Ramazan ayında metabolizma dostu beslenme: İftar ve sahurda sağlıklı beslenmenin kuralları ve ipuçları
Ramazan ayında doğru beslenme tercihleri hem enerji seviyenizi hem de kilo kontrolünüzü doğrudan etkiler. İftar ve sahurda yapılacak küçük değişiklikler, gün boyu daha zinde ve dengeli hissetmenizi sağlar. İşte, iftar ve sahurda sağlıklı beslenmenin kuralları ve ipuçları...
Epilepsi, migren ve MS hastaları oruç tutabilir mi?
Ramazan ayının yaklaşmasıyla birlikte nörolojik hastalığı olan bireyler için hayati uyarılar geldi. Prof. Dr. Şeref Demirkaya; epilepsi, migren, parkinson ve MS hastalarının oruç tutma kararı almadan önce mutlaka hekimlerine danışmaları gerektiğini, aksi takdirde uzun süreli açlık ve uykusuzluğun hastalıkları tetikleyebileceğini vurguladı.
Ramazanda gün içinde enerji kaybını önlemenin sırrı: Sahurda tüketebileceğiniz tok tutan 10 süper besin
Sahurda doğru besinleri tercih ederseniz gün içinde daha az acıkır, enerji düşüşü yaşamaz ve orucu daha rahat tutabilirsiniz. İşte, uzun süre tok tutan ve kan şekerini dengeleyen 10 güçlü besin...
Ramazan ayında yapılan masum sandığınız alışkanlıklar mide rahatsızlıklarına sebep oluyor: İftarda yapılan 7 beslenme hatası
Ramazan ayında uzun süren açlığın ardından yapılan küçük beslenme hataları; mide problemlerinden kilo artışına, halsizlikten kan şekeri dengesizliğine kadar birçok soruna yol açabiliyor. Peki, bu ayda yapılan hangi alışkanlıklar mide rahatsızlıklarına sebep oluyor? İşte, iftarda yapılan 7 beslenme hatası...
Oruç tutarken zinde kalmanın formülü: Ramazan ayında metabolizmanızı koruyan 8 beslenme önerisi
Uzun süren açlık saatleri vücudu zorlayabilir. Ancak doğru besin seçimi ve dengeli öğün planlamasıyla Ramazan ayında hem enerjinizi koruyabilir hem de kilo kontrolünü sağlayabilirsiniz. İşte, Ramazan ayında metabolizmanızı koruyan 8 beslenme önerisi...
Kaç saat oruç tutulacak? 2026 Ramazan ayı kaç gün sürecek?
Yurt genelinde idrak edilecek olan 11 ayın sultanı Ramazan ayında, ilk günden son güne kadar oruç tutacak olan yurttaşlar kaç saat niyetli olacaklarını öğrenmek istiyor. Peki, Kaç saat oruç tutulacak? 2026 Ramazan ayı kaç gün sürecek?
Doğru sofra seçimleriyle dengede kalın: Ramazan ayında kilo almamak için 8 altın kural
Ramazan ayında değişen öğün saatleri ve zengin iftar sofraları kilo artışını kaçınılmaz hâle getirebilir; ancak doğru beslenme ve küçük alışkanlık değişiklikleriyle bu süreci dengede geçirmek mümkündür. İşte, Ramazan ayında kilo almamak için uygulanması gereken altın kurallar...
Ramazan ne zaman başlıyor, hangi tarihte? İlk oruç tarihi ne zaman?
2026 Ramazan ayı başlangıç tarihi Diyanet'in dini günler takvimi ile belli oldu. Peki, Ramazan ne zaman başlıyor, hangi tarihte? İlk oruç tarihi ne zaman?
Madalya verdiler!
Aydın Karacasu'da bir okulda ilkokul öğrencileri arasında oruç yarışması düzenlendi. Bir ay boyunca sınıflarında en çok oruç tutan öğrencilere "ödül" verildi.
Bugün iftarda ne pişirsem? 29. gün iftar menüsü
‘Bugün iftarda ne pişirsem?’ diye soruyorsanız, gün gün iftar menüsü için bizi takip edin. İftarda ne yenir, iftarda ne yapsam, iftara nasıl hazırlansam? soruları artık geride kaldı. İşte tarifleriyle birlikte 29. gün iftar menüsü...
Bugün iftarda ne pişirsem? 28. gün iftar menüsü
‘Bugün iftarda ne pişirsem?’ diye soruyorsanız, gün gün iftar menüsü için bizi takip edin. İftarda ne yenir, iftarda ne yapsam, iftara nasıl hazırlansam? soruları artık geride kaldı. İşte tarifleriyle birlikte 28. gün iftar menüsü...
İftar ne zaman? 27 Mart 2025 Ramazan İmsakiyesi: İstanbul Ankara İzmir iftar ve sahur saatleri....
27 Mart 2025 oruç tutan yurttaşlar iftarın saat kaçta olduğunu merak ediyor. 27 Mart 2025 iftar saatleri! İstanbul, Ankara, İzmir iftar vakti ne zaman? Tüm illerin iftar saatleri...
Bugün iftarda ne pişirsem? 27. gün iftar menüsü
‘Bugün iftarda ne pişirsem?’ diye soruyorsanız, gün gün iftar menüsü için bizi takip edin. İftarda ne yenir, iftarda ne yapsam, iftara nasıl hazırlansam? soruları artık geride kaldı. İşte tarifleriyle birlikte 27. gün iftar menüsü...
İftar ne zaman? 25 Mart 2025 Ramazan İmsakiyesi: İstanbul Ankara İzmir iftar ve sahur saatleri....
25 Mart 2025 oruç tutan yurttaşlar iftarın saat kaçta olduğunu merak ediyor. 25 Mart 2025 iftar saatleri! İstanbul, Ankara, İzmir iftar vakti ne zaman? Tüm illerin iftar saatleri...
Bugün iftarda ne pişirsem? 25. gün iftar menüsü
‘Bugün iftarda ne pişirsem?’ diye soruyorsanız, gün gün iftar menüsü için bizi takip edin. İftarda ne yenir, iftarda ne yapsam, iftara nasıl hazırlansam? soruları artık geride kaldı. İşte tarifleriyle birlikte 25. gün iftar menüsü...
İftar ne zaman? 24 Mart 2025 Ramazan İmsakiyesi: İstanbul Ankara İzmir iftar ve sahur saatleri....
21 Mart 2025 oruç tutan yurttaşlar iftarın saat kaçta olduğunu merak ediyor. 24 Mart 2025 iftar saatleri! İstanbul, Ankara, İzmir iftar vakti ne zaman? Tüm illerin iftar saatleri...
Bugün iftarda ne pişirsem? 22. gün iftar menüsü
‘Bugün iftarda ne pişirsem?’ diye soruyorsanız, gün gün iftar menüsü için bizi takip edin. İftarda ne yenir, iftarda ne yapsam, iftara nasıl hazırlansam? soruları artık geride kaldı. İşte tarifleriyle birlikte 22. gün iftar menüsü...
İftar ne zaman? 19 Mart 2025 Ramazan İmsakiyesi: İstanbul Ankara İzmir iftar ve sahur saatleri....
19 Mart 2025 oruç tutan yurttaşlar iftarın saat kaçta olduğunu merak ediyor. 19 Mart 2025 iftar saatleri! İstanbul, Ankara, İzmir iftar vakti ne zaman? Tüm illerin iftar saatleri...
Ramazan ayında şişkinlik ve hazımsızlığın önüne geçin: İftar sonrası metabolizmayı hızlandıran 8 doğal yöntem
İftar sonrası metabolizmayı hızlandırmak, sağlıklı bir sindirim için oldukça önemlidir. Peki, Ramazan ayında şişkinlik ve hazımsızlığa iyi gelen çözümler nelerdir? İşte, iftar sonrası metabolizmayı hızlandıran 8 doğal yöntem...
Yorgun ve halsiz hissetmenizin sebebi olabilir: Ramazan ayında sık yapılan 8 hata
Ramazan ayında sağlıklı beslenme, hem ibadetlerin huzurla yerine getirilmesini hem de genel sağlığın korunmasını sağlar. Peki, oruç tutarken yorgun ve halsiz hissetmenizin sebebi olan yanlışlar nelerdir? İşte, Ramazan ayında sık yapılan 8 hata...
Öğrencilere ‘Ramazan Risalesi’ hazırlatıldı
Milli Eğitim Bakanlığı (MEB) okula aç giden çocuklara yönelik “günde bir öğün yemek” taleplerini yerine getirmezken, Ramazan ayı için başlatılan çalışmalarla öğrencilere “açlığın insana sabır getirdiğini” aşılamaya çalışıyor. İstanbul İl Milli Eğitim Müdürlüğü'nün sürdürdüğü “Geleceğin Yazarları Projesi” kapsamında ilkokul ve ortaokul öğrencilerince “Ramazan Risalesi” hazırlandı.
Sahurdan iftara su kaybını önleyerek gün içinde dinçliğinizi koruyun: Ramazan ayında susuzluk hissetmemek için 6 etkili öneri
Oruç tutarken, su ihtiyacını karşılamak sağlıklı kalmanın ve enerjik hissetmenin anahtarıdır. Peki, sahurdan iftara su kaybını önleyerek gün içinde dinçliğinizi korumanızın yolları nelerdir? İşte, Ramazan ayında susuzluk hissetmemek için 6 etkili öneri...
Uzmanından kritik uyarı: Ramazanda kalp hastaları için beslenme önerileri
Ramazan ayında kalp hastalarının beslenme konusunda dikkatli olması gerektiğini belirten Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Doğaç Okşen, “İftarda aşırı yemek yemek, özellikle yağlı ve ağır yiyecekler, sindirimi zorlaştırabilir ve kalp üzerinde ek yük oluşturabilir. Sahurda ise, uzun süre tokluk sağlayacak, kan şekerini dengede tutacak yiyecekler tercih edilmelidir. Lifli gıdalar, kompleks karbonhidratlar ve yüksek proteinli yiyecekler idealdir” dedi.
Oruç tutarken ferah bir nefese sahip olun: Ramazan ayında ağız kokusunu önlemenin 6 etkili yolu
Ramazan ayında oruç tutarken ağız kokusunu engellemek için ağız hijyenine özen göstermek oldukça önemlidir. Peki, oruç tutarken ferah bir nefese nasıl sahip olabilirsiniz? İşte, Ramazan ayında ağız kokusunu önlemenin 6 etkili yolu...
Oruç tutarken egzersiz ve beslenmede nelere dikkat etmeli?
Ramazan'da gün boyunca oruç tutarken, vücudun uyum sağlaması ve enerji seviyesinin düşmesi nedeniyle egzersiz rutini üzerinde biraz daha düşünmek gerekebilir.
Uzmanlar uyarıyor: Oruç tutarken su kaybını önlemek için ne yapılmalı?
Oruç tutarken uzun saatler boyunca susuz kalmak, vücudun su kaybına uğramasına neden olabilir. Özellikle yaz aylarında oruç tutarken su kaybını önlemek için bazı önlemler almak oldukça önemlidir. İşte oruç sırasında su kaybını minimuma indirmek için dikkat etmeniz gerekenler...
Ramazan boyunca tok tutan besinlerle zayıflayın: Ramazan ayında kilo vermeye yardımcı 6 öneri
Ramazan ayında kilo vermek, doğru beslenme alışkanlıkları ve dengeli öğünler ile mümkündür. Peki, Ramazan boyunca sağlıklı bir şekilde zayıflamanın yolları nelerdir? İşte, Ramazan ayında kilo vermeye yardımcı 6 öneri...
