Cumhuriyet
'Kefir ve chia' ikilisinin gece boyunca süren faydaları... 'Kefir ve chia' ikilisinin gece boyunca süren faydaları... Günlük protein ve lif hedeflerine ulaşmak sadece gündüzleri yapılan bir mesai değildir. Beslenme uzmanları, özellikle aktif bir yaşam sürenler için uyku öncesi tüketilen kefir ve chia tohumu kombinasyonunun, gece boyunca kas onarımını ve bağırsak sağlığını nasıl zirveye taşıdığını kanıtladı...
Uzun süre tok tutan kefirli ve yulaflı fit pankek tarifi... Uzun süre tok tutan kefirli ve yulaflı fit pankek tarifi... Hafta sonu kahvaltılarının veya spordan önceki enerji öğünlerinin en sevilen lezzeti pankek masum ve sağlıklı bir şekilde de hazırlanabilir. Beyaz un ve rafine şeker kullanmadan, yulafın tok tutucu gücü ve kefirin sindirim dostu probiyotik yapısıyla hazırlanan bu yüksek proteinli pankekler, formunu koruyanların yeni favorisi olacak...
Formda kalanların gizli silahı: Yüksek proteinli chia ve kefirli fit kup tarifi Formda kalanların gizli silahı: Yüksek proteinli chia ve kefirli fit kup tarifi Havaların ısınmasıyla birlikte sağlıklı beslenme ve spor rutinleri hız kazanırken, tatlı krizlerinin en masum kurtarıcısı sahneye çıkıyor! İşte enfes chia ve kefirli fit cup tarifi...
Bağırsaklardaki iyi bakterileri içeriden zehirliyor... Bağırsaklardaki iyi bakterileri içeriden zehirliyor... Sindirim sistemini düzenlemek ve hastalıklara karşı direnç kazanmak için tüketilen hazır meyveli kefirler, içerdikleri yüksek ilave şeker yüzünden şifadan çok zarar getirebilir. Uzmanlar, bu probiyotiklerin midede fermente olarak bağışıklık hücrelerini beslemek yerine doğrudan öldürdüğünü vurguluyor...
Kefir neden patlar? Evde güvenli saklama yöntemleri Kefir neden patlar? Evde güvenli saklama yöntemleri Kefir mayalarken şişelerin patlaması sık karşılaşılan bir durumdur. Peki bu neden olur ve nasıl önlenir? İşte püf noktaları...
Ev yapımı çilekli kefir tarifi Ev yapımı çilekli kefir tarifi Sıcak yaz günlerinde enerji veren, tok tutan ve sindirimi destekleyen bu içecek, çocuklardan yetişkinlere herkesin seveceği bir tarif haline gelir. Peki, bu bağırsak dostu serinleten lezzet nasıl yapılır? İşte, nefis ev yapımı çilekli kefir tarifi...
Kefirin faydaları saymakla bitmiyor! Kefirin faydaları saymakla bitmiyor! Diyetisyen Beyza Tağraf, kefirin bağırsak iltihaplarını baskılayarak nöroinflamasyonu azaltabileceğini ancak Alzheimer’dan korunmak için tek başına yeterli olmadığını vurguladı.
Doğal probiyotik gücü: Ev yapımı kefir tarifi Doğal probiyotik gücü: Ev yapımı kefir tarifi Kefir, probiyotik deposu içeriğiyle hem bağışıklık sistemini destekleyen hem de sindirimi kolaylaştıran mucizevi bir içecek. Üstelik evde katkısız ve doğal bir şekilde hazırlamak sandığınızdan çok daha kolay!
Kefir tüketiminde altın saatler hangileri? Akşam mı sabah mı tüketmeli? Kefir tüketiminde altın saatler hangileri? Akşam mı sabah mı tüketmeli? Kefir, sindirim sistemini iyileştiren ve bağışıklığı güçlendiren zengin probiyotik içeriğiyle öne çıkıyor. Peki, bu şifanın günün hangi saatinde tüketilmesi daha faydalı?
Marketten almayı bırakacaksınız: Evde kefir yapımı Marketten almayı bırakacaksınız: Evde kefir yapımı Evde kefir yapımı, hem sağlıklı hem de lezzetli bir içecek hazırlamanın en doğal yollarından biridir. Kendi ellerinizle hazırladığınız kefir, tazeliği ve probiyotik zenginliği ile marketten aldığınız ürünlerden çok daha faydalı olacaktır.
Peygamber darısı olarak biliniyor: Tüketen hastalık yüzü görmüyor! Peygamber darısı olarak biliniyor: Tüketen hastalık yüzü görmüyor! Birçok kültürde, özellikle Orta Doğu Doğu Asya'da, bazı yiyecekler veya içeceklerin mucizevi ya da kutsal güçlere sahip olduğuna inanılır. İşte, halk arasında Peygamber darısı olarak bilinen bu besinin de tüm hastalıklara karşı mucizevi bir etki bıraktığı iddia ediliyor...
Detoks sularını sevmiyorsanız muhtemelen bu tarifi denememişsinizdir: Ispanaklı ve Kefirli detoks suyu tarifi... Detoks sularını sevmiyorsanız muhtemelen bu tarifi denememişsinizdir: Ispanaklı ve Kefirli detoks suyu tarifi... Ispanak ve kefirin eşsiz buluşmasıyla hazırlanan bu detoks suyu, sadece sağlığınıza katkıda bulunmakla kalmıyor, aynı zamanda ferahlatıcı lezzetiyle de sizi cezbetmeye aday...
Kefir nedir? Püf noktalarıyla ev yapımı kefir tarifi… Kefir nedir? Püf noktalarıyla ev yapımı kefir tarifi… Evde kendi yoğurdunuzu yapabiliyor musunuz? Cevabınız ‘evet’ ise kefiri de kolaylıkla yapabilirsiniz. Kökeni Kafkaslara dayanan kefir; kefir mayası veya tanesi adı verilen özel bir maya kullanılarak sütün fermente edilmesiyle ortaya çıkan, tadı ekşimsi, ayran benzeri bir içecektir.
'Ramazanda kefir tüketerek tokluğu artırmak mümkün' 'Ramazanda kefir tüketerek tokluğu artırmak mümkün' Kefirin günlük beslenmede çok önemli bir süt ürünü olduğunu söyleyen Diyetisyen Aslıhan Kara, “Kefir yüksek besin değeri ve iyi bir protein kaynağı olduğu için ramazanda oruç tutarken uzun süren açlıklarda tok kalmamızı sağlamaktadır” dedi.
Bağışıklık dostu mucize içecek: Kefir Bağışıklık dostu mucize içecek: Kefir Tadındaki ekşilik nedeniyle pek çok kişinin tüketmeyi tercih etmediği kefir, içerisinde probiyotik bakteri de bulundurduğundan, besin değeri yüksek, bağırsak sağlığını destekleyici ve bağışıklığı güçlendirici bir içecek.
Kefir nasıl lezzetli hale getirilir? Kefir nasıl lezzetli hale getirilir?
Kefir nedir, nasıl yapılır? Kefirin yararları nelerdir? Kefir nedir, nasıl yapılır? Kefirin yararları nelerdir? Kefir içerdiği probiyotikler sayesinde bağırsak sağlığı için oldukça yarar sağlamaktadır.Peki kefirin yararları nelerdir? Diyetisyen Tuğçe Sert kefirin yararları hakkında bilgi verdi.
1 bardak kefirin 8 faydası 1 bardak kefirin 8 faydası Tadındaki ekşilik nedeniyle pek çok kişinin tüketmeyi tercih etmediği kefir, içerisinde probiyotik bakteri de bulundurduğundan, besin değeri yüksek, bağırsak sağlığını destekleyici ve bağışıklığı güçlendirici bir içecek olarak öne çıkıyor.