaçınmak isteyenler için hem sağlıklı hem de doyurucu bir alternatif: ızgara hellim peynirli Akdeniz salatası.
Sabah kahvaltısının proteinli lezzeti: Yumurtalı peynirli sandviç Sabah kahvaltısının proteinli lezzeti: Yumurtalı peynirli sandviç Kahvaltıda hızla hazırlanabilecek ama aynı zamanda besleyici ve lezzetli bir tarif mi arıyorsunuz? Yumurtalı peynirli tost sandviç, klasik lezzetlerin birleşimiyle güne enerjik başlamak isteyenler için birebir.
Kas kütlesini artırıyor, fit kalmayı sağlıyor: Protein deposu 10 süper sebze Kas kütlesini artırıyor, fit kalmayı sağlıyor: Protein deposu 10 süper sebze Sağlıklı ve dengeli beslenmenin temel taşlarından biri olan protein, kas gelişiminden bağışıklık sisteminin güçlenmesine kadar vücudumuzun birçok işlevi için gereklidir. Peki, kas kütlesini artıran bu besinler nelerdir? İşte, protein deposu 10 süper sebze...
Yağ yakımını destekleyerek kilo verme sürecini hızlandırın: Kilo vermeye yardımcı yüksek proteinli 10 besin Yağ yakımını destekleyerek kilo verme sürecini hızlandırın: Kilo vermeye yardımcı yüksek proteinli 10 besin Kilo verme sürecinde dengeli ve yeterli protein alımı, kas kaybını önleyerek yağ yakımını destekler. Peki, yağ yakımını destekleyerek kilo verme sürecini nasıl hızlandırabilirsiniz? İşte, kilo vermeye yardımcı yüksek proteinli 10 besin...
Güçlenmek için ne kadar proteine ihtiyacınız var? Güçlenmek için ne kadar proteine ihtiyacınız var? Çiğ yumurtadan protein içeceklerine, kas gücünü artırmak isteyenlere bol protein tüketmeleri öneriliyor. Peki protein tüketimi ne kadar olmalı ve en iyi tüketme yöntemi ne?
Protein tozlarında ağır metal tehlikesi: Kurşun seviyeleri korkutucu seviyede olabilir Protein tozlarında ağır metal tehlikesi: Kurşun seviyeleri korkutucu seviyede olabilir Yeni bir araştırmaya göre, özellikle bitkisel ve çikolata aromalı protein tozlarında kurşun ve kadmiyum oranları endişe verici seviyelerde. Kurşun ve kadmiyumun insan sağlığı üzerindeki zararlı etkileri arasında kansere yol açma riski ve organ hasarı bulunuyor.
Yaşlanmanın önüne bu yöntemle geçiliyor: Beyin sağlığını korumanın yeni yolu Yaşlanmanın önüne bu yöntemle geçiliyor: Beyin sağlığını korumanın yeni yolu Kandaki belirli proteinlerin seviyeleri, beyninizin yaşının gerçek yaşınıza göre daha hızlı mı yoksa daha yavaş mı ilerlediğini gösterebilir. Yeni bir araştırma, bu proteinlerin beynin yaşlanma sürecini ölçmekte önemli bir gösterge olabileceğini ortaya koyuyor.
Bu besinler vücut direncini yükseltiyor, kasları güçlendiriyor: Et yerine tercih edebileceğiniz 9 doğal protein kaynağı Bu besinler vücut direncini yükseltiyor, kasları güçlendiriyor: Et yerine tercih edebileceğiniz 9 doğal protein kaynağı Et tüketmeyen bireyler için protein ihtiyacını karşılayacak birçok alternatif bulunmaktadır. Peki hangi besinler vücut direncini yükseltip, kasları güçlendiriyor? İşte, et yerine tercih edebileceğiniz 9 doğal protein kaynağı...
Vejetaryen diyetinde protein ihtiyacını karşılama: Dengeli ve sağlıklı bir yol Vejetaryen diyetinde protein ihtiyacını karşılama: Dengeli ve sağlıklı bir yol Vejetaryen beslenenler için yeterli miktarda protein alımı önemli bir unsurdur. Özellikle diyet yapmak isteyen vejetaryenlerin öğünlerin farklı besinlerden protein alması gerekir. İşte p0rotein ihtiyacını karşılayabilecek besinler...
Ne kadar protein tüketmeliyiz? Ne kadar protein tüketmeliyiz? Protein tüketimi dünya üzerinde hızla artarken doğru tüketim miktarına ulaşmak zorlayıcı olabilir. Peki ne kadar protein tüketmeliyiz?
En ucuz protein kaynağı: Tezgâha gelen 100 kişiden 90’ı satın alıyor En ucuz protein kaynağı: Tezgâha gelen 100 kişiden 90’ı satın alıyor Kırmızı et ve tavuk etine göre fiyatı oldukça uygun olan somon balığının 1 kiloluk etiyle 3 kişi rahatlıkla doyabiliyor.
Yüksek proteinli meyvelerle diyetinizi güçlendirin: Sağlıklı bir diyet için 8 lezzetli meyve önerisi! Yüksek proteinli meyvelerle diyetinizi güçlendirin: Sağlıklı bir diyet için 8 lezzetli meyve önerisi! Diyet dönemlerinde tüketilecek meyve ve sebzelerin seçimi zorlayıcı olabilir. Sağlıklı bir diyet yaparak tüm yiyecek türlerinden tüketmek kilo kaybını kontrol altında tutmak için önemlidir. İşte bu 8 meyve yüksek protein içeriği ile diyet zamanlarında dostunuz olacak...
Laboratuvarda üretildi: Alzheimer'a karşı yeni keşif Laboratuvarda üretildi: Alzheimer'a karşı yeni keşif Bilim insanları, Alzheimer'a karşı yeni bir protein keşfetti. Laboratuvar ortamında üretilen proteinin, "büyük umut vaat ettiği" belirtildi.
Hem bütçe dostu hem de sağlıklı! İşte protein açısından zengin olan 10 besin... Hem bütçe dostu hem de sağlıklı! İşte protein açısından zengin olan 10 besin... Proteinlerin vücuda olan faydaları saymakla bitmiyor, ayrıca kilo kaybını hızlandırmaya ve kas kütlesini artırmaya da katkı sağlıyorlar. Peki hem bütçe dostu hem de sağlıklı besinler nelerdir? İşte protein açısından zengin olan 10 besin...