Adet döngüsü kadınların beynini ve bedenini nasıl etkiliyor?
Dünya çapında milyonlarca kadın adet döngülerinin etkisiyle bedensel ve ruhsal dalgalanmalar yaşayabiliyor. Diğer yandan kadınların adet döngülerine atfedilen bu değişiklikler ön yargıları da besliyor. Peki bu döngünün beyne, ruh sağlığına ve bedene etkileri hakkında neler biliniyor?
Hormonal değişimleri kontrol altına alarak vücudunuzu rahatlatın: Regl öncesi şişkinliği azaltmanın 7 doğal yolu
Regl öncesi dönemde yaşanan şişkinlik ve rahatsızlık, birçok kadının günlük yaşamını etkileyebilir. Peki, bu dönemde uygulayabileceğiniz etkili yöntemler nelerdir? İşte, regl öncesi şişkinliği azaltmanın 7 doğal yolu...
Regl takvimi uygulamalarında kişisel bilgilerinizi nasıl koruyabilirsiniz?
Uzmanlar adet takvimi uygulamalarındaki kullanıcı verilerinin mahremiyetine dair çekincelerini aktarırken, kullanıcıların karşı karşıya kaldığı risklere dikkat çekiyor.
PMS döneminin etkilerini azaltarak bedeninizi hafifletin: Regl öncesi şişkinliği azaltmanın en etkili 7 yolu
Regl öncesi dönemde yaşanan şişkinlik, hem bedeni hem de ruh halini olumsuz etkileyebilir. Peki, PMS döneminin etkilerini azaltmanıza yardımcı olan unsurlar nelerdir? İşte, rgl öncesi şişkinliği azaltmanın en etkili 7 yolu...
Regl öncesi kas ağrılarına iyi gelen 6 egzersiz
Regl öncesi kas ağrılarını doğal yollarla hafifletmek isteyenler için egzersizler oldukça etkili ve güvenli bir seçenektir. Peki, hangi doğal ve etkili çözümlerle dönemsel ağrılara son verebilirsiniz? İşte, regl öncesi kas ağrılarına iyi gelen 6 egzersiz...
Çikolata kisti: 'Şiddetli regl ağrısı kader değil'
Yaygın olarak görülen regl ağrısı, sanıldığının aksine normal değil, endometriozis hastalığının bir habercisi olabilir.
Kramp ve kasılmalara son veriyor, sancıyı anında ortadan kaldırıyor: Regl ağrısına iyi gelen 6 etkili besin
Regl ağrılarınızı hafifletmek için dengeli ve sağlıklı beslenmeyi bir alışkanlık haline getirebilirsiniz. Peki, hangi gıdalar kramp ve kasılmalara son verip sancıyı ortadan kaldırıyor? İşte, regl ağrısına iyi gelen 6 etkili besin...
Regl döneminiz ağrılı geçiyorsa dikkat: Endometriozis çocuk sahibi olmayı zorlaştırabilir
Endometriozisin çocuk sahibi olmada güçlük oluşturabileceğine dikkat çeken Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Rana Karayalçın “Normal adet ağrısı kişinin okula, işe gitmesini veya normal aktivitelerini engellemez ama endometriozis engelleyebilir” dedi. Böyle bir durumda çekinmeden hekime başvurulmasını tavsiye etti.
Sancı ve kramplar uykunuzu bölmesin: Regl döneminde rahat uyumanın 7 yolu
Regl döneminde rahat uyumak, bu dönemi daha az stresli ve daha rahat geçirebilmek için önemlidir. Peki, sancı ve krampların uykunuzu bölmemesi için uygulamanız gereken adımlar nelerdir? İşte, regl döneminde rahat uyumanın 7 yolu...
Uzmanlar açıkladı: Adet döngünüz davranışlarınızı nasıl etkiliyor?
Adet döngünüzün evreleri boyunca hormon seviyelerinizde dalgalanmalar olur ve bu durum duygularınızı etkileyebilir.
Adet söktürücü 7 mucizevi bitki çayı!
Hormonal değişiklikler ve mevsim geçişleri, belirli dönemlerde adet gecikmesine veya regl döngüsünde değişikliklere yol açabilir. Peki, hızlıca regl olabilmek için uygulamanız gereken yöntemler nelerdir? İşte adet söktürücü 7 mucizevi bitki çayı...
Regl döneminde ağrılarınızı azaltmanın 5 yolu!
Sıkıntılı bir regl dönemi yaşıyorsanız, bu süreci rahatlatacak çeşitli yöntemler mevcuttur. Peki, bu dönemde krampları azaltmanın yolları nelerdir? İşte regl döneminde ağrılarınızı azaltmanın 5 yolu...
Regl ağrısını azaltmanın beş doğal yolu...
Kadın Hastalıkları Ve Doğum Uzmanı Kağan Açıkgözoğlu kadınların üreme sisteminin bir parçası olan regl döngüsünü bazı kadınların “sancılı, ızdıraplı” geçirdiğini söyledi. Bu ağrıya o süreçte vücutta salgılanan ’prostaglandinler’ adı verilen kimyasalların başlıca sebep olduğunu belirten Uzm. Dr. Açıkgözoğlu, “Normal adet döngüsüne bağlı ağrı çekiyorsanız yaşam tarzı ve beslenme düzeninde yapılacak bazı değişikliklerle bu süreci daha rahat atlatabilirsiniz” dedi ve bu ağrıyı azaltacak 5 doğal öneride bulundu.
Regl sancılarına iyi gelen 6 hareket!
Regl döneminde egzersiz yapmanın zararlı olduğu düşünülse de, uygun ve hafif egzersizler bu süreçte rahatlatıcı olabilir. Peki, ağrılarınızın azalmasına yardımcı olacak egzersizler nelerdir? İşte regl sancılarına iyi gelen 6 hareket...
Regl ağrısına iyi gelen 6 hareket: Krampları anında kesiyor...
Adet ağrısı ya da sancısı, kan damarlarının kasılmalarından dolayı ortaya çıkar. Bu ağrı kramp, mide ağrısı, bel ve bacak ağrısı olarak görülebilir. Peki krampları dahi anında kesen egzersizler nelerdir? İşte regl ağrısına iyi gelen 6 hareket...
Regl dönemi sancılarına son: İşte regl ağrılarına iyi gelen 5 bitki çayı tarifi...
Regl dönemi, pek çok kadın için zorlu ve sıkıntılı bir zaman dilimi olabilir. Peki regl sancısına iyi gelen doğal çözümler nelerdir? İşte regl ağrılarına iyi gelen 5 bitki çayı tarifi...
Regl kanı tıpta devrim yaratabilir
Regl kanında rastlanan kök hücreler, tıp dünyasında yeni tedaviler ve tanı testleri açısından umut vaat ediyor. Bu kök hücreler, endometriyozis teşhisinde önemli gelişmeler sağlayabilir.
Kadınların sağlığına hayalet gibi sızan rahatsızlık... Rahim kanserine neden oluyor!
Kadınların çoğunlukla kramplar, ağrılar, yorgunluk gibi semptomlar geçirdiği ancak yaşam döngüsünün en önemli dengelerinden biri olan reglden daha kötü ne olabilir? Regl olamamak! Bu rahatsızlık kanser dahil birçok hastalığa sebebiyet veriyor. İşte o hastalık...
Uzmanı regl döneminde kaçınılması gereken besinleri sıraladı
Pek çok kadının abur cubur olarak nitelendirilen sağlıksız gıdaları regl döneminde daha çok tercih ettiğini söyleyen Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Soner Pul, “Bu dönemde cips türü gıdaları tüketme isteği artabilir. Fakat bu gıdalar ruh halini anlık olarak iyileştirse de regl semptomlarını kötüleştirebilir" dedi.
Kadınlara regl izni için kanun teklifi: Temel bir insan hakkı olarak görülmeli
CHP İstanbul Milletvekili Mahmut Tanal, kadın işçi ve kadın memurlara regl izni verilmesi amacıyla kanun teklifi hazırlayarak, TBMM Başkanlığı’na sundu.
'Regl Yoksulluğu' raporu yayımlandı
Birleşmiş Milletler Nüfus Fonu (UNFPA) Türkiye, “Türkiye’deki Mülteci Kadınlar ve Kız Çocuklarında Menstrüel Hijyen Yönetimi” araştırmasının raporunu yayımladı. Raporda, “10 kadından beşi ve 10 kız çocuğundan dördü, yüksek fiyatlar sebebiyle daha fazla malzeme satın alamamıştır. Bu durum, stresin ve korkunun artmasına ve iyilik halinin azalmasına yol açmaktadır” ifadelerine yer verildi.
Sıcak basmaları menopoz işareti olabilir
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Özge Şehirli Kıncı, menopoz döneminin ortalama yaşının 45-55 yaş arasında olmasının beklendiğini vurgulayarak, depresyon, üzüntü hali, uykuya dalmada sorun ve sıcak basmalarının menopoz döneminin göstergesi olabileceğini kaydetti.
Regl öncesi duygu değişimlerine dikkat!
Adet (aybaşı, menstrüasyon) döngülerinin birey üzerindeki etkilerine dikkat çeken Psikiyatri Uzm. Dr. Arda Kazım Demirkan, “Belirgin duygusal değişkenlik, duygu durum dalgalanmaları, kolay sinirlenme ya da kişilerarası çatışmalarda artma, belirgin olarak çökkün hissetme, umutsuzluk duyguları, belirgin olarak kaygılı hissetme ve normalde keyif aldığı etkinliklere karşı ilgide azalma bireylerde görülebilir” dedi.
Uzman uyardı: Adet düzensizliği kanserin habercisi olabilir
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Şadıman Kıykaç Altınbaş, adet düzensizliğinin kadının yaşam kalitesini düşüren bir durum olduğunu söyleyerek, “Adet düzensizliği, rahim içi-rahim ağzı polipler, miyomlar, adenomyozis, rahim ağzı kanseri, rahim duvarı kanseri, yumurtalık kanseri gibi her türlü kadın hastalıkları kanserleri ve hormonal düzensizliğe sebep olan her türlü sistemik hastalığın habercisi olabilir” dedi.
